STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

Știri
Școala de stil
Știri despre frumusețe
Ceasuri și bijuterii
Celebritate
Designeri maghiari

Casual de zi cu zi
Vocile sufletului
Cu ochi masculini
Linia inimii
Aspect masculin

Gastronomie
Design casa
Sănătate
Fitness
Afaceri de stil
Voiaj
Nuntă
Stylekids
Familia de stil

Actual
Interviuri
Mobilitate
Ocol cultural
Evenimente

Școală de stil: kaki, un favorit al sezonului de iarnă

Un om experimentează respingerea nu ca un eșec, ci ca o provocare

Calitățile noastre rele, care sunt de fapt bune

Credem că este de bază. dar ce ne face să recunoaștem un adevărat domn?

Totul în acest scop - Totul despre biletul Capricorn

Aspect masculin: Doliu sau bucurie după despărțire?

De aceea iubim iarna

Fetiță, ianuarie nu a salvat

5 motive convingătoare pentru care bărbaților le este greu să trateze femeile puternice

12 citate motivaționale reglate pentru noul an

Alergarea este cea mai simplă și evidentă formă de mișcare atunci când ne gândim la sport - de când cine nu a alergat încă în viața sa? Dacă nu în altă parte, atunci la un sondaj școlar cu siguranță sau căutați de lucru după autobuz sau tramvai. Alergarea este prezentă activ în viața noastră, dacă vrem sau nu. Trebuie să ții cont de multe lucruri înainte de a începe acest sport, așa că să aruncăm o privire la câteva informații importante și de bază despre alergare

Avantajele alergării: Alergarea are un număr incredibil de beneficii și, prin urmare, este recomandată tuturor sexelor și vârstelor. Unul dintre cele mai importante aspecte pozitive în favoarea alergării este îmbunătățirea rezistenței - devenim mai pregătiți, mai persistenți, ne luăm activitățile zilnice obositoare mai ușor și mai avem energie, chiar și la sfârșitul zilei.

- Marea armă pentru cei care vor să slăbească: arde rapid grăsimile, dar dacă vrei cu adevărat să slăbești alergând, poate vrei să folosești alte instrumente, cum ar fi o dietă bine structurată sau combinarea antrenamentului de forță cu cardio - astfel succesul este garantat!

- Produce endorfine, cunoscute și sub numele de hormoni ai fericirii - la fel ca orice alt sport, de aceea ne simțim atât de echilibrați și fericiți după alergare sau orice fel de mișcare. Acest hormon este o motivație imensă pentru organism, dar trebuie îngrijit: se obișnuiește ușor, așa că asigurați-vă că faceți o pauză câteva zile pe săptămână.!

- Contribuie la bătrânețe sănătoasă: Fie că o alergare pe săptămână sau un exercițiu regulat, asemănător antrenamentului, contribuie la o bătrânețe sănătoasă, acesta întărește sistemul imunitar, ajutând la menținerea sănătății corpului nostru pe termen lung. De asemenea, contribuie la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare și a astmului, iar riscul de a dezvolta aceste boli poate fi redus semnificativ prin alergarea regulată.

- Simplu: Unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni aleg să alerge este simplitatea: nu este nevoie de echipamente scumpe sau de un permis de fitness, oricine poate alerga oricând, doar o pereche de pantofi de alergare și, desigur, un traseu popular pe care să pună kilometrii.

- De asemenea, crește capacitatea portantă a oaselor, tendoanelor și articulațiilor: transformă mușchii corpului nostru și contribuie foarte mult la dezvoltarea unei posturi adecvate și a unei coordonări de mișcare.

Ați decis că este timpul să vă schimbați stilul de viață? Doriți să vă deplasați regulat și să alegeți să alergați? Poate vă luptați pentru a fi supraponderali și este timpul pentru o schimbare? Iată câteva sfaturi bune de reținut dacă sunteți un alergător începător

Calendar de alergare, concursuri de alergare

Dacă ai dorința de a alerga, dar nu te simți suficient de puternic sau motivat să-ți ridici singur pantofii de alergat, poți alege dintr-o serie de opțiuni de grup. Programele și evenimentele legate de desfășurare se desfășoară aproape în fiecare săptămână, verificați-le și participați cu încredere!

În plus, există o mulțime de curse de alergare în fiecare an pentru cei dornici de performanță.