De ce vacanță pe malul apei? - sau efectul apei asupra copiilor noștri

Găsim adesea că copilul nostru nu poate fi nici măcar scos din apă ore în șir sau a șlefuit pe plajă de mult timp. În mod surprinzător, este cunoscută atracția copiilor față de apă, deoarece sunt cunoscute multe dintre efectele sale psihologice pozitive. Evocă o stare ușoară de meditație, aducând atât un sentiment de calm, cât și conștientizare. De ce este apa atât de atractivă? Care sunt efectele fiziologice asupra copiilor noștri? Cum afectează mintea celui mic? În articolul nostru, căutăm răspunsuri la aceste întrebări, printre altele!

Numeroase studii au arătat că apele naturale au un efect benefic asupra sănătății mintale. Familiile care vizitează în mod regulat malul mării în timpul liber raportează o bunăstare mai mare decât cele care nu își petrec timpul liber acolo.

Expunerea la apă, pe lângă faptul că are un efect pozitiv asupra sănătății mintale, ajută și la reducerea stresului. Starea în jurul apei poate fi combinată cu mai multă activitate fizică, ceea ce în sine ajută la îmbunătățirea în continuare a bunăstării și la reducerea riscului de depresie.

Cum funcționează culoarea și sunetul apei?

Vederea apei albastre este atât relaxantă, cât și vindecătoare. Dorința de apă se reflectă și în atracția către culoarea albastră. Cercetările arată că culoarea albastră este aleasă de mulți oameni din întreaga lume drept culoarea lor preferată.

caracterizată prin seninătate, pace și fericire generală.

Astăzi, mulți stimuli ajung la copiii noștri, fie de pe dispozitive inteligente (care sunt prezente încă din preșcolar), fie în zone rezidențiale urbane aglomerate și pe străzi. Creierele lor au uneori nevoie de o oprire, de o pauză.

Ascultarea sunetului repetitiv al valurilor le calmează sistemul nervos.

Calmul revine la un ritm previzibil și ne poate regla respirația în conformitate cu valurile.

Starea în jurul apei îi eliberează de stimulare excesivă. Sunetul din jurul lor este simplificat, deoarece sunetul apei este mult mai simplu decât sunetul zgomotelor din locurile de joacă, a desenelor animate sau a sunetului orașului. Sunetul apei îi liniștește.

Starea în jurul apei le eliberează creierul de stimulare excesivă.

Când copiii sunt aproape de apă, au o pauză cognitivă, deoarece creierul lor trebuie pur și simplu să proceseze mai puține informații. Când este prezent acest „spațiu albastru” simplificat, creierul se comportă mai bine în alte zone.

Efectele fiziologice ale înotului

Mișcările repetitive de înot cresc flexibilitatea musculară, în special menținerea mușchilor trunchiului, umerilor, șoldurilor și genunchilor. De asemenea, echilibrul se îmbunătățește și efectul îmbunătățirii respirației este, de asemenea, semnificativ. În timpul înotului, nevoia de oxigen a organismului este ridicată, deci datorită respirației crescute constante, capacitatea și performanța plămânilor cresc pe termen lung. Presiunea hidrostatică facilitează expirația și face dificilă inhalarea, ceea ce întărește mușchii implicați în respirație.

Înotul dezvoltă abilitățile motorii și coordonarea mișcării copiilor,

ceea ce îmbunătățește simțul echilibrului. Numai apa efectuează deja o reglare pozitivă a sistemului nervos. Eșecul în afara apei (de exemplu, la învățare) poate fi înlocuit cu succes, care poate da încredere în sine și poate forma personalitate.

În timpul dezvoltării, există așa-numitele faze de sensibilitate - perioade de vârstă în care tiparele de comportament și mișcare în interacțiunea corp-mediu sunt stăpânite foarte repede și în timpul cărora corpul este foarte sensibil la anumiți stimuli. Orice etapă în care dezvoltarea abilităților motorii poate fi considerată o fază intensă, sensibilă. Înotul poate îmbunătăți forța musculară statică, viteza, rezistența aerobă și coordonarea. Deci copilăria este etapa vieții în care învățarea și predarea înotului ca formă complexă de mișcare sunt cele mai ideale.

Sporturile nautice au efecte benefice asupra sănătății și neurologice.

Înotul și alte sporturi nautice (cum ar fi surfingul) dezvoltă voința, rezistența și disciplina copiilor. În plus, sporturile nautice au efecte benefice asupra sănătății și neurologice asupra copiilor noștri.

Apă și creativitate

În timp ce înoată, undele cerebrale mai active trec la undele creierului theta, care contribuie la desfășurarea fluxului de idei creative. Permite migrația gândurilor (fără stimulare), ceea ce poate duce la nașterea celor mai bune strategii de rezolvare a problemelor. Se poate observa, de exemplu, că

Sau, după o baie, sunt create creații mai creative în timpul desenului de după-amiază.

Relaxarea realizată de apă le stimulează creierul atât de mult încât, prin revenirea la starea sa de bază, ajută la scăderea gândurilor negative care provoacă anxietate. Atunci contează doar momentul, care este însoțit de un sentiment de ușurare serioasă. De exemplu, o baie scăzută după școală îi ajută pe copii să se relaxeze și să depășească orice încercare.

Starea de conștiință evocată de apă, în care creierul este calm, dar concentrat, are o serie de efecte pozitive asupra minții și corpurilor lor. Cercetările efectuate până în prezent au descoperit o serie de beneficii pentru conștientizare, inclusiv niveluri mai scăzute de stres, anxietate redusă, ameliorarea depresiei în copilărie, concentrare și o calitate mai bună a somnului.

Efectul apei asupra relațiilor lor

Apa îi încurajează pe copii să fie mai plini de compasiune și mai ușor de conectat. Lumina albastră a apei activează rețeaua neuronală, permițându-le să audă și să înțeleagă vocile colegilor lor. Putem observa ca membrii familiei purtând conversații profunde în timp ce șlefuiau pe malul apei sau lângă un pârâu, fiica noastră adolescentă deschizându-se brusc despre ceea ce s-a întâmplat la școală, lucru despre care era reticentă să vorbească acasă până acum. De asemenea, găsim adesea că frații care uneori sunt ostili unul cu celălalt acasă se joacă bine împreună pe malul apei sau își fac prieteni noi în vacanță.

Cercetările lui Nichols au arătat că aceștia experimentează și sentimente de frică într-o stare calmă, contemplativă, implicând observarea sau scufundarea în apă. Se confruntă cu ceva cu o forță naturală deasupra lor. Se schimbă de la „orientarea către mine” la „orientarea noastră”,

Până în prezent, nu există dovezi că atașamentul la apă este o rămășiță din cele nouă luni petrecute în lichidul amniotic. Pe de altă parte, este destul de sigur că atracția naturală poate aduce multe efecte pozitive ale apei pentru întreaga familie, indiferent dacă alegem o plajă, un lac sau un mal de râu sau un pârâu ca loc pentru o vacanță de familie.

Literatura folosită:

Demeter J. și Dr. Peja M. (2011). Terapia de înot în copilărie. Buletinul Universității din Miskolc, seria A, minerit, volumul 81.

Gregoire, C. (2017). De ce a fi aproape de ocean te poate face mai liniștit și mai creativ. HUFFPOST. https://www.huffpost.com/

Nichols W. J. (2014). Minte albastră. Știința surprinzătoare care arată cum a fi aproape, în, pe sau sub apă te poate face mai fericit, mai sănătos, mai conectat și mai bun la ceea ce faci. Little, Brown and Company, New York.

Strutner, S. (2016). De ce apa ne face să ne simțim calmi. HUFFPOST. https://www.huffpost.com/

Sakuragi, S. (2011). Efectul culorii plăcilor de partiție asupra stării de spirit și a funcției nervoase autonome. În: Abilități perceptive și motorii, 113/3, 941-956.