Dacă te lasi de fumat, te vei ingrasa. Există un motiv pentru care oamenii care se lasă de fumat devin obezi

Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: există mult mai multe beneficii pentru renunțare decât inconvenientul creșterii în greutate.

Renunțarea la fumat crește creșterea medie în greutate pe kilogram dacă încetezi fumatul și majoritatea kilogramelor în plus se strecoară în primele trei luni. Teama de a se îngrășa îi împiedică pe mulți - în special femeile, să renunțe la fumat, chiar dacă renunțarea la o țigară are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât problemele pe care le poate provoca pentru acele câteva kilograme în plus - dezvăluie bmj.

Experții francezi și britanici au analizat rezultatele a 62 de studii anterioare privind modificările în greutatea persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare. Unii participanți au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție a nicotinei, alții au făcut-o fără tratament - cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește rezultatele.

Persoanele care renunță câștigă mai mult în greutate decât se aștepta Cercetările au arătat că cei care renunță fără niciun ajutor au câștigat aproape 3 kilograme până la sfârșitul celei de-a treia luni comparativ cu greutatea corporală pre-renunțată, dar jumătate de an dacă renunțați la fumat cu 4,2 kilograme și la prima aniversare de renunțare Cântările au arătat cu 4,7 kilograme în plus. Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în broșurile de renunțare și, în orice caz, depășește greutatea de 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare încă o consideră acceptabilă.

În plus, 13% dintre participanți au câștigat mai mult de 10 kilograme într-un an, deși aproape la fel de mulți sunt expuși riscului de a fuma coduri după renunțare, ceea ce nuanțează și mai mult tabloul general, care anterior se concentra doar pe schimbarea medie a greutății.

Studiile realizate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare, astfel încât problema nu a fost abordată în mod adecvat. Cu siguranță, mai puțini oameni ar câștiga în greutate după renunțare dacă medicii ar ajuta și pacienții care au ales să renunțe cu sfaturi nutriționale de la început, cred autorii. Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai puțin dăunătoare decât greutatea unei țigări.