De fapt, este foarte ușor pentru mine să Ultrakel

.iar titlul cu siguranță nu este sarcasm, ca de obicei.

Totuși, începem mai întâi cu cel mai important eveniment, Zsuzsi, după ce am căutat o întâlnire bine amintită, ne-am căsătorit pe 20 februarie 2020, pe malul comunului „mare dragoste” Lacul Balaton din Alsóörs.

Kriszta și Ervin au fost martorii noștri, abia atunci eram în patru. Lacul și-a arătat și cea mai frumoasă față, așteptându-ne cu soare strălucitor, temperatură plăcută și apă turcoaz. Am luat un prânz bun în Csopak, ne-am plimbat și am gătit în Füred.

Despre de ce este ușor pentru mine - o persoană, în special un alergător, își poate orienta cel mai bine performanța și cariera, uitându-se în jur și comparând alergătorii care sunt considerați „similari” cu el însuși.

În epoca rețelelor sociale de astăzi, acest principiu nu poate fi evitat.

Fiecare alergător la distanță este „pornit de ceva”, aici punctele de plecare arată o imagine foarte variată, dar de cele mai multe ori se poate spune că există un timp și un eveniment care poate fi numit „start”.

Cauzele principale sunt diverse crize de viață, despărțire, divorț, depresie, anxietate, găsirea unei ieșiri, calea de evacuare. Cauze de sănătate, boli grave, accidente grave, alte experiențe aproape de moarte din diverse motive, supraponderalitate extremă sau chiar crize existențiale.

Desigur, nu este bine să rulați ca o cale de evacuare simplă, permanentă, dar uneori este necesar să aveți o astfel de funcție, în timp va începe să joace un rol în procesarea și rezolvarea problemei, iar mai târziu va fi o parte esențială a acestor procese.

Desigur, au existat oameni care au fost sportivi încă din copilărie și apoi s-au orientat sau pur și simplu au vrut să trăiască mai sănătos cu bun simț și apoi au devenit dependenți de alergare:) Ca să nu mai vorbim când cineva tocmai începe să se zvârcolească în această direcție demodat, caz în care stilul de viață alergător nu va fi de obicei prea durabil, deoarece este un mod plictisitor și lung, consumator de timp (și, desigur, costisitor) de a ieși din simpla nebunie.

Mi-a fost ușor pentru că am început doar un accident de schi „normal”, o intervenție chirurgicală și următoarele două luni de reabilitare, adică după aceea am început să alerg pentru a-mi consolida schiul ca sport principal, astfel încât să nu am un accident de mai multe ori, adică nici măcar alergarea nu a fost scopul, ci doar dispozitivul.

De-a lungul anilor, am fost ajutat și de obezitate și de o criză de confidențialitate să încep să funcționez mai conștient.

Și în 15 ani am ajuns la punctul în care schiul a fost înlocuit de acest sport, iar acum schiul și direcțiile mele preferate (schi pe deal, off-piste) sunt practic prea predispuse la accidente și prea riscante pentru sezonul de alergare (curse plătite, plan de pregătire, etc.).).

Cu toate acestea, desigur, voi schia în continuare, deși vremea din această iarnă nu a fost prea atractivă pentru pârtiile înzăpezite.
Alergarea pentru mine a devenit încet (matur) ceea ce este.

Am citit multe despre leziuni, mă uit la statistici și văd pentru mulți alergători cât de des și cât de variate sunt leziunile cu care sunt forțați să facă față, chiar și de mai multe ori pe sezon, cauzele pot fi variate, de la modificări patologice la suprasolicitare, suprasolicitare la inadecvate încălțăminte, tehnica de alergare și, desigur, până la accidentele nefericite.

Este ușor pentru mine, deoarece am început să alerg supraponderal, ceea ce înseamnă că am alergat 10-15 kg plus în mod regulat în primii 10 ani, astfel încât sistemele majore, circulația, articulațiile, oasele, mușchiul scheletic, poate rezistența, de asemenea, s-au îmbunătățit, ceea ce este contează - cred - în cum și cât pot alerga acum.

Nu am fost obligat la performanță (doar într-o măsură sănătoasă), așa că nu am urmărit și urmărit ritmul, nu alerg într-un ritm extrem de ascuțit, împing mai „confortabil”, desigur, eliberez cai mai buni în cursă, dar atât. Nu alerg în primul rând pentru a concura, alerg.

Leziunile au fost evitate până la capăt (am doborât), dacă simțeam că sunt suprasolicitat ici-colo, le-am luat înapoi și am făcut-o împotriva lucrului - mă pot numi și eu foarte norocos în acest sens.

De asemenea, un subiect - mai ales iarna și iarna târzie, pierderea motivației, criza motivațională. Este ușor pentru mine, deoarece le știu numai din descrieri și articole. Bineînțeles, bineînțeles, după muncă „acolo și apoi” nu este atât de bine să mă schimb de haine și să intru în întuneric, dar după 2-3 kilometri întotdeauna „ajung” în propria mea lume de alergare unde apoi mă distrez în mod obișnuit in timpul alergarii.

Și de-a lungul timpului, cineva este capabil să stăpânească recompensarea „adusă în față”, adică, deoarece știu că va fi foarte bine în timpul și după, îmi cunosc obiectivele și știu clar că nu se poate întâmpla asta Nu merg să fug pentru că îmi place să fug, acestea pot folosi sentimente pozitive atât înainte, cât și în timpul plecării.

De asemenea, am citit multe despre cel mai important factor spiritual, cât timp (și bani?) Poate lua și lua familiei pentru a se pregăti, ce tensiuni și frustrări poate provoca în viața de zi cu zi, în funcție de cine se confruntă aceasta.

Și în acest caz, la fel de mulți oameni în atâtea situații de viață, toată lumea încearcă să rezolve cumva, dacă trebuie să alergi noaptea sau în zori, dar alergând.

Sunt norocoasă pentru că soția mea îmi cunoaște obiectivele și mă susține în realizarea lor, mă cunoaște mult mai bine din cauza pregătirii, nu pot fi recunoscătoare pentru ea, nu se stresează niciodată, nu joacă jocuri, nu există depresie, în astfel de cazuri fiecare își face treaba. Sunt întotdeauna fericit să vin acasă și sunt întotdeauna fericit să vin acasă.

Ca să nu mai vorbim când de ex. se uită la UB cu mine până la capăt și îmi urmărește fiecare mișcare, punând în mână tocmai atunci și exact ceea ce am nevoie. Apoi, există ziua următoare de curse mai serioase, când mă relaxez și mănânc și știe că uneori vine cu el, are grijă de mine, are grijă de tot ce se află pe pământ și la fel și gătitul lui. D

Revenind la planul fizic al cursei - am avut o săptămână mai relaxată după ce am evitat-o pe Fertő și apoi am început să mă pregătesc pentru Gaura Neagră.

Alergările - bine, nu aș putea menționa multe evenimente interesante din viața de zi cu zi, este întuneric, nu există iarnă, e vânt, este abundent și furtunoasă. Așa că execut ceea ce am planificat și între timp, desigur, deja mă bucur de faptul că trebuie să-mi pun farul mai târziu și mai târziu, dacă este necesar.

Lucrurile mele reale de iarnă nu s-au purtat prea mult anul acesta. Cel mai bun, desigur, au fost weekendurile, când am fugit în cele din urmă pe dealurile din Sokoró parțial sau cu normă întreagă pe dealurile din Sokoró.

A doua zi după nunta noastră ne-am îndreptat spre Szekszárd pentru a alerga pe traseul Bodri, pe care l-am auzit și lăudat de multe ori de la creștini. Adevărat, relatările lor erau despre zăpadă mare sau noroi mare - de data aceasta a fost diferit. Am stat la Conacul Takler o noapte.

Cursa a fost plină, am început pe L, Zsuzsi pe M. Era încă destul de proaspăt dimineața, așa că am plecat îmbrăcat. Márkus Öcsi a condus câmpul cu o bicicletă, l-am urmărit până la fundul dealurilor plantate cu viță de vie. Apoi a început roller-coaster-ul, vântul încă sufla deasupra primelor ascensiuni, așa că paravântul a căzut bine.

Un grup de copaci rupți la talie la marginea unei păduri de pini au indicat că furtunile de vânt din ultimele săptămâni au devastat temeinic pădurea și aici.

Ajuns în pădure, drumul ducea de la Sokoro la chei familiare, aici deja simțeam că haina se desprinde curând. Am fugit în Valea Întunecată pe o pantă abruptă, am sărit peste răcorirea de pe Elizabeth Clearance, lăsând acest lucru, mi-am strâns haina în centură și răcirea cu aerul era deja mult mai bună.

Drumul ducea printr-o frumoasă potecă de alergare șerpuind printr-o pădure frumoasă. Câmpul distanței M s-a alăturat într-o poiană din stânga, bineînțeles că Zsuzsi era deja cu mult înaintea mea în acel moment.

Podeaua pădurii a fost împodobită cu o mulțime de boruri, oferind o atmosferă de primăvară neadulterată. Au fost câteva urcări abrupte mai scurte, apoi am dat peste Grábóc pe o pantă lungă, în soarele cald, traversând o pășune. La marginea satului, vaci pașnice îi urmăreau pe alergători lângă băutor.

Am aruncat o privire asupra mănăstirii ortodoxe din Grábóc, pe care o văzusem deja la doi ani după Corint. La punctul de răcorire din Grábóc, am băut niște cola și mi-am umplut din nou sticla goală, am luat o banană și am continuat să merg cu scuterul. De aici a fost doar o așchie de salt, în fața ei au funcționat cherestele și au fumat câmpul la începutul captatorului lung din cauza arderii de crengi:)

Am actualizat pe scurt din nou Szálka, apoi am fugit în spatele pescarilor surprinși de pe malul lacului. De pe malul lacului, a fost o mică urcare spre Dealul Mórágyi, apoi o coborâre înapoi spre Szálka. Iată o altă actualizare și apoi pe drumul lung de ieșire din sat am ajuns din nou la capătul câmpului M.

Deși terenul era deosebit de noroios până acum, în valea de deasupra lacului de pescuit era o mulțime de noroi, majoritatea alergătorilor au încercat să scape cu grijă, nu m-am rafinat prea mult, am văzut mult noroi iarna așa că m-am adaptat bine situației. În pădure, drumul era din nou uscat, după o lungă ascensiune dreaptă nu trebuia decât să alergi puțin, apoi să faci stânga și să dai pe linia de sosire.

A fost bine, nu m-am pliat, fiind o săptămână de odihnă în planul de antrenament, așa că după 2x15 pe săptămână a fost perioada lungă a weekendului.

În 3:45 am parcurs 35 km cu aproximativ 830 m de nivel, ceea ce a fost suficient pentru locul 58 din 146 de piloți. Zsuzsi, desigur - într-adevăr fără prea multe pregătiri, femeia a alergat pe locul trei în cei 24 km, la doar 20 de secunde în spatele locului doi. Voi cita acum contul său: D

După cursă, în cramă a existat tot ce a fost un stimul ochi-la-gură, frații fiind foarte expuși la ei înșiși, ca de obicei. După anunțarea rezultatelor, am urmărit chiar călătoria cu autobuzul în Mohács, dacă am fi vizitat deja zona.

La sfârșitul săptămânii vom urmări cursa de cross country cu Zsuzsi, apoi Gaura Neagră va fi la vedere și va exista un post unde încep să ghicesc unde, cât și cât cred că va trebui să alerg .