De ce nu poți mânca după 6?

Puteți mânca după 6 și, dacă nu, de ce, această problemă reflectă adesea nu numai pierderea în greutate, ci și persoanele care doar își urmăresc sănătatea. Și, la fel ca toate teoriile, afirmația că mesele târzii nu sunt foarte utile este ca susținătorii entuziaști și cei care în principiu nu sunt de acord cu asta. Să ne dăm seama de ce este dăunător să mănânci după 6 ani.

Nu mâncați după 6, la ce folosește?

Potrivit fanilor teoriei bioritmului, apusul soarelui, metabolismul încetinește, astfel încât alimentele luate după apusul soarelui nu sunt digerate în mod calitativ, devin zgură, care înfundă corpul. Și toată energia pe care o obținem nu o cheltuim de la noi, suntem transportați direct la depozitele de grăsimi, iar grăsimile pline de ură se așează acolo. Aceasta este o teorie destul de controversată, dar din motive rezonabile merită să păstrăm regula care nu funcționează după, totuși există:

stomacul plin de noapte pune presiune pe membrană și interferează cu respirația, ceea ce afectează calitatea odihnei de noapte nu este cea mai bună;
în timpul somnului, stomacului și sistemului digestiv Lucrați mai puțin intens decât după-amiaza, iar mâncarea este consumată noaptea, rămâneți mai mult timp în ele, ceea ce provoacă putregaiul în intestine și, în consecință, problema organelor tractul gastro-intestinal;
Dacă alimentele întârzie mult timp în stomac, contactul cu acidul clorhidric este prea lung pe membranele mucoase, ceea ce crește riscul de gastrită și ulcer gastric.

Cu toate acestea, nu este un secret faptul că mulți oameni dimineața, când iau micul dejun și apoi pur simbolic, prânzul, care se întâmplă adesea la locul de muncă (dacă este deloc), nu mănâncă prea mult. De seară. Aici și cină super densă (nu am mâncat toată ziua) și pechenyushki, nuci, kirieshki în fața televizorului. Astfel, se dovedește că seara nu oferim caloriile zilnice, ci cele de trei zile.

În acest caz, rețeta este una singură - importă-ți dieta. Trebuie să păstrați trei mese principale și 3 gustări între voi. Cina, este cu adevărat mai bine să aranjați la ora 6 dacă vă culcați între orele 21:00 și 22:00. Dacă nu, nu uitați: ultima masă trebuie luată cu 4 ore înainte de culcare.

Dar pentru cei care au decis să respecte regula, nici o piesă nu este un câmp 6-câteva sfaturi despre cum să o facă:

Dacă vrei să mănânci, bea. În primul rând, apa umple stomacul, pe de altă parte, centrele responsabile de foamete și sete din creierul nostru sunt situate în apropiere și deseori confundă semnalele.
Fă ceva interesant, urmărește un film, citește o carte, mergi la plimbare.
După cină, spală-te imediat pe dinți, acest lucru te va ajuta să te adaptezi psihologic la pregătirea pentru culcare.
Hai să dormim devreme.