Detalii blog

O mulțime de oameni cred că, atunci când va veni cea de-a 30-a sau a 40-a aniversare, va avea loc o schimbare dramatică în organizația lor, care va face ca oamenii plus să se strecoare mai insidios și să facă mult mai dificilă abandonarea lor. Este cu adevărat mai greu să slăbești peste 40 de ani?

Articol despre BioBody

De asemenea, puteți crește în greutate cu un stil de viață neschimbat

Dacă aportul de energie este mai mult decât are nevoie corpul și îl poate folosi, apare o stare de energie în exces. Dacă această condiție persistă câteva zile, organizația trece la așa numitul mod de stocare și stochează excesul de energie în celulele adipoase, ceea ce duce la obezitate pe termen lung. Nevoile zilnice de energie depind, printre altele, de sex, vârstă și activitate fizică.

„Este un fapt interesant că este aceeași persoană până la vârsta de 50 de ani, nevoile dvs. zilnice de energie vor fi reduse cu până la 25-30 la sută comparativ cu 20 de ani. Aceasta înseamnă că, cu aportul de energie nemodificat, puteți câștiga până la 12-15 kg de greutate în decenii aproape neobservate dacă nu reduceți aportul de calorii sau creșteți în mod semnificativ aportul zilnic de exerciții fizice ", explică Dr. Ágnes Gajdács.

Unul sau doi pereți în plus contează foarte mult

„Se numește cea mai frecventă cauză a excesului de greutate mediu obezogen (care duce la obezitate) și stil de viață. La urma urmei, până la 40 de calorii pe zi mai multă mâncare (de exemplu, 1 cub de ciocolată, 4 bucăți de pâine, 4 înghițituri de cola) în 10 ani poate provoca, de asemenea, 5-15 kg de creștere în greutate, în funcție de gradul de activitate fizică zilnică. Stilurile de viață inactive, sedentare sau încetarea sau reducerea exercițiilor fizice regulate au un efect de îngrășare similar.

Sondajele arată că atât femeile, cât și bărbații, încep o tendință semnificativă de creștere în greutate după vârsta de treizeci și cinci de ani. Acest lucru se reflectă în indicele de masă corporală (IMC), pe de o parte, și în valoarea circumferinței abdominale, pe de altă parte, care indică, de asemenea, categoria riscului cardiac și circulator! ”

4 sfaturi bune pentru o dietă reușită

De asemenea, medicul a dezvăluit la ce ar trebui să acordați cea mai mare atenție dacă vrem să slăbim cu succes și peste 40 de ani.

Ne planificăm conștient dieta. Restabiliți un ritm alimentar normal, pe lângă cele trei mese principale, includeți 2 mese intermediare. Consumați alimente de calitate bogate în nutrienți valoroși cât mai des posibil.
Să găsim forma de mișcare care ni se potrivește cel mai bine! Nu vă concentrați doar pe antrenamentul cardio, includeți antrenamente pentru a ajuta la menținerea masei musculare!
Dacă aveți probleme cu somnul, acordați atenție îmbunătățirii calității somnului!
Străduiți-vă să normalizați aportul de lichide!

Articole similare

Gânduri de sfârșit de an

VIG va avea Aegon - Clienții nu au nimic de făcut

Diagnosticul genetic în asigurările de viață

Postări recente

Gânduri de sfârșit de an
VIG va avea Aegon - Clienții nu au nimic de făcut
Diagnosticarea genelor în asigurările de viață
Iată cea mai mare cădere în Segway - nu mai sunt produse
Milioane de unguri pot înota cu întreaga lor bogăție în câteva secunde: nimeni nu îi va salva
Membrii fondului se pot retrage cu 2,5 milioane HUF suplimentari - tineri, merită să participăm
COVID-19 în asigurarea de călătorie
Se fac schimbări uriașe în plată: vine codul QR

Arhiva

Decembrie 2020 (2)
Octombrie 2020 (2)
Septembrie 2020 (2)
Iulie 2020 (1)
Iunie 2020 (2)
Aprilie 2020 (1)
Martie 2020 (1)
Februarie 2020 (3)
Ianuarie 2020 (3)
Decembrie 2019 (1)
Noiembrie 2019 (1)
Octombrie 2019 (2)
Septembrie 2019 (3)
August 2019 (1)
Iulie 2019 (2)
Mai 2019 (1)
Aprilie 2019 (1)
Martie 2019 (2)
Februarie 2019 (3)
Ianuarie 2019 (3)
Decembrie 2018 (1)
Noiembrie 2018 (1)
Octombrie 2018 (1)
Septembrie 2018 (3)
August 2018 (1)
Iunie 2018 (1)
Mai 2018 (3)
Aprilie 2018 (3)
Februarie 2018 (2)
Ianuarie 2018 (3)
Noiembrie 2017 (8)
Septembrie 2017 (2)
Iulie 2017 (5)
Iunie 2017 (2)
Mai 2017 (2)
Aprilie 2017 (6)
Martie 2017 (2)
Februarie 2017 (5)
Ianuarie 2017 (2)
Iunie 2016 (2)
Aprilie 2016 (1)
Martie 2016 (1)
Februarie 2016 (9)
Ianuarie 2016 (7)
Decembrie 2015 (6)
Noiembrie 2015 (3)
Octombrie 2015 (4)
Septembrie 2015 (1)
August 2015 (2)
Mai 2015 (1)
Martie 2015 (2)
Ianuarie 2015 (1)

Adresa noastră:

Budapesta 3. district, Aquincum, Rómaifürdő, Váci Mihály tér Recepție la o oră convenită

Serviciile noastre:

Buletin informativ:

Pentru a continua să utilizați site-ul web, utilizarea cookie-urilor trebuie acceptată. Aflați mai multe Acceptați

MAI MULTE INFORMAȚII DESPRE COOKIE

Ce este un cookie?
Site-urile web sunt utilizate pentru operațiuni mai eficiente, servicii analitice și scopuri de marketing. utilizează cookie-uri, care sunt stocate pe dispozitivul care rulează browserul și sunt complet inofensive pentru acesta. Un dispozitiv este un computer care poate fi utilizat pentru a accesa site-urile web. Exemple de dispozitive includ un computer desktop, tabletă și smartphone.

Un cookie este un mic fișier text care este plasat pe computerul dvs. atunci când vizitați un site web. Proprietarii de site-uri web folosesc adesea cookie-uri pentru a-și opera site-ul sau pentru a-și face site-ul mai eficient și pentru a prelua rapoarte.

Cookie-uri interne:
Cookie-urile plasate de proprietarul site-ului web, care servesc funcționarea corectă și eficientă a site-ului web.

Cookie-uri externe:
Cele care nu sunt plasate de proprietarul site-ului. Cookie-urile externe permit ca serviciile sau funcțiile externe să ruleze pe sau prin intermediul site-ului web (de exemplu, analize, publicitate și videoclipuri). Părțile care utilizează cookie-uri externe vă pot recunoaște computerul atunci când vizitați site-ul în cauză și când vizitați anumite alte site-uri web.

De ce folosim cookie-uri?
Folosim cookie-uri pentru a colecta anumite informații despre vizitatorii site-ului nostru web. Aceasta poate include adresa IP a computerului dvs., tipul de browser și rezoluția ecranului, precum și anumite informații despre comportament și setări, cum ar fi setarea limbii sau informații despre paginile pe care le-ați vizitat și cât timp ați fost acolo.
Acestea sunt cookie-urile utilizate de Google, pe care le folosim și pe site.

Aceste date ne permit să înțelegem modul în care site-ul nostru este utilizat de vizitatori și să ne ofere o utilizare mai bună.
Cu toate acestea, nu vor fi colectate date cu caracter personal decât dacă le furnizați la propria discreție (de exemplu, pe un formular).

Dacă nu doriți să permiteți utilizarea cookie-urilor:
În setările browserului dvs., găsiți setările pentru gestionarea cookie-urilor și dezactivați utilizarea acestora!