Dieta mediteraneană este cea mai bună dietă

numai

  • pierdere în greutate
  • dietă
  • dieta mediteraneana
  • probă de dietă
  • mancare sanatoasa
  • Dieta

Dieta mediteraneană este una dintre cele mai populare modalități de a mânca, nu este întâmplător: cu o dietă adecvată pentru menținerea sănătății și slăbiciunii, se poate dieta fără a fi nevoie să postească.

Experții spun că este foarte eficient pe termen lung, deoarece este cea mai ușoară dintre toate dietele, iar alimentele sănătoase sunt cea mai bună alegere pentru inimă și diabetici, dar s-au găsit utile și în prevenirea și tratarea bolilor vasculare și controlul tensiunii arteriale .

În ce constă dieta mediteraneană?

Inspirată de gastronomia țărilor mediteraneene, dieta mediteraneană se bazează pe mâncăruri tradiționale, sănătoase grecești, italiene, spaniole și franceze. Adepții săi consumă o mulțime de fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, semințe oleaginoase, condimente, ulei de măsline extravirgin, pește, carne de pasăre, ouă, brânză și iaurt grecesc sau natural de câteva ori pe săptămână și foarte rar carne roșie. Dieta permite, de asemenea, vin roșu și deserturi zaharoase o dată sau de două ori pe lună.

Lista de interdicții a dietei mediteraneene include alimente supra-zahărite, băuturi răcoritoare cu zahăr, alimente procesate și conservate și produse din făină rafinate.

10 kilograme minus într-un an

Succesul unei diete constă în faptul că este ușor de urmat, potrivit pentru familie și poate fi important pentru cei care nu numai că o vor face pentru sănătatea lor, dar și vor scăpa de kilogramele în plus. Dieta prescrie trei mese pe zi și promite 10 kilograme minus într-un an.

Cercetările efectuate pe maimuțe au arătat că un grup de mamifere care urmează o dietă mediteraneană nu numai că au consumat mai puține calorii, dar au avut și procente mai mici de grăsime corporală decât cele care au urmat o dietă occidentală - alimente prăjite, carne roșie, alimente cu zahăr.