Pierderea maximă în greutate în trei luni. Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună

Slăbiciune curajoasă: mama maghiară a slăbit 10 kilograme în 3 luni!

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte? Nora a început un program de schimbare a stilului de viață, rezumând acum cele mai importante experiențe din primele 3 luni. Nu totul sa dovedit a fi planificat.

Atunci trei dintre noi din comitetul de redacție au decis să participăm la un studiu de obezitate al Centrului Medical Dunărea pentru a vedea ce trebuie să facem pentru o viață mai sănătoasă. Programul a început cu un test de laborator și încărcare de zahăr, apoi ne-am scanat corpul în aproximativ 8 minute cu ajutorul unui test DEXA pentru a afla conținutul mineral al oaselor noastre, cantitatea și distribuția țesutului adipos, inclusiv cantitatea de grăsimea abdominală și indicatorii noștri de bază pentru nutriție și stare fizică.

Apoi despre rezultatele noastre dr. Povestea colegilor mei este aproape aici, nu au unde să slăbească, trăiesc într-o stare de sănătate destul de sănătoasă, dar au învățat multe din rezultate.

Cum am pierdut 20 de lire sterline? Unde sunt acum? Tulburarea alimentară vs. mâncarea conștientă? Povestea mea.

Situația este diferită la mine. Corpul meu avea prea multă grăsime, în special raportul de grăsime viscerală era șocant de scăzut în mușchi și, evident, aceste probleme nu au început chiar acum.

Am pierdut mai mult de 30 de kilograme în trei luni, cu o palmă în față

Dieting and I Avem o poveste. Povestea noastră lungă și inițial hilară, mai târziu destul de tristă, frustrantă. Când aveam 14 ani, începusem să mă întreb dacă aș putea fi atât de întreg, dar mai precis, mai mic pentru anumite părți ale corpului meu Oh, brațele care sunt prea groase! Am vrut să par fragilă, să pierd lângă celălalt.

Ei bine, din cauza fizicului meu, a fost destul de ireal. Mulțumesc, tată!

Cu toate acestea, nu cazare pentru o lună

Cu toate acestea, am experimentat cu entuziasm când eram adolescent și cândva în jurul vârstei de 16 ani am scos la minimum sănătos. Apoi, mult timp, nici măcar nu m-a deranjat problema pierderii în greutate, m-am simțit grozav în pielea mea, deși acum văd clar cu capul că nu am avut grijă de corpul meu mai mult sport, mai puțin petrecere, ar fi trebuit.

Apoi au ajuns anii douăzeci, locul de muncă unde stăteam în fața avionului de dimineață până seara, iar la 27 de ani mi-am dat seama că eram grasă.

Nu am înțeles când s-a întâmplat, cum: pur și simplu nu am observat. Apoi, a venit ceva supă, regimuri de modă pline de viață, pentru pierderea maximă în greutate în trei luni, suferind de slăbire.

Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună

Este liniștitor de ușor. Mi-a dat falsa impresie că aș putea face asta oricând. Deci nici măcar nu trebuie să acordați atâta atenție. Suficient dacă există o problemă.

5 kilograme nu este sfârșitul lumii

Cu cât doresc schimbarea în mintea mea, corpul meu este un sistem complex, așa că mă străduiesc pentru permanență, pentru o funcționare previzibilă. Și acum, 10 ani mai târziu, nu mai pot slăbi rapid, nu-mi permit să nu fiu atentă la mine de ani de zile.

Deci, când, după 2 ani de prea mult stres și multă muncă, în primăvară, am decis să slăbesc din nou, nu a mai mers atât de ușor. De fapt, nu a mers nici pe departe. Pentru că mă obișnuiesc cu rezultatele rapide, palma este o palmă, faptul că acord o atenție acolo o lună este minim, schimbarea pe care o realizez.

Deși cunoștințele nu lipseau, am crezut că știu că trebuie să mănânc mai puțin decât folosesc energie și apoi atât de mult.

Am intrat în programul obez cu această poveste, dar, sincer, nu aveam prea multe speranțe că mi-ar putea arăta ceva nou. Acest lucru sa oprit încă din primul moment, văzând descoperirile DEXA. A fost șocant cât de rău sunt: Cantitatea de țesut adipos: ușor crescut Indicele de masă grasă: ușor crescut Țesutul muscular: moderat sub medie Apoi a venit consultarea cu medicul, dietetician, psiholog. Este bine să încorporez acest pas dacă am suferit de la greutate pentru a-mi schimba viața.

Sub îndrumarea medicului, obiectivul a fost trecerea la dieta mediteraneană și ciclul de cel puțin cinci ore și jumătate pe săptămână, și apoi a scăpa de 1 kilogram pe lună, chiar și cea mai pesimistă estimare.

Alte forumuri recomandate:

Și să fii răbdător și persistent. Au trecut trei luni de atunci și am învățat multe despre corpul meu, eu însumi. Le-am adunat pe cele mai importante. Nu există o singură rețetă pentru pierderea în greutate Ceea ce are nevoie corpul nostru, ce dietă, ce mișcare este cea mai bună pentru noi, este complet unic.

Pierde 3 kilograme în 7 zile: ia dieta SOS!

De aceea, munca de a ne observa pentru a ne da seama de ce avem nevoie pentru pierderea maximă în greutate în trei luni este de neuitat, inevitabilă. Obișnuiam să simt de multe ori că am nevoie de carbohidrați care să fie ușor absorbiți imediat.

Dorința era irezistibilă și, după ce am devorat ceea ce era la îndemână, am fost scufundat în vinovăție. Astăzi, mulțumită dieteticianului Krisztina Somogyi, știu că nu este neobișnuit ca anumite vitamine și minerale să lipsească din corpul meu, trebuie să le înlocuiesc. De preferință nu artificial.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
7 știri despre pierderea în greutate
Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Acesta este maximul sănătos - hnhotels.hu
Se va epuiza în timpul întreținerii
Așa că am slăbit 10 kilograme în 3 luni KEMMA
Pierderea în greutate în 3 luni - Dietă Femina
Pierde mai mult de 30 de kilograme în trei luni cu o simplă palmă nlc

Și această cunoaștere este mai eliberatoare decât orice. Să presupunem că pofta de a atrage pierderea maximă în greutate din alimente în trei luni când sunt obosită este în continuare aceeași, dar cel puțin mi-am dat seama deja că este vorba despre pierderea maximă în greutate în trei luni și încerc să găsesc alte soluții pentru meditație, relaxare.

Este, de asemenea, o descoperire importantă că nu pot mânca după-amiaza, seara. Atunci nu mai termin. Nu un deceniu.