Câteva minute pentru sănătate

  • Excelent antioxidant

multe

Căpșunile conțin cantități mari de antioxidanți care protejează sănătatea, care ajută organismul să se apere împotriva radicalilor liberi. Puțini știu, dar conține mai multă vitamina C decât portocalele, consumând șapte ochi, luăm mai multă vitamina C în corpul nostru decât mâncând o portocală. Căpșunile sunt un adevărat super fruct care merită consumat pe tot parcursul sezonului, deoarece nu numai că previn anumite boli, dar încetinesc și îmbătrânirea.

  • Un bun tovarăș în dietă

Căpșunile sunt un partener excelent în dieta noastră, deoarece sunt extrem de sărace în calorii, 10 dkg de căpșuni conțin doar 32 de calorii. Ai crezut că conține jumătate din zahăr ca un măr și o treime la fel de multe calorii ca o banană? Desigur, este ideal doar pentru persoanele care fac dietă dacă nu stropim blatul cu zahăr!

  • Înfrumusețează, detoxifiază, întinerește: ai nevoie de mai mult decât atât?

Pe lângă numeroasele sale efecte pozitive asupra sănătății noastre, căpșunile ne ajută și la păstrarea frumuseții. Ingredientele active valoroase găsite în căpșuni au un efect extrem de bun asupra pielii noastre. Ne ajută să ne menținem fața plină și tânără, păstrând în același timp ridurile. Vitamina C și apa sunt esențiale pentru producerea de colagen, care oferă o piele suplă, iar căpșunile abundă în ambele.

Din păcate, căpșunile sunt unul dintre cele mai perisabile fructe, așa că haideți să cumpărăm cât de mult putem consuma în câteva zile. Păstrează căpșunile la frigider.

  • Ajută digestia, deoarece este bogată în fibre

Fibrele sunt vitale pentru digestia noastră sănătoasă, motiv pentru care căpșunile sunt un antidot dovedit împotriva constipației.!

  • Fruct prietenos cu inima

Cea mai frecventă cauză a bolilor de inimă este colesterolul ridicat. Căpșunile sunt capabile să lupte împotriva colesterolului rău. Stimulează curățarea arterelor, reducând astfel riscul de blocaje. Căpșunile pot fi pe bună dreptate numite unul dintre cele mai prietenoase fructe.

  • De asemenea, recomandat viitoarelor mame

Căpșunile conțin, de asemenea, acid folic, care este important în stadiile incipiente ale sarcinii, care ajută la dezvoltarea creierului și a măduvei spinării a fătului.

  • Alergie la căpșuni

Pe lângă proprietățile benefice menționate mai sus, consumul de căpșuni poate provoca simptome neplăcute la unele persoane. Din păcate, alergiile pot apărea la orice vârstă, deci merită luate în serios simptomele și pentru cei care ar fi putut să le consume fără reclamații în trecut. Consumul de căpșuni nu este recomandat copiilor mici cu vârsta sub doi ani.

Faceți desert de vis cu căpșuni

Dacă doriți un desert fructat delicios, dar sănătos, puneți căpșuni feliate, afine și iaurt natural într-o ceașcă de sticlă, apoi presărați blatul cu ciocolată neagră cu cacao negru. Bomba antioxidantă este gata! Dacă doriți cu adevărat să consumați iaurt cu căpșuni, cumpărați iaurt natural și amestecați căpșunile tocate și îndulciți-l cu puțină miere sau stevie. Acest iaurt va conține de fapt căpșuni, nu doar urme!