Metabolism

Nu apelați imediat la medicamente sau laxative chimice!

Soluția, ca de atâtea ori, stă în mâncarea ta acum!

digestia
materialele de balast ascund soluția pentru tine! Balastul este un nume colectiv pentru componentele fibroase ale pereților celulari ai alimentelor pe bază de plante, ca să spunem așa.

Materialele scheletice ale plantelor nu pot fi descompuse de sistemul digestiv, ele acționează ca măturile naturii, astfel încât materialele de balast sunt carbohidrați nedigerabili. THE penuria de balast în plus față de unele tulburări de sănătate suplimentare, duce la două probleme principale: exces de energie, rezultând o supraponderal, și constipație .

Materialele de balast, „măturile naturii”, vă ajută să scoateți produsele digestive din intestine și să le eliminați. Acestea absorb lichid, umflând pulpa alimentară, ceea ce stimulează mușchii să funcționeze, astfel încât scaunul să se miște mai repede și să fie excretat în mod regulat.

Accelerează metabolismul prin dietă

Pentru a consuma celuloză care se găsește în structura fibroasă a alimentelor bogate în fibre, trebuie să mestecați din ce în ce mai mult, ducând la creșterea producției de salivă. Veți mesteca fibrele vegetale mai greu și mai mult timp, astfel încât să vă simțiți mai plini mai devreme.

Mesele noastre moderne sunt de obicei sărace în fibre, mărunțite, concentrate, rafinate și gătite. Prin urmare, într-un timp scurt, poți umple o cantitate mare în tine înainte de a începe senzația de sațietate naturală, astfel încât să poți trece cu ușurință peste tine.

„Mănânc suficiente legume!” - Am auzit-o de multe ori. Esti sigur de asta? Suficient și adecvat? Feliile subțiri de castravete într-un sandwich de mic dejun, porumb cu maioneză sau mazăre verde cu 12 boabe de orez-bizi consumate la prânz nu sunt cantitatea și calitatea potrivite!

Ar trebui să luați minimum 20-25 g pe zi, dar de preferință aproximativ 30 g de fibre pe zi în corpul dumneavoastră. Aceasta este, de exemplu, aceeași cu cea conținută în 0,5-1 kg de legume, legume sau 50-90 g de tărâțe de ovăz. Apoi, este suficient să mestecați un morcov pe zi, credeți?

Prea mult, ca atât de mult, este dăunător și aici. Dacă vă creșteți brusc aportul zilnic de legume, vă veți umfla cu ușurință, dar acest lucru va reveni la normal după 1-2 săptămâni de ajustare. Dacă acest lucru nu se întâmplă încă, nici măcar nu vă întoarceți la masa dvs. obișnuită și nesănătoasă, deoarece există cei care digeră mai greu unele legume. Poate doriți să experimentați consumând un singur tip de nutrient bogat în fibre pe zi, astfel încât să puteți filtra cu ușurință ceea ce este potrivit pentru corpul dvs. și ceea ce digerați cu ușurință.

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!