de ce mi-e atât de foame dimineața când am mâncat mult seara?

Există o astfel de anomalie ciudată care se întâmplă de obicei după o seară de mâncare: un stomac ars, foamea de lup, o dorință oribilă de ceva carbohidrați și nevoia de doze mai mari decât de obicei. Și toate acestea nu se întâmplă după-amiaza, nu seara, ci dimineața, când, în plus, suntem ușor seduși, spunând că putem mânca la micul dejun. Da, nu este doar un melc dublu cu lapte de ciocolată, ceea ce am dori oricum. Este destul de ciudat, pentru că, atunci când cineva ajunge seara, nu se așteaptă să fie flămând de lup a doua zi, totuși mulți dintre noi avem pofte de eclozare. Ceea ce este foarte rău pentru că intrăm în cercul vicios, care - oricât de mult aș încerca să îl complic - arată pur și simplu așa:

Deci: care este motivul pentru acest lucru și cum să-l eliminați?

Probabil că acest lucru funcționează și pentru tine, cu cât iei mai mult seara, cu atât mai mâncăr sau a doua zi dimineața. Nu este o coincidență, deoarece după o ingestie neînfrânată - chiar dacă nu o simțiți - este o sarcină teribil de dificilă pentru corpul tău să proceseze alimentele pe care le consumi - mai ales dacă mănânci alimente grele și grele. Până la sfârșitul acestor procese digestive, probabil că sunteți cu mult dincolo de faza de somn profund și ați plecat în noapte - și acest lucru se manifestă foarte adesea nu în poarta oboselii, ci în pofta de mâncare. În mod logic, ai „dormit” la fel de mult ca înainte, așa că corpul tău a țipat după calorii suplimentare. Și ai despacheta frigiderul după inima ta și ai porni imediat totul. De altfel, aceasta este completată complet cu un pahar de alcool în plus față de supa de seară, deoarece crește și oboseala și aciditatea, care este, de asemenea, piatra de temelie a strigătului pentru carbohidrați. Ideea este să mănânci seara, la o oră normală și la un nivel normal, și bogat în substanțe nutritive! Dacă le urmați, nu ar trebui să existe nicio problemă cu pofta de dimineață.

sursa: youtube

Ceea ce poate provoca, de asemenea, o criză stomacală teribil de enervantă este digestia. Dacă te duci la toaletă de multe ori a doua zi, corpul tău este deja în roșu pentru nutrienți. Acest lucru este, de asemenea, agravat de alcool - trebuie să fi trezit diaree și foarte foame după o noapte grea. Acest lucru se datorează oboselii cauzate de alcool și lipsa nutrienților. Dar se poate întâmpla și fără probleme dacă ați consumat cocktail-uri virgine: o cantitate bruscă de zahăr, carbohidrați și grăsimi poate provoca, de asemenea, diaree dimineața. În acest moment, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să beți o porție normală de mic dejun bogat în vitamine și nutrienți: toast complet cu salată de avocado și roșii, sau dovlecei de ou prăjit, sau iaurt grecesc cu fructe sau zahăr - musli gratuit cu lapte de cocos și banane. Desigur, mai sunt alte mii de alte micuri dejun sănătoase, ideea este să-ți cumperi forță și să nu te oprești la brutărie să cumperi o felie de pizza, nici măcar dacă ești mahmureală și nici măcar dacă ai tocmai slăbit seara! Luați un smoothie timp de zece ore, astfel încât să vă puteți regenera și deficitul de vitamine, iar mumiile foame dispar destul de încet după-amiaza. Acceptați aceste sfaturi, setați-le ca tapet sau imprimați această imagine și păstrați-o până scapă pofta de mâncare!