Mâncare excesivă seara

Când i-am cerut masa zilnică, am primit asta de la el:

cauzează

„Mă trezesc în jurul orei șase, beau o cană cu ceai verde când ajung la serviciu, mănânc două felii de orez pufos. Prânzeam la unu și jumătate, comandam mâncare, puțină gunoi, dar mâncare obișnuită. Apoi sau nasizok în timpul zilei grâu pufos, ciocolată, chipsuri, ropit, fructe, legume. Mă antrenez după-amiază și ajung acasă pe la 8 - 9 și mă distrez bine. De exemplu, slănină prăjită cu ouă, resturi de weekend, fast-food, apoi dacă mă uit la televizor, tot mă ronțesc. "

Este descrierea familiară? Cred că mulți oameni mănâncă așa și foarte puțini oameni fac sport în mod regulat, ceea ce înrăutățește lucrurile. Dimineața începe cu un ceai verde hotărât și câteva felii de foietaj, apoi începe avalanșa. Prânzul „în comparație cu asta” nu este atât de rău, iar seara este deja un eșec complet. În acest fel nu veți scăpa niciodată de tampoanele de grăsime!

Inducerea supraalimentării peste noapte

Nutriția conștientă este despre cunoașterea momentului în care corpul tău are nevoie de ea și alegerea alimentelor în mod corespunzător și asta se aplică și cantității. Știi bine că seara corpul tău nu mai are nevoie de carbohidrați sau grăsimi în timp ce te pregătești să te culci în regim de odihnă. Caloriile pe care le luați mai târziu nu acoperă energia de care ați fi avut nevoie în timpul zilei. Corpul tău în faza de odihnă stochează toate caloriile în plus ca grăsime, iar bomba calorică consumată înainte de culcare te împiedică să te odihnești noaptea, deoarece corpul tău are nevoie să digere alimente bogate în carbohidrați.

După ce am trimis dieta corectă, au trecut câteva săptămâni și am primit această scrisoare de la el: „” Dietul merge foarte bine, bine, este doar a doua mea săptămână, dar nu simt niciun chin în materie, mănânc feluri noi de mâncare, bine curată Mă simt bine în legătură cu mâncarea sănătoasă și îmi place să gătesc. Rezultatul nu este încă spectaculos, dar știu că, dacă voi continua acest lucru, voi putea realiza ceea ce am decis! ”

În plus față de determinarea solidă a rocii, există un sentiment al scopului, nu ai altceva de făcut decât să te hotărăști pe tine însuți!