Prin urmare, este important să consumați multă sare după meciuri!

Dacă te-ai trezit noaptea gemând de o crampă severă, s-ar putea să nu fie deloc din cauza lipsei de antrenament.

Un studiu recent realizat de Sports Health a arătat că acest lucru se datorează foarte des deshidratării și sării pierdute în timpul exercițiului. Știința cercetează posibile cauze de cel puțin o jumătate de secol.

Mijlocașul lui Liverpool, Adam Lallana, a suferit foarte mult de această problemă când era încă jucător de la Southampton până când clubul a decis să ajungă la finalul problemei.

„Am început să măsurăm cantitatea de sare pe care o pierzi într-un meci și am constatat că asta în timp ce transpiri”, spune directorul sportiv al clubului, Mo Gimpel. "Adam a renunțat la multă sare și mușchii lui au fost înghesuiți foarte mult".

aceea

Soluția? Au decis să adauge sare la una dintre băuturile pe care le-a sorbit în timpul meciului pentru a scăpa de necazuri. Încerca! Dar dacă nu intri, s-ar putea să fie nevoie să te antrenezi fără probleme.

(Publicat în numărul din aprilie 2015 al revistei FourFourTwo.)