De asemenea, puteți crește cu o dietă vegană ca acest tip

Jon Venus este un exemplu viu al modului în care dieta este una dintre cele mai importante părți ale construcției musculare. Desigur, a făcut-o puțin diferit de media și putem spune cu siguranță: un exemplu de urmat pentru toți cei care cred în acest mod de viață.

Dacă nu ați încercat până acum dieta vegană doar pentru că v-ați bătut singuri pentru că nu ați putut să vă ridicați la sală, la sală sau doar la melodia fizică dură, atunci verificați ce a realizat acest tip fără carne, ouă și pește. Nici o farsă și nici o înșelătorie.

Jon Venus a primit un impuls uriaș de impactul moral al lucrului, deoarece a cercetat atât de multe despre stilul de viață vegan, încât a citit destul de multe despre impactul asupra mediului al creșterii animalelor. Ceea ce a găsit acolo a fost atât de influențat încât a decis să treacă de fapt la o viață fără carne și, uitându-se la cât de mult s-a smuls tipul, a făcut-o foarte bine. Din ce în ce mai mulți oameni urmăresc, unii care sunt morali și alții care sunt doar atrași de stilul de viață.

Mic dejun

Fiecare zi începe cu antrenament, desigur, și apoi poți veni la micul mic dejun: smoothie făcut din banane, fructe congelate, spanac sau doar ananas, lapte de migdale și presărat cu semințe sau turboalimentat cu puțină proteină praf.

Prânzul este întotdeauna foarte abundent, iar proteina carbohidrați-grăsimi acordă atenție triumviratului, aducând cantitatea potrivită (cât mai mult posibil) din fiecare în corpul dumneavoastră. Orez brun, fasole, tofu, ciuperci, cartofi dulci, diverse legume, guacamole și salsa joacă, de asemenea, în acest caz.

Dacă li se face foame în timpul zilei, de obicei compensează perioada dintre mese cu fructe. Mango, piersică, pepene galben, portocală, banană și fructe de pădure. Dar dacă aveți la îndemână legume, o puteți face și sub formă de salată.

Masa de seara

Ultima masă a zilei necesită o mulțime de proteine și fibre, astfel încât linte cu aromă de chimen, roșii, sparanghel, broccoli și conopidă și, eventual, soia fiartă sunt adesea servite pe masă. Dacă nu trăiești suficient de bine, vei adăuga o salată de ardei, castraveți, jalapenos și alte legume, acoperită cu propriul tău sos.