Ești, de asemenea, afectat de una dintre cele mai frecvente tulburări hormonale la femei? Aflați mai multe despre PCOS!

Menstruația ta este neregulată, bebelușul nu se reunește, poate nu poți scăpa de kilogramele în plus? Sindromul ovarului polichistic, care afectează 10% dintre femei, poate provoca, de asemenea, astfel de probleme. Scris de Kitti Országh.

Deja în anii de liceu, am observat asta comparativ cu alte fete pentru mine menstruația mea vine mai neregulat. Fiind un adolescent conștient, am citit tot materialul aferent și apoi l-am vizitat pe ginecolog care a spus că adolescența este însoțită de un ciclu dezordonat. Sunt liniștit că se va stabili cu siguranță la timp.

Din moment ce medicul meu a făcut semn de anticipare, nici măcar nu m-am descurcat cu ea mult timp, dar din nou la vârsta de douăzeci de ani bărbații mei veneau doar la fiecare două sau trei luni, așa că am început să caut pe net răspunsuri la problemele mele. Atunci am citit prima dată despre SOP, adică sindromul ovarului polichistic, iar mai târziu în timpul unei ecografii ginecologice s-a dovedit că Trăiesc și cu această tulburare hormonală. În timpul SOP, ruptura foliculară este absentă și foliculii se restrâng ca chisturi în ovar.

Recunoașterea SOP și a rezistenței sale la insulină adesea asociate nu este ușor de tratat endocrinolog și ginecolog necesită un specialist. Cauza este nivelul ridicat de hormoni androgenici. În cazul meu nivelurile ridicate de prolactină sunt de gâscă, acest hormon este responsabil pentru secreția de lapte, dar supraproducția sa poate duce la tulburări ale ciclului. Din fericire, acum vă puteți reduce nivelul cu medicamente.

Ce simptome puteți experimenta cu PCOS?

  • brusc creștere în greutate, apetit crescut
  • creșterea părului masculin (față, piept, abdomen)
  • neregulat obsesie menstruația complet întârziată
  • oboseală, somnolență
  • piele grasă
  • problema de infertilitate
  • căderea părului, chelie
  • iritabilitate, stare de rău, depresie

THE PCOS și asta rezistenta la insulina fenomene conexe, motiv pentru care este necesar să se examineze măsura în care zahărul poate fi încorporat în celule prin testarea glicemiei. Oricum, un test hormonal complex este esențial pentru a vă evalua starea, astfel încât medicul dumneavoastră poate determina tratamentele de care aveți nevoie. Este adesea dificil să recunoaștem fenomenul și nu toată lumea are toate simptomele. Prin urmare, dacă puteți, asigurați-vă că vă supuneți unui examen, deoarece PCOS netratat poate duce chiar la infertilitate!

asemenea
O dietă de 160 de grame te ajută, de asemenea, să slăbești!

Schimbările stilului de viață pot ajuta foarte mult!

Multă vreme, nu am crezut că îmi pot îmbunătăți starea printr-o schimbare a stilului de viață. Cât am greșit! Totuși, în jurul vârstei de treizeci de ani, m-am simțit suficient de puternic din punct de vedere mental pentru a face diferența Am tăiat în dieta cu conținut redus de carbohidrați. Schimbarea dietei mele a fost mult mai ușoară decât am crezut pentru prima dată: m-a făcut să mă simt mai bine, a predat regularitatea și îngrijirea de sine.

O dietă de 160 de grame necesită cinci mese pe zi pentru a preveni fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, pentru a evita consumul excesiv și pentru a asigura o senzație de plinătate pe tot parcursul zilei. Trebuie să faceți diferența între carbohidrații cu absorbție lentă și rapidă și să evitați alimentele zaharate și făinoase albe, dar din fericire există astăzi atât de multe alternative sănătoase încât nu trebuie să renunțați la aromele delicioase!

Începeți cu o plimbare!

Introduceți treptat și mișcarea!

Cu sportul, poți face multe și pentru tine ca PCOS, acest lucru a fost subliniat de aproape toți medicii mei. Fără aceasta, șansele de recuperare sunt mult mai mici și s-a demonstrat că exercițiile fizice ajută la rezolvarea tulburărilor hormonale. Am început să merg, o jumătate de oră pe zi a fost suficientă pentru a-i simți efectele benefice. În timp, mi-am crescut treptat timpul zilnic de mers pe jos, în cele din urmă cele 10 mile nu mai bifau. Merg deja aproape peste tot acum și nu regret timpul.

Datorită tratamentelor și schimbării stilului de viață, ciclul meu s-a stabilit în urmă cu aproape un an și de atunci mă simt mult mai bine în pielea mea. O investigație completă a SOP nu este ușoară, dar credeți-mă, merită parcurși pașii, deoarece cu un tratament bine adaptat, individualizat, chiar dacă această boală nu poate fi vindecată, își poate trata simptomele și poate preveni consecințe mai grave.!