De ce să renunți ACUM IMEDIAT la băuturi răcoritoare?

Aproape prima pagină a programului meu de nutriție Fitness Junkie începe cu întrebarea oricărei persoane serioase cu privire la schimbarea stilului de viață (și care nu este, de asemenea) și care dorește să piardă în greutate să renunțe la băuturile răcoritoare ... ACUM IMEDIAT! (Pune-l jos! Zic ... pune-l jos!)

Nu am fost niciodată un mare fanatic revigorant (când eram copil am crezut că este doar de sărbători și era ceva special ... în adolescență mi-am dat seama că nu este cazul în altă parte), dar există o mulțime de dependenți și distrug aproape imperceptibil. corpurile lor. Pentru că băuturile răcoritoare sunt unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le poți oferi corpului tău. Știu ... Știu că ai auzit multe, ... dar știi de ce? Voi descrie motivele și voi oferi câteva alternative mai sănătoase. Crede-mă, nu vei mai putea urmări cola după aceea! 🙂

acum

Femeie care bea sifon prin paie

  1. O cutie de cola conține 10 lingurițe de zahăr. Nu ... Nu am prescris ... 10 lingurite ZAHAR! Bine ... să ne oprim aici pentru un cuvânt. Imaginați-vă că mâncați 10 lingurițe de zahăr într-un singur loc. Dezgustător, nu-i așa? Atunci de ce cineva scoate fără probleme o cutie de cola? Atât de mult zahăr zboară nivelul zahărului din sânge în cer în câteva minute și apoi cade la fel de repede. Consumul continuu poate duce la creșterea în greutate, diabet sau rezistență la insulină.
  2. Băuturile răcoritoare din zahăr sunt calorii goale pe care le ingerați, dar nimic nu poate fi folosit pentru corpul dvs. și pentru a nu se îngrășa, trebuie procesate în același mod. Gândește-te dacă vrei să slăbești cu o astfel de băutură. Poate conține, de asemenea, 160 de calorii și ai putea cheltui asta cu alimente care dau energie și saturează. Și apoi te-ai oprit chiar la una, dar, de obicei, bei băuturi răcoritoare pentru fiecare masă. Nu întâmplător, acesta este primul punct al programului meu de nutriție Fitness Junkie - poate că îl înțelegeți acum. Cred că eliminarea simplă a băuturilor răcoritoare poate obține rezultate incredibile în tonifiere.
  3. Băuturile răcoritoare obișnuite pot duce și la dureri de dinți și cavități.
  4. Cred că după aceea, l-ați filtrat, astfel încât să puteți elimina caloriile goale consumând băuturi răcoritoare ușoare sau zero. Cred că nu este absolut mai bun, chiar mai rău, poate decât să bei ocazional o băutură răcoritoare cu zahăr. Acest lucru se datorează faptului că zahărul trebuie înlocuit cu ceva și acest lucru se face de obicei cu aspartam. Deși există încă o dezbatere cu privire la faptul că aspartamul are un efect dăunător asupra corpului, din ce în ce mai mult împotriva acestuia și ca persoană care susține o dietă sănătoasă, nu pot să stau lângă ea, așa că sunt mai bine să le evit și pe acestea.

Și atunci ce beau? Apă! Și dacă bula lipsește? Vă amintiți de sifonul bun din copilăria noastră? De ce să nu faci un suc bun dacă vrei? Ce ar trebui să aromez? O puteți arunca și cu fructe, dar există o mulțime de ierburi care pot adăuga și o aromă suplimentară. Cu toate acestea, nu recomand apele cu aromă de magazin, deoarece sunt și ele pline de zahăr.