De ce vă spun terapeuții de masaj să beți multă apă?

Dacă ați fost la un masaj, este posibil ca terapeutul dvs. să vă fi oferit apă înainte sau după. Între timp, am și tendința de a oferi apă clienților mei și subliniez întotdeauna necesitatea de a consuma cantitatea și calitatea corecte de apă.

Motivul este foarte simplu. Fiecare masaj ajută corpul să se detoxifice. Printre tratamentele pe care le folosesc, se remarcă și în cazul Lomi-Lomi că are un efect grav asupra sistemului limfatic, printre altele. Cu toate acestea, fără a consuma cantitatea potrivită de apă, organismul nu poate elimina toxinele.

Lucrul cu mușchii în timpul unui masaj poate fi o durere minoră, dar nu este absolut necesar. Dacă simțiți că aveți revoluții musculare după sport, consumul cantității potrivite de apă poate ajuta în continuare foarte mult, întrucât toxinele care cauzează durere vor fi eliminate din corp mai repede.

De ce este importantă apa?

Două treimi din corpul tău este apă. În corp, 75% din mușchi, 90% din creier și 83% din sânge sunt apă. Apa transportă oxigenul și substanțele nutritive către celule.

Unele dintre beneficiile unui consum adecvat de apă sunt:

Ajută la Pierzând greutate: 2-3 litri de apă pe zi. Nu conține calorii, reduce pofta de mâncare.

Durere de cap: Deshidratarea poate provoca adesea dureri de cap.

Frumusețea și sănătatea pielii tale: Trebuie să hidratăm pielea nu numai la exterior, ci și la interior. Dacă beți doar băuturi răcoritoare și cafea, nu vă va ajuta pielea să se hidrateze. Apa este cea care conferă pielii tale elasticitatea potrivită.

Ajută la digestie.

Dacă articulațiile și mușchii bine hidratat, este mult mai puțin probabil să vă răniți în timpul unui antrenament.

Ajută sistem imunitar, astfel încât să puteți trece peste gripă mai repede, ajută și la prevenirea pietrelor la rinichi și a infarctului.

Ești mai puțin obositor. Dacă toxinele se acumulează în corpul dvs., puteți deveni mai puțin sau mai rezistent și puteți deveni obosit.

Când să bei apă?

În principal între mese, adică cu un sfert de oră înainte de masă și la 2 ore după masă. Acest lucru este așa sau nu prea bun, dacă bei multă apă în timpul mesei, deoarece inhibă digestia, diluează sucurile digestive, ceea ce afectează eficiența digestiei.

Cât să bei pe zi?

Toată lumea spune ceva diferit despre cantitatea de apă consumată. În general, profesioniștii recomandă 2-3 litri de apă pe zi pe lângă alte lichide (supă, suc).

Cu toate acestea, faptul este că dacă nu suntem obișnuiți să consumăm 2-3 litri de apă pe zi, corpul nostru poate semnaliza chiar sete ca sentiment de foame. Prin urmare, trebuie să ne obișnuim treptat să consumăm cantitatea potrivită de apă, cel mai simplu mod de a face acest lucru este să calculăm câtă apă am consumat într-o zi. În timp, acest lucru poate rămâne în urmă, pentru că, desigur, vom simți setea și apoi nu vom mai avea, vom bea și vom fi gata. 🙂

De multe ori simți că nu poți merge mai departe în viața ta? Te blochează ceva? Sunteți paralizat, înghețați în anumite situații, nu puteți reacționa? Ești deja în închisoare? Cunoașteți vindecarea Huna, Hawaii lomi-Lomi, care vă poate ajuta să mergeți mai departe, deoarece este mult mai mult decât o simplă tehnică de masaj. Puteți citi mai multe despre asta aici!