De ce nu funcționează postul prelungit?

Nici măcar nu visezi să slăbești până când nivelurile hormonale nu sunt în regulă!

Mai jos, ca un fel de curiozitate, poți afla de ce nu ai reușit încă să slăbești complet. Unul dintre motivele posibile pentru care metabolismul dvs. nu funcționează așa cum funcționează pentru alții! Voi merge mai departe: care ar putea fi motivul pentru care sunteți mai puțin afectat de stimulatorii de testosteron? La baza tuturor acestor evenimente misterioase se află un hormon numit Leptină!

Un hormon relativ nou descoperit (necunoscut până în 1994) care s-a dovedit a fi mai important pentru scăderea grăsimii corporale în ultimii aproape douăzeci de ani decât toți ceilalți hormoni! Acest compus este produs de celulele adipoase. Deși acum datorită efectului său asupra metabolismului și a altor hormoni, dar acesta este probabil motivul pentru care umanitatea nu este dispărută, deoarece putem tolera foamea datorită acestei peptide. Aici mă gândesc la momentele în care un colecționar a luat o masă până la 48 de ore.!

Este destul de uimitor cât de mult poate afecta producția de alți hormoni! Odată ce depozitele de nutrienți sunt saturate, leptina va regla cât de multă energie va obține acest corp. Când nivelul de leptină scade (împreună cu nivelul zahărului din sânge) creierul dvs. va primi semnalul și vă va fi foame! Acest dovleac a funcționat bine până la vârsta tulburărilor alimentare și a vieții sedentare! Deocamdată, însă, există câțiva factori care au supărat acest lucru!

În primul rând, dacă nu consumați suficiente calorii (diete radicale, malnutriție), atunci leptina vă afectează metabolismul, începând să păstrați grăsimile. Pregătindu-se să supraviețuiască, el nu face nimic diferit decât a făcut acum zece mii de ani pentru a supraviețui omului preistoric. Acest lucru culminează, dacă metabolismul încetinește, la fel și producția de hormoni sexuali și sinteza proteinelor: este timpul pentru pierderea musculară! În plus, nu permite utilizarea corectă a nivelului de testosteron liber din organism prin diferite mecanisme inhibitoare! Adică, rezultatul final este un corp gras și subțire, cu puțini mușchi și piele umflată! Prin urmare, afectează nu numai pofta de mâncare, ci și alți hormoni și, astfel, consumul de energie și performanța sportivă.!

La fel ca alte boli hormonale, există rezistență la leptină, care este o boală metabolică foarte gravă! Indiferent cât de mult mănânci, deoarece există o tulburare în rolul mediatorului semnalului peptidic, încă îți este foame din cauza asta! De fapt, pe lângă faptul că mănânci prea mult, corpul tău stochează chiar grăsime frenetic, deoarece simte că înfometezi.!

Cei care preferă șase mese pe zi sunt susceptibile să rămână fără dureri oculare atunci când citesc acest lucru, dar 3 mese pe zi sunt recomandate pentru a normaliza nivelurile de leptină. Cu carbohidrați cu absorbție lentă, care mese sunt aprox. Acestea reprezintă 40%, iar restul sunt 30% -30% proteine și grăsimi „bune”! Desigur, acest lucru este diferențiat în continuare de sportul și stilul de viață urmărit! În orice caz dietele de repaus permanent ar trebui să fie complet alungate din conștiința publicului, deoarece nu sunt sănătoase și nu realizează efectul dorit!

Apropo acestea sunt descoperirile care au condus acum la o dezbatere în domeniul științei nutriției între numeroasele mese pe zi la fiecare 2 ore și de trei ori la fiecare 5-7 ore de tabără! Din ce în ce mai multe diete bazate pe reglarea hormonală vor deveni populare. Sper că ați reușit să supărați apa stagnantă cu scrierile mele și să vă scrieți părerile despre acest subiect!