De aceea încă nu puteai slăbi

Mănânci degeaba, ți-e foame după abia o jumătate de oră? Dacă nu găsiți o explicație pentru care vă crampele stomacale chiar și atunci când ar trebui să vă saturați, este posibil să fiți dependenta de carbohidrati ai căzut într-o capcană.

Un cuplu american, dr. Richard F. Heller biolog cercetător și dr. Rachel F. Heller potrivit cercetătorului psiholog și profesor cel mai mult supraponderalomul datorează kilogramele în plus unei tulburări genetice.

A fi supraponderal este ca epilepsia

THE Heller cuplu după majoritatea supraponderalo persoană suferă de o tulburare determinată genetic, cum ar fi dezechilibrul în starea chimică a corpului cauzat de consumul excesiv de alimente.

Aceasta înseamnă că supraponderalla fel cum nu este un defect precum epilepsia sau alcoolismul, ci un dependenta de carbohidratinici nu poate fi depășită prin simpla voință - succesul necesită o dietă specială.

Hellerconsideră că, ca urmare a anomaliei, glucideCa răspuns, corpul dumneavoastră produce prea multă insulină. Când există prea multă insulină în sânge, creierul nu primește un mesaj că nu mai ești flămând. Nu vă simțiți mulțumit și probabil veți dori să mâncați din nou.

THE dependenta de carbohidrati unul dintre cele mai caracteristice simptome este că, deși pacientul își dă seama că constrângerea de a mânca la scurt timp după masă este ilogică, el nu poate rezista dorinței.

Crezi că nu se îngrașă! 10 alimente obișnuite care se lipesc de centimetri de tine

Dieta specială pentru dependenții de carbohidrați

Hellerpană după tradițională dietăprogramele nu cauzează pierderea în greutate a dependent de carbohidrațipentru că sunt o dietăk de mai multe ori pe zi glucidesunt încurajați să consume și dependenții sunt încă mici glucidecantitățile pot duce, de asemenea, la un consum excesiv.

THE dependent de carbohidrațik dietăja nu necesită numărarea caloriilor, ci a glucide-, nici măcar nu trebuie să numărați grame de grăsimi și proteine. Trebuie să respectați o regulă: a glucideconsumul poate fi limitat la o masă de recompensă pe zi. Asta este glucideputeți mânca sau bea cât doriți - chiar și prăjitură sau alcool - dar trebuie să consumați, de asemenea, aceeași proporție de porții fără amidon și proteine într-o oră.

Hellerpene susțin că limitarea unei mese la 60 de minute restricționează, de asemenea, intrarea insulinei în sânge, indiferent de ceea ce mănânci. Depinde de dvs. să alegeți micul dejun, prânzul sau cina ca masă recompensată, dar celelalte două mese sunt foarte scăzute glucidetrebuie sa contina.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: omleta cu doua oua, un piper si o rosie.
Ora zece: o mango.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar, o cană de paste cu legume.
Gustare: două sfeclă.
Masa de seara: o pulpă de pui prăjită, o cană de varză fiertă.

Boli supraponderale

Pe lângă dependența de carbohidrați, alte probleme pot duce la obezitate. Urmăriți videoclipul nostru și aflați totul despre supraalimentarea!

2 zile

Mic dejun: o cană cu salată de fructe.
Ora zece: o mână de alune.
Masa de pranz: o cană cu salată Caesar, un pahar mic de budincă, un măr.
Gustare: o mână de zmeură.
Masa de seara: o cană de salată grecească.

3 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală, 5 kg de brânză, o felie de șuncă, un piper, o felie de muesli.
Ora zece: o mână de cireșe.
Masa de pranz: 15 kg de pește la grătar, o cană de spanac aburit.
Gustare: o rodie.
Masa de seara: 10 dkg friptură de miel într-o cană cu coacăze.

4 zile

Mic dejun: o cană de terci, o mână de fructe, o lingură de miere, 5 dkg de brânză.
Ora zece: 10 boabe de măsline.
Masa de pranz: 15 kg de carne de vită la grătar într-o cană cu salată de lămâie.
Gustare: o portocala.
Masa de seara: o cană cu salată de căpșuni-rubarbă.

5 zile

Mic dejun: un ou fiert, 5 dkg de sunca slaba, un piper, un mar, o cana de ceai verde.
Ora zece: o felie de ananas.
Masa de pranz: o cana de paste de ton cu smantana si o para.
Gustare: o mână de afine.
Masa de seara: o cană cu salată de roșii.

În scrierea articolului nostru a Biblia Dietei carte ajutată, adică Alexandra De închiriat a apărut în grija lui.