De asemenea, puteți slăbi cu dieta?

Creat: 28 aprilie 2011 00:02

Modificat: 28 aprilie 2011 00:02

Toată lumea știe că ar trebui să mâncăm mai mult verde și mai puțin zahăr, ar trebui să evităm mâncarea rapidă, pentru a numi doar câteva, din cauza schimbărilor de tendință necesare. Cu toate acestea, putem promova și pierderea în greutate prin includerea următoarelor alimente care s-au dovedit a stimula îngrășarea în dieta noastră. Toate acestea se potrivesc perfect programelor sănătoase de slăbire. (Desigur, dacă cineva are o boală sau o alergie de bază, ar trebui să discute cu siguranță cu medicul sau dieteticianul înainte de a face modificări dietetice.)

Di f l k
Potrivit cercetătorilor de la Harvard, consumul a 100 de grame de delphi pe zi sculpta un strat de grăsime gros de 2,5 centimetri din talie. În plus, s-a constatat că cei care au consumat 100 de grame pe zi au mai multe șanse să țină la distanță ejaculațiile inutile. Desigur, versiunile sărate trebuie evitate.

Peste si fructe de mare
Cercetări recente arată că consumul de pește sau alte fructe de mare ne face să ne simțim mai plini decât în general. Aceste alimente stimulează producția unui hormon numit leptină, care elimină schimbările de dispoziție în timpul meselor.

Avocode
Conținutul de acizi grași avocado, bogat în acizi grași omega-9 sănătoși, accelerează conversia energetică a grăsimilor și crește rata metabolică.

Nucă de cocos
Cocosul conține o mulțime de trigliceride cu lanț mediu, care pot crește rata altor metabolismuri cu până la 30 la sută. De asemenea, te menține plin pentru o lungă perioadă de timp, împiedicându-te astfel să gusti nesănătos. Uleiul de nucă de cocos ajută la funcționarea tiroidei, laptele de nucă de cocos, făina de nucă de cocos și grătarele de nucă de cocos conțin, de asemenea, aceste grăsimi importante.