De ce „trebuie” să mănânc de 5x-6x pe zi?:) (întrebare bazată pe cunoștințe)

"Studiile de până acum au arătat efectul mâncării și băuturilor consumate dimineața, pe stomacul gol, dar prânzul și cina au fost prezente și în obiceiurile alimentare maghiare de secole. În ultima jumătate de secol, ora zece și gustările au devine la modă, nu în ultimul rând datorită faptului că în zori femeile erau amenajate lângă războinici, prânzul copios acasă a încetat, le era foame după-amiaza după bucătăria fabricii, așa că le era foame de gustare și în la sfârșit cina copioasă.

mănânci

(Țăranul maghiar s-a trezit și el în zori, dar a ieșit să lucreze la câmp cu o lovitură bună și, în ciuda muncii fizice grele, prânzul, constând de obicei din supă, iar apoi cina s-a dovedit a fi suficient., nu este neobișnuit să vezi un țăran gras, dar nu un muncitor - și nu a fost doar din cauza unei alimentații mai slabe.) "

Acesta a fost un citat din cartea doctorului Péter Légrády.

Cartea senzațională, nu numai că descompune alimentele în părți, ci din interacțiunea dintre alimente și sistemul digestiv ajunge la concluzia că 2 mese consistente pe zi sunt cele mai ideale pentru sistemul digestiv. Pentru comoditate, se potrivește pentru o jumătate de porție de cină, deci 2,5 mese pe zi.

Pentru cei care doresc să citească pe web, recomand:

"3 mese principale și câteva gustări (ora zece, gustări) sunt o soluție perfect bună." Un pic pentru mine este de genul „scrie ceva, completează tipul„ hârtie ”și atunci s-ar putea să mă înșel.

Exact despre asta vorbim și cred că este bine. 5 mese în limba engleză sunt cele mai bune.

Nu ciripitul întregii zile, în loc de mesele principale, ci micul dejun obișnuit, ora zece, prânzul, uzsi, cina.