De ce nu pot slăbi?

Dacă ești dezamăgit de o metodă după alta, în curând vei deveni frustrat, îți vei pierde entuziasmul și perseverența: „Nu sunt în stare să slăbesc!” - cu o declarație.

Există o mulțime de pagini pe internet despre diferite idei de slăbire, forumuri în care dietele își împărtășesc experiențele între ele, medicii își scriu opinii ale experților, se nasc noi metode. În plus față de diferite tablete și capsule, mașinile de condiționare și structurile minune care se potrivesc într-un spațiu mic de acasă promit rezultate durabile, rapide și vizibile., în timp ce încerca să motiveze imaginile ideale ale modelelor subțiri de fire de la televiziune și ziare.

Cel mai important lucru în dietă este puterea de voință. Dacă nu vrei să fii mai conturat din cauza ta, este mai ușor să renunți decât dacă dorința vine cu adevărat din interior., astfel încât să puteți înlocui piesele dvs. actuale cu altele mai mici. Deschideți un jurnal de slăbire și gândiți-vă la câteva întrebări!

De câte kilograme vrei să scapi?
Fii autocritic și realist! este posibil? Stabiliți un obiectiv realizabil, apoi, dacă aveți succes, stabiliți altul. Este important să ai un sentiment de succes! Desigur, nu trebuie să vă păcăliți, dar amintiți-vă, nici nu ați ridicat excesul în două zile. Fii conștient de sine și răbdător!

Foto: 123rf. com

Cât timp petreceți pe asta?
Gândiți-vă cât ați durat să câștigați kilogramele în plus și câte săptămâni trebuie să scăpați! Dacă este necesar, solicitați sfaturi profesionale! De asemenea, gândiți-vă cât timp puteți petrece în fiecare zi pentru a scăpa de centimetrii în plus. Cele două sunt eficiente numai împreună, este inutil să stabiliți un termen dacă nu există timp pentru a lua măsurile necesare pentru a pierde în greutate.

Ce va mânca diferit?
Alegeți o metodă care îndeplinește următoarele criterii: sănătos, ieftin, rapid. Este foarte important să nu vă puneți în pericol sănătatea cu practici precum o dietă cu proteine pure, căci nu vrea să se îmbolnăvească, ci să trăiască și mai sănătos. Dieta dvs. ar trebui să includă legume și fructe crude, precum și suficiente lichide! De asemenea, nu trebuie să cumpărați scutere marine speciale pentru sume uriașe.

Ieșiți la piața din apropiere și cumpărați legume și fructe! Nimeni nu vrea să petreacă ore întregi în bucătărie pregătind mese de slăbit. Cea mai frecventă cauză a creșterii în greutate este o mulțime de alergare peste perete, când din lipsa de timp nu prea ești atent la momentul și cât de mult să mănânci. Metoda bună cu care puteți pregăti rapid prânzul, cina, deoarece această metodă poate dura doar mult timp. Chiar dacă vă dedicați o jumătate de an dieta, și în această perioadă vă omiteți celelalte activități de agrement și activitățile preferate, aceasta nu va duce la rezultate., pentru că mai târziu procedurile îndelungate pe care le presupune vindecarea și se satură de anulare, așa că temutul efect yo-yo bate la ușă.

Geszvein Erika
psiholog

Scrierea a apărut în Ce (eu) sunt unul pentru a pierde în greutate, care poate fi comandat în magazinul nostru online!