antrenează-te cu greutăți mari
tren cu greutăți mari pentru femei
Roveda, Eliana, et. Al. Efectele exercițiilor acute de rezistență și forță asupra calității somnului nocturn. Jurnalul internațional SportMed. 2011; 12 (3): 113-124.
Kirk, Erik P., et. Al. Antrenamentul la rezistență minimă îmbunătățește consumul zilnic de energie și oxidarea grăsimilor. Med Sci Sports Exerc. 2010; 41 (5): 1122-1129.
Prim-ministru maghiar, Churilla JR. Asocierea dintre ridicarea greutăților și sindromul metabolic în S.U.A. Adulți: Ancheta națională de examinare a sănătății și nutriției 1999-2004. J Forța Cond. 2012 noiembrie; 26 (11): 3113-7.
Cardoso, Crivaldo Gomes, et. Al. Efectele acute și cronice ale exercițiilor aerobice și de rezistență asupra tensiunii arteriale ambulatorii. Clinici (Sao Paulo). 2010; 65 (3): 317-325.
Muir JM, Ye C, Bhandari M, Adachi JD, Thabane L. Efectul activității fizice regulate asupra densității minerale osoase la femeile în post-menopauză în vârstă de 75 de ani și peste: o analiză retrospectivă din studiul canadian de osteoporoză multicentrică. Tulburare musculo-scheletală BMC. 2013 23 august; 14: 253.
Stone M, Stone Meg, Sands W. Aspecte psihologice ale antrenamentului de rezistență. În: Principii și practica antrenamentului de rezistență. Champaign, IL: Cinetica umană; 2009. p. 229-241.
- De ce este esențială o zi liberă de vârf a fetei
- Ce cauzează mâncarea excesivă de seară De ce vrei mâncăruri grase, cu carbohidrați, la cină Peak girl
- Detoxifierea acasă face asta și face asta! Fata de vârf - Supliment pentru detoxifierea alcoolului
- Ce a visat la vodcă De ce visezi să bei sau visezi la vodcă Ce merită să bei pentru viziune
- Avem maci! A noastră este cea mai delicioasă prăjitură de mac cu smântână de portocală fără zahăr! Fata de vârf