De ce nu slăbim. Fac sport, fac dietă, dar nu slăbesc, de ce? Partea 1 - Sub Remedy Blog

Dieta, dieta, schimbarea stilului de viață, alimentația sănătoasă, arderea grăsimilor.
Obiectiv de scădere în greutate
Stocuri uriașe de ardere a grăsimilor
Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă! | Dieta și fitness
Fac sport, fac dietă, dar nu slăbesc, de ce? Partea 1 - Sub Remedy Blog
Domnii, desigur, ar putea enumera și mai multe, dar aceste 10 sunt cele mai frecvente care pot fi întâlnite zilnic.
Slăbește în 7 săptămâni
10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea

Toată lumea știe deja că 70% din greutatea corporală depinde de nutriție și 30% de exerciții fizice. Dacă ne mișcăm și alimentăm, dar nu slăbim, atunci ceva nu este în regulă și de ce nu rămânem fără apă într-o fântână fără fund.

10 motive pentru care nu slăbim

Ce am stricat? Acolo, că nu ne descurcăm bine între 70 și 30%. Să ne uităm la cele mai frecvente greșeli. Să începem cu pachetele dietetice. Dietele Zilnic vo2 max masă de slăbit.

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Aportul de calorii între mese. Mic dejun și cină bogate în carbohidrați - Exact opusul! La micul dejun și cină, mâncăm alimente bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Avem o salată la prânz - Exact nu! Pentru prânz, alegeți o masă bogată în proteine, bogată în proteine, dar aduceți și carbohidrați.

Aceasta este masa principală a zilei. Atunci poți mânca fructe, desertul este cel mai mic păcat. Luăm mai multe calorii decât dăruim. Trebuie să știm exact câte calorii aducem în corpul nostru și cât ardem cu exercițiile fizice.

Cealaltă parte a calului: ne este foame - Suntem foarte hotărâți, așa că ne antrenăm foarte serios și nu completăm energie, nu ne completăm rezervele de glicogen după antrenament. Problema cu acest lucru este că vom pierde mușchi și după un timp nu vom avea energia de a ne antrena și ne vom opri.

Optiunile contului

Introducem puține proteine. La prânz, de exemplu, trebuie să mănânci două felii de carne, nu una, în timp ce ai nevoie și de carbohidrați, ci doar o jumătate de porție de cartofi sau orez, plus o porție de salată. După mișcare poți veni smoothie proteic, ciocolată, orice, pentru că ne-am mutat.

Preluăm energia necesară numai după un antrenament de rezistență sau de fitness de înaltă intensitate, dar chiar și atunci, sunt permise calorii maxime. Dacă mâncăm bine după sport, vom reseta rezultatul antrenamentului.

Optiunile contului

Mâncăm toate mesele, chiar dacă nu sunt justificate. De fapt, aceste alimente sunt adesea destul de bogate în calorii și sunt foarte scumpe! Dacă nu avem o anumită sensibilitate, să uităm de alimentele gratuite, să mâncăm alimente obișnuite și naturale! Sportul singur nu este suficient pentru a slăbi, funcționează doar împreună cu o dietă profesională. Trebuie să fiți atenți la dieta dvs. în mod regulat, de ce să nu pierdeți și în greutate.

Și anume, astfel încât să existe suficientă energie pentru a vă deplasa și rezultatul antrenamentului să nu fie resetat. Proiectează-ți dieta în acest fel, iar energia pusă în mișcare va răsplăti.

Veți pierde în greutate din grăsime, vă veți menține mușchii și astfel veți obține un corp frumos și strâns. Ce fel de bani pot fi angajați în legătură cu sportul? Voi continua cu asta, cei 2.

Continuă, continuă!

Programul de subdezvoltare este o metodă unică de slăbire pe care dr. Dezvoltat de Kitti Farkas.

Vă ajută să pierdeți în greutate cu o abordare nouă, un fundal științific și suplimente alimentare naturale speciale disponibile numai în cadrul programului. Alătură-te programului Under Remedies, învață din nou ceea ce știi despre pierderea în greutate și realizează forma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.