Deficitul de magneziu, care provoacă boli arteriale periferice

boli

Cercetări recente arată că deficiența de magneziu poate duce la dezvoltarea unor boli grave. Exemple sunt boala arterială periferică sau depresia. Cu toate acestea, aportul regulat de magneziu poate reduce riscul acestor boli.

Cu toate acestea, deficitul de magneziu poate crește nu numai riscul de a dezvolta boli arteriale periferice și depresie, ci și riscul de moarte subită cardiacă, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă și alte forme de boli cardiovasculare.

Unele cercetări sugerează că aportul de magneziu poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta nu numai depresie, ci și anxietate. Cu toate acestea, suplimentele de magneziu pot umbri antidepresivele, care au multe, multe efecte secundare.

Nivelurile inadecvate de magneziu pot juca chiar un rol în dezvoltarea unei alte boli. Și acesta nu este altceva decât diabet.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ce alimente conțin magneziu? Ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao, deși merită consumată doar în felul său, chiar dacă conține un procent semnificativ de cacao.

Avocado este foarte sănătos. Pe de o parte, este plin de grăsimi sănătoase și, pe de altă parte, are un conținut foarte mare de magneziu.

Dintre nuci, migdalele și caju sunt bogate în special în acest mineral.

Leguminoasele sunt, de asemenea, surse bogate de magneziu, în special fasolea neagră conține mult din ea.

Vestea bună pentru iubitorii de tofu este că conține și mult magneziu.

Iubitorii de pește se pot bucura și ei, deoarece somonul este o sursă excelentă a acestui mineral. Popeye iubea foarte mult spanacul. Nu vom fi musculoși din această cauză, dar mușchii noștri vor fi recunoscători dacă îl consumăm regulat, deoarece această legumă cu frunze de culoare verde închis este plină și de acest mineral.

Dacă simțiți că nu puteți obține suficiente alimente bogate în magneziu, discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie cel mai potrivit supliment de magneziu pentru dumneavoastră. Dar, desigur, ar fi cel mai ideal pentru toată lumea să obțină acest mineral extrem de util în corpul dvs. din surse naturale. Mai ales în lunile de vară, când putem alege dintre atâtea feluri de legume și fructe.