De ce este nevoie de fibră?

Funcția principală a fibrelor alimentare din alimente este de a oferi un volum crescut de material în intestin pentru a stimula funcția musculară intestinală. În acest fel, ajută alimentele procesate să treacă mai rapid prin tractul intestinal fără a provoca nicio tulpină specială.

Mă întreb de ce fibra oferă un volum mai mare de material? Această proprietate se datorează capacității de legare a apei a fibrei, astfel încât poate crește volumul conținutului intestinal.

În timp ce era în apă fibre insolubile trece prin intestine, volumul său crește, dar acționează și ca „perie de spălare”. Transportă cu sine orice depuneri care nu sunt sănătoase. În cazul în care alimentele sunt suficient de bogate în fibre, creează o senzație de sațietate, prevenind astfel dezvoltarea supraponderalității, precum și prevenirea constipației și, prin urmare, reducerea riscului de varice și hemoroizi.

Consumul unei diete bogate în fibre va reduce creșterea nivelului de zahăr din sânge după masă, reducând astfel sarcina pe pancreas. Acest lucru este deosebit de important în diabet.

Mai mulți factori influențează dezvoltarea cancerului intestinal, de ex. cantitatea și tipul de grăsime din dietă, aportul redus de fibre etc. Persoanele care consumă suficiente fibre sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer intestinal. Fibrele contribuie la acest lucru prin amestecarea cu substanțe dăunătoare genelor (mutageni), precum și a agenților cancerigeni și accelerarea trecerii lor prin tractul intestinal. Prin accelerarea trecerii alimentelor în intestin, fibrele reduc timpul necesar formării substanțelor toxice și inhibă absorbția acizilor biliari și a colesterolului.

In apa fibra solubila de asemenea, absoarbe cantități mari de lichide și creează structuri de gel. Legează grăsimile și colesterolul și ajută la scăderea grăsimilor din sânge.

Nu în ultimul rând, fibra leagă acizii biliari, previne formarea calculilor biliari și acidifică și corpul.

A costat mult orice

Diferitele fibre dietetice necesare se găsesc în principal în cereale integrale, precum și în tărâțe, fructe și legume. Dar atenție! Consumul de prea multă fibră, mai ales dacă provine dintr-o singură sursă, de ex. taratele pot provoca, de asemenea, indigestie. De ce? Deoarece multe alimente bogate în fibre conțin acid fitic, care leagă minerale precum calciu sau fier, astfel se poate dezvolta deficit de calciu sau fier. Prin urmare, consumul de fibre este recomandat și cu moderare!

Clean Inside ® - Supliment natural de fibre de curățare intestinală

Produsul de curățare intestinală Clean Inside ® conține 20 de tipuri de fibre vegetale. O parte din cele douăzeci de tipuri de fibre vegetale este solubilă, iar cealaltă parte nu. Este utilizat pentru curățarea eficientă a colonului. Previne depunerea materialului de zgură pe peretele intestinal, asigurându-ne astfel funcția intestinală perfectă. Oferă utilizatorului său 8 grame de fibre dietetice pe zi, doza de 1 lună.