De ce să începi ziua cu apă de lămâie; Insula naturală

Ce se întâmplă dacă începem ziua cu apă de lămâie? Întâlnim această problemă zilnic pe social media. Într-adevăr, un pahar de apă stătătoare sau călduță cu lămâie poate face minuni dimineața, este ieftin și rapid de reîmprospătat, oferind energie, dar nu un panaceu. Pentru a ne proteja dinții, beți cu paie. Să vedem de ce merită să introducem această rutină de dimineață?

Ajută digestia

Acidul ajută la descompunerea alimentelor, motiv pentru care avem atât de mult acid în stomac. Acidul din lămâie este deosebit de util, deoarece ajută la refacerea acidului din stomac, cantitatea acestuia scăzând odată cu înaintarea în vârstă.

Ajută la hidratare

Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă. Consumul zilnic de apă cu lămâie este o modalitate bună de a începe ziua în mod corespunzător. De unde știm că bem destul? Când urina noastră este destul de deschisă la culoare și limpede.

Contribuie la pierderea în greutate

Suntem dependenți de obiceiurile noastre. Gândiți-vă la efectul asupra corpului dvs. de a înlocui sucul de portocale dimineața sau laptele cu apă de lămâie. Nu doar o dată, ci de până la 20 de ori pe lună. Datorită taliei noastre.

Previne oxidarea

Lămâia conține fitonutrienți, ingrediente care ajută la prevenirea bolilor. Acești fitonutrienți au proprietăți antioxidante puternice care previn oxidarea, ceea ce înseamnă că în esență „ruginesc” din interior spre exterior.

Oferă o doză sănătoasă de vitamina C.

Strângeți o jumătate de suc de lămâie în paharul de apă de dimineață. Abia 6 calorii, mai mult de o șesime din necesarul zilnic de vitamina C - și vitamina C este importantă pentru protejarea împotriva deteriorării celulelor și a vindecării leziunilor.

Real boost de potasiu

Fără potasiu, corpul nostru nu poate funcționa corect. Este necesar pentru comunicarea neuromusculară, precum și pentru transportul de nutrienți și deșeuri. Potasiul poate contracara, de asemenea, efectul sării asupra tensiunii arteriale.

Ajută la prevenirea calculilor renali

Apa cu lămâie ajută la prevenirea formării de pietre dureroase în corpul celor cărora le lipsește citrați urinari (un inhibitor al formării pietrelor). Mai important, aportul crescut de lichide ajută la prevenirea deshidratării - o cauză frecventă a pietrelor la rinichi.

Bea cu plăcere!

Pur și simplu înfășurați o jumătate de suc de lămâie într-un pahar cu apă. Cât costă? Când? Chiar nu contează. Oricum ar face, este bine pentru sănătatea sa.

Folosiți coaja de lămâie!

Nu lăsați nutrienții bogați să se piardă, radeți coaja de lămâie și strângeți-o înainte de a o stoarce. Poate fi folosit pentru gătit și coacere în orice moment.

(Traducere din engleză de H. Orsi)

Dacă ați citit mai multe despre efectele lămâii, vă recomandăm următorul articol: