De ce să cumpărați pastile de vitamine?

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este să mănânci doar fructe care sunt în prezent în sezon. Căpșunile disponibile în noiembrie pot avea boabe mari și arătătoare, dar s-ar putea să nu se apropie nici măcar de fructele proaspăt disponibile ale iernii în ceea ce privește gustul și conținutul de vitamine. Ce mâncăm dacă nu vrem să luăm capsule, dar sunt umplute în mod natural cu vitamine?

pastile

Puterea mărului

Clasic, dar unul dintre cele mai bune fructe este mărul de iarnă. În zilele dinaintea schimbării regimului, consumul de mere era considerat o acțiune suplimentară de îngrijire orală, dar datorită conținutului său de vitamine - vitaminele A, B1, B2, B6, PP, C, E - și bogăția sa în minerale, oligoelemente și fructoza.este o coincidență faptul că primul aliment care poate fi dat bebelușilor după laptele matern este merele rase. Iarna, fructele noastre sănătoase se pot păstra excelent.

Ananas slăbit

Ananasul nu aparținea clicei clasice de citrice (portocaliu, banană, mandarină) cunoscută clasic, deși este adesea mai ieftină decât bananele din punct de vedere al raportului calitate-preț. Vitaminele A, B1, B2, B4, B6, C, E, niacină, fosfor, zinc, fier, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, cupru și Pe lângă conținutul său de seleniu, poate fi o gustare excelentă. Provoacă o senzație plăcută de sațietate chiar și în cantități mici, deci este excelent și pentru cei care doresc să slăbească, dar poate oferi și o soluție naturală împotriva constipației în locul diverselor pastile. Acestea sunt făcute comestibile în zile la temperatura camerei, decojite și tăiate felii - în funcție de starea de maturare - pot fi păstrate într-o cutie de plastic închisă și frigider până la o săptămână.

Frozen este mai sănătos

Dacă vrem să păstrăm conținutul de vitamine al fructelor depozitate pentru iarnă, ar trebui să le înghețăm mai degrabă decât să le conservăm. Deși compoturile și gemurile sunt o sursă excelentă de energie, fructele congelate și uscate păstrează vitaminele pe care le conțin, dar le pierdem în timpul procesului de conservare.

Bomba vitaminică păroasă

Kiwi, pe lângă lămâie, este unul dintre cele mai mari magazine naturale de vitamina C din producția de fructe de iarnă. Raport calitate-preț, chiar și fructele mici păroase pot bate bananele și portocalele, ambalajul aflat în prezent pe piață este suficient pentru aproximativ o săptămână. Se coace rapid la temperatura camerei, un mod rapid și curat de a-l consuma, săpând carnea fructului tăiat în jumătate cu o lingură mică. Supliment excelent pentru dietă și scăderea colesterolului.

Bananele sunt una dintre cele mai cunoscute și populare citrice ale noastre. Persoanele în vârstă își amintesc încă vremurile de dinaintea schimbării regimului, când se afla încă în categoria primară și putea fi obținută doar cu prețul de a sta la coadă. Deși bogat în carbohidrați, bate alte fructe bogate în vitamina B. De asemenea, conține vitaminele A și C, fosfor și fier pentru consumatori. Unii jură a fi un stimulent al creierului, iar medicii spun că poate face bine sistemului digestiv: poate preveni și colita și ulcerele de stomac.