De când a început să tusească, încetase să mai fumeze

De asemenea, a spus despre sine că fumează, nu îl aprinsese decât de 20 de ani. Pentru mine, este de neconceput de ce fumatul este un lucru bun; din cauza unui rău cumplit din copilărie din aerul fumuriu, am urât țigările toată viața mea. Dar cunoscuții mei largi - care au încercat vreodată să renunțe - pot fi împărțiți în două grupuri: fie l-au pus jos și s-a terminat, fie au încercat ciclic, iar și iar, chiar și timp de un deceniu sau doi.

Acestea din urmă s-au caracterizat prin fenomenul „Am renunțat, dar acum trebuie să fumez unul”. A fost fumător de lanț pentru o viață și apoi a încetat să fumeze În jur de 70 de ani a încetat să mai fumeze. După cum povestea, tot ce s-a întâmplat a fost că într-o dimineață, imediat după ce s-a trezit, a ajuns la cutia de pe noptieră și apoi, fără niciun motiv, poate doar din virtute, a decis să nu o aprindă timp de 30 de minute.

A ieșit să se spele, s-a bărbierit cu precizie și, în același timp, s-a bucurat să se joace cu ideea cum ar fi lansat primul său sluck. Și-a șters fața, a renunțat la fumat în cameră, a scos o bucată de țigară din cutie, dar apoi gândul provocator i-a cuibărit în cap: va mai suporta încă un minut de renunță la fumat. El a decis că are suficient timp să se îmbrace pentru a nu mai fuma pentru a mânca patiseria, așa că a început să intre în activitățile sale obișnuite de zi cu zi. Nu voi intra în detalii.

De când a început să tusească, Stankay a început să „nu fumeze” timp de 30 de minute. Răspunsul la întrebarea reporterului despre cât timp nu a fumat o țigară a fost: „A trecut un an și jumătate acum”. În acest moment, sunt acolo să nu-l mai aprind la fiecare 15 minute. El și cu mine am reușit, am aruncat și țigara dintr-un minut în altul, mototolind literalmente sutele de cutii dure pe care tocmai le începusem într-un coș de gunoi de pe stradă.

Și gata. Au trecut mult peste 15 ani. De altfel, sursele științifice scriu, de asemenea, că „curățarea” generală ar trebui să dureze aceeași perioadă de timp pe care ați petrecut-o la ambalare, șansele apariției diferitelor afecțiuni scad exponențial în timp sau dacă ați renunțat la fumat înainte de vârsta de 35 de ani și nu a durat mai mult de un an, atunci există șanse foarte mari de recuperare completă și de reducere a riscurilor la nivelul celor care nu mănâncă niciodată.

Este mai ușor să renunți la fumat decât să slăbești

Și dacă vă gândiți la „hai, dar ar fi bine”, nu ezitați să vă amintiți consecințele nefericite la care poate duce fumatul și să vă gândiți dacă ar fi sensibil să vă faceți rău în mod intenționat. Este practic la fel de absurd pentru mine să-l aprind ca, să zicem, să mănânc noroi sau să mă lovesc cu palma cu busola. Experiența mea a fost că nu dictarea nicotinei este dominantă, ci ceremonia în sine, de la atingerea cutiei de țigări până la frământarea țigării și atingerea cuiului, prin apariția pop-up-ului până la pufulatul fumului. și rotația dintre degete.

Toate acestea sunt inervații manuale, orale și pot fi ușor omise sau înlocuite. Am de ex. Mai plăcut fără fum.

minorg.hu: Ultimul jurnal al unui fumător (articol de Espee)

Te așteaptă o lume cu totul nouă și curată. Știu, știu, cimpoierii pot respinge articolul de mai sus cu articol, scaldă murdăria cimpoiului în fiecare zi, dar atunci de ce să polueze a doua zi? Minorca, eu de ex. Este adevărat că, de când a început să tusească, s-a luptat de un an. Undeva jos, undeva înapoi.

Renunțarea la fumat - ce rețetă ai?

Medicament net, doar din greșeală legal. Oricum, când m-am oprit, prima zi a fost proastă, a doua rahat, a treia a fost îngrozitoare. Nu a mai fost gaz după aceea. Mi-a plăcut mai ales să nu fumez. M-am obișnuit după jumătate de an. Cu toate acestea, acest lucru „gândiți-vă la un plămân canceros” nu a funcționat niciodată. Pur și simplu trebuie demontat, determinat și NU aprins. Când au venit urcușurile și coborâșurile, m-am gândit: chiar am nevoie de ea acum?

Sau ar fi doar un obicei? Și aș putea merge întotdeauna dincolo de asta. Să presupunem că, evident, diferă pentru toată lumea, pentru mine a încetat fumatul. Și nici măcar peste jumătate de an: mă pot obișnui să fumez o țigară. Sunt 5 februarie. Renunțare Nu am definit o interdicție totală pe care am încercat-o înainte, aș putea să nu o aprind niciodată „chiar așa”.

conectare

A venit atât de mult, încât în zilele noastre îl aprind numai atunci când sunt mai mult de doi oameni care fumează într-o companie, astfel încât fumul nu mă deranjează. Adică 1 fir de țigări pe lună nu este al meu. Nu văd nici un rost să mă strâng la asta. La început am fumat doar într-un pub cu o băutură, dar în ultima vreme am ajuns la punctul în care fiecare fir s-a rupt în fiecare zi lucrătoare, desigur întotdeauna în companie.

Am avut un jurământ de Anul Nou de a lua înapoi consumul de punte. Se duce deocamdată. Nu pierd rotația prietenilor de companie, petrec zilnic pauza de țigări cu ei, pur și simplu nu împing țigări și cafea, ci negru, verde, medicinal, menta, urzică, dantelă, mittudomain, când simt îmi place, am un stoc serios în cont, a fost ușor, nu eram dependent.

O mulțime de oameni se obișnuiesc cu asta pentru că sunt hotărâți și dacă nu-mi dai foc, atunci totul s-a terminat, din păcate, am redevenit fumător, nu contează.

Oricum, cred că se întâmplă și eliminarea treptată, nu este o coincidență faptul că dependenții de heroină primesc și metadonă pentru o vreme. s-a oprit din fumat

Să spunem aici, este bine să facem distincția între descrierea dependenților de nicotină tare: zilnic, 5 cutii de țigări roșii și dependenții de ceremonie țigări ușoare, variind cantitatea primelor lucruri care au un timp mai greu.

Din păcate, am avut și câțiva cunoscuți care și-au putut imagina conversațiile confortabile din pub-urile fumuroase de când a început să tusească. De atunci am fost mai virtualizat cu ei: Something for Something: 17 pblue Cu toate acestea, boala poate fi diagnosticată cu o singură măsurare simplă și poate fi oprită recunoscând-o într-un stadiu incipient. Dependența de nicotină poate fi vindecată cu o încetare treptată, dar nu din obiceiurile stabilite, funcționează doar încetarea imediată. Cea mai mare ispită apare atunci când o persoană se găsește într-o situație în care este obișnuită întotdeauna să-l lumineze: după ce a mâncat, la o stație de autobuz, în situații stresante etc.

De asemenea, am citit undeva că fumatul satisface unul dintre reflexele noastre cele mai vechi și mai puternice, reflexul de supt nu, nu acela, ci în copilărie. Parcă ar fi existat o declarație conform căreia mai mulți fumători care nu fuseseră alăptați în copilărie.

Acest lucru poate fi indicat și de multe discuții, multă mâncare și alte operații orale exagerate.

Acest lucru poate fi cauzat de o tuse persistentă

Să presupunem că a fost cam așa cum savanții englezi au arătat un fel de legătură, dar îmi pot imagina că există adevăr în el. Gratuit după Mark Twain: 26 de când a început să tusească nu pot decât să înveselesc. Știu, este foarte greu, pentru că și eu am făcut-o și am reușit. A trecut peste un an de când a început să tusească. Sunt de acord cu părerea lui sy, a treia săptămână a fost cea mai greu de suportat pentru mine.

Și lipsa mișcărilor obișnuite, cafeaua fără țigări Ambele sunt greu de suportat, dar dacă vrei cu adevărat, poți.

Încercările de a renunța la renunțarea finală s-ar putea să fi eșuat pentru că mi-am dat seama, în retrospectivă, că nu voiam cu adevărat să renunț. Deci trebuie să îți dorești cu adevărat. Sincer să fiu, chiar și acum, după toți acești ani, se întâmplă să-l aprinzi în visul meu și este foarte, foarte frumos să respiri adânc fum: Poate sunt încă fumător subconștient? Sper că ați demontat lanțul de zăpadă într-o parcare la Gyöngyös cel târziu. Întrebându-vă cum au lăsat fanul, a încetat să mai fumeze de pe stadion?

octombrie
Renunțarea la renunțarea la fumat
De aceea greșim după ce am dat jos țigara nlc
Când să renunți la fumat ca și cum ai schimba o țigară
Este mai ușor să renunți la fumat decât să slăbești - un truc.
A fost dificil.
Fumătorii primesc vești proaste: pot apărea mai multe strângeri. Răcesc când mă las de fumat.
Nu am prescripție medicală, nu am încercat niciodată să renunț.

Noi, cei mai tâmpiți, aparținem împreună: - 31 sic, Nnna, OK, ai dreptate, sunt doar un începător pe această pagină: 32 FT, vezi, este atât de ușor: - mami, poți reveni cu ușurință la original. De când am început să tușesc, mă străduiesc să nu mă obișnuiesc, pentru că din păcate mă îndrept spre.

Mulți dintre mine am încercat sau nu să renunț la asta. Și mi-am dat seama că este bine pentru mine. De ce vrem să renunțăm când suntem bine așa cum suntem. O viață, o singură moarte. Liniște, pace, de când a început să tusească. Dintre celelalte momente în care s-ar aprinde un foc, s-ar putea renunța fără probleme, cel puțin a renunța la fumat ar putea explica acest lucru dificil: după o treabă bine făcută, când nu mai ai nimic de făcut, stai pe spate și bucură-te de succes, apoi lumină, ei bine, acest lucru este cu adevărat de neînlocuit.

Am dat clic pe o pagină de pe link, în spate pot afla mai multe, scria mai jos recomandarea că „Am încercat să renunț după 5 ani” - ce înseamnă asta acum?! Ești obișnuit cu asta, nu încerci doar? Așadar, situația este cu siguranță bună, deși atunci când nu fumez, am renunțat la fumat, încă îmi lipsește cu adevărat.

În mod ciudat, la fel cum există un fel de camaraderie printre fumătorii fumători, ca și cum ar fi ceva camaraderie printre renunțători, sunt surprins de cât de mulți oameni sunt interesați în mod regulat să fie îngropați și așa mai departe. A început cu o răceală atât pe mine, cât și pe atât de mulți oameni.

Într-adevăr îmi curge în cap de foarte mult timp că trebuie să mă obișnuiesc cu ea, de când am început să tușesc la o anumită vârstă, am jurat că, dacă ajung la 40 de ani, îmi voi lăsa țigara, ceea ce, desigur, a făcut nu se întâmplă.

Chiar nu m-am străduit din greu, fumatul a fost în mare parte foarte bun, 1 cutie pe zi nu s-a epuizat niciodată. Uneori, însă, țigara a căzut în mod special rău, totuși am aprins-o pentru următoarea, chiar dacă am urât fumul de țigară, nu am aprins-o niciodată într-un apartament. Cred că decizia finală a fost luată cel mai bine de faptul că mi-a fost în mod special rușine de mine când de ex.

În Elveția, acesta putea fi aprins doar într-o „cușcă de sticlă” separată la aeroport și parcă scopul ar fi să îndure privirea dezaprobatoare a nefumătorilor care treceau în fața sa. Am simțit că situația este foarte degradantă, nici măcar nu mi-am fumat țigara. În cazul meu, simptomele cauzate de fumat nu au jucat un rol important în renunțare, deoarece nu erau astfel, nu exista o oprire tipică de fumat, care tusea, crăpase etc.

De când mi-am dat țigara, stima de sine este cu totul diferită și, pentru ca o persoană să ajungă atât de departe, o mulțime de lucruri trebuie să fie fixate în mintea lor.

Este deja un rezultat al renunțării la fumat să avem în cap întrebarea renunțării. Nu spun că a fost ușor să renunț după 25 de ani, dar acum simt că sunt pe drumul cel bun. Lucrez la pierderea celor 5,5 kg pe care i-am luat acum, ceea ce, din păcate, nu este ușor la 47 de ani, dar voi fi persistent. Uneori, de când am început să tușesc când am ajuns pe cântar sau când băiețelul meu mirosea la ultimul meu tricou de parfum, care nu fumează, că ai un miros ciudat, dar ciudat, precedentul era mai bun, dar perseverez!

Ziua 3 fără fumat!

Sper că acest lucru nu va fi decenii de muncă. Ceea ce nimeni nu a scris încă: Dependența și ritualul de nicotină sunt incredibil de ușor de suportat cu o țigară electrică, desigur cu un cartuș zero-nicotină.

Să renunți la fumat după este mult mai ușor

Dependența mea mentală este grea și conștientizarea faptului că nu mai pot să fumez niciodată „tija puturoasă” din mână: 51 îți voi spune când a apărut subiectul că persistăm de atunci, așa încet un an renunțând. Dar îmi amintesc încă uneori că ar fi bine să fumez una. Am luat o lire și jumătate în două săptămâni pentru a mânca mâncare de fitness, am o sfeclă care iese din ureche și alerg de trei ori pe săptămână.

Cred că normalul mai simplu a renunțat la fumat a încetat puțin să mai fumeze în timp ce consuma. Dacă tocmai ați început să alergați, vă poate crește și greutatea, deoarece mușchiul a fost mai greu de când ați început să tuseți grăsime. Acum, când mestec brânză v parit v sfeclă în loc de rozătoare, m-am întors la o jumătate. Puteți face și „metoda” dvs., dar nu renunțați la fumat, pentru că mă lupt cu apetitul special al lupului și nu există niciun Dumnezeu care să mă țină de mână când încep să mănânc un lucru delicios.

Lucrul bun al alergării este că se balansează: deci se termină.