Deficitul de vitamina B: acestea sunt simptome revelatoare

De asemenea, distingem opt tipuri de vitamine din grupul B, deci rolurile lor în organismul nostru nu numai că sunt diverse, dar simptomele pe care corpul nostru le indică că avem nevoie de mai multe vitamine din grupul B pot fi variate! Care sunt simptomele tipice?

Toată lumea urmărește asta acum!

Covid prelungit: afectează 96% dintre pacienți, potrivit virologilor

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Vitaminele B sunt vitamine solubile în apă și, în general, joacă un rol extrem de important în diviziunea celulară. În plus, anumite vitamine B sunt esențiale pentru utilizarea altor enzime, vitamine și alți nutrienți, adică dacă prea puțină vitamină B pătrunde în corpul nostru, aceasta afectează și funcția altor molecule implicate în procese importante.

Nu este suficient să suplimentezi o vitamină B.

Deoarece îndeplinesc o mare varietate de funcții, deficiența lor poate lua, de asemenea, forma unei largi varietăți de simptome. În plus, în majoritatea cazurilor nu este lipsa uneia, ci a mai multor vitamine B, adică prin suplimentarea unei vitamine B la un moment dat, nu este sigur că putem elimina toate simptomele. Din fericire, din cauza unei diete variate, deficiența cronică severă de vitamine este relativ rară, dar deficitul ușor de vitamine are și consecințe neplăcute.

Cine poate fi afectat de deficit de vitamina B?

Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la deficiențe de vitamina B, deoarece eficiența absorbției vitaminelor se deteriorează, dar alcoolismul crește, de asemenea, riscul de boli cu deficit. Anumite boli cronice și medicamente pot afecta, de asemenea, absorbția vitaminelor B.

Lipsa vitaminelor B poate provoca o multitudine de simptome Sursa: Ghid de sănătate

Boli cauzate de deficitul de vitamina B

Cel mai sever este Vitamina B-1 și, respectiv, B-3 pot provoca boli extrem de grave și chiar periculoase pentru viață. Prima este principala cauză a Beriberi și cea din urmă este principala cauză a unei boli numite pelagra.

Beriberi afectează în principal sistemul nervos, iar simptomele sale includ pierderea în greutate, slăbiciunea și durerea membrelor, edemul țesuturilor, afectarea funcției senzoriale și probleme cardiace. Una dintre consecințele deficienței cronice de vitamine poate fi afectarea ireversibilă a sistemului nervos, însoțită de demență și confuzie.

Simptomele tipice ale pelagrei includ diaree severă, fotosensibilitate, căderea părului, slăbiciune, tulburări de coordonare locomotorie, declin mental, agresivitate și confuzie. Simptomele pielii sunt, de asemenea, extrem de caracteristice: pielea se inflamează și, în timp, se îngroașă, se curăță și sângerează. Ambele boli pot fi surprinzător de frecvente la persoanele care fac dietă unilaterală, la persoanele subnutrite și la grupurile care sunt supuse unui mare stres din cauza malnutriției (de exemplu, cei care trăiesc în tabere de refugiați).

Simptome ale deficitului de vitamina B2-B12

Nu este de ajuns Aportul de vitamina B-2 provoacă în principal simptome neplăcute ale pielii, cum ar fi dermatită, mâncărime, uscăciune și crăpături dureroase la colțul gurii, fotosensibilitate. De asemenea, pot apărea dureri în gât, dificultăți la înghițire, umflarea membranelor mucoase ale gurii și ale palatului.

De asemenea, pe piele este cel mai bine văzut în Vitamina B-5 lipsa acesteia: acneea se poate dezvolta și pielea poate deveni sensibilă, mâncărime.

THE Vitamina B-6 joacă un rol în alimentarea cu energie a celulelor, dar contribuie și la buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Principalele simptome ale acestei deficiențe includ dermatita cu scuipă, similar cu dermatita seoreică, modificări dureroase ale limbii și mucoaselor gurii, conjunctivită, oboseală, somnolență mai persistentă, tulburări cognitive și probleme de memorie., inflamație.

Deficitul de vitamina B-6 poate fi deosebit de important la mamele însărcinate și care alăptează, deoarece această vitamină contribuie la dezvoltarea creierului bebelușului. Cercetările au arătat un risc crescut de deficit de vitamina B-6 la persoanele cu boli inflamatorii cronice severe (cum ar fi artrita reumatoidă) și boli hepatice, iar unele medicamente, cum ar fi pastilele anticoncepționale, afectează, de asemenea, nivelurile de vitamina B-6 ale corpului nostru.

THE Vitamina B-7 deficiența (biotină) nu cauzează adesea simptome la adulți, dar în cazuri cronice mai severe, poate provoca subțierea și slăbirea părului și a unghiilor, fragmentarea unghiilor și căderea părului. Simptomele deficitului de vitamine pot include inflamația conjunctivei și erupții solzoase, mâncărime, roșiatice. Cu toate acestea, simptomele mentale și spirituale pot apărea chiar și cu deficiențe ușoare de vitamine; acestea pot include letargie, schimbări de dispoziție constante, schimbări de dispoziție. Femeile gravide prezintă un risc crescut de deficit de vitamina B-7.

Poate fi deosebit de periculos pentru mamele însărcinate a Vitamina B-9(acid folic) deoarece această vitamină este extrem de importantă pentru buna dezvoltare a fătului, deficiența acesteia crește semnificativ riscul de malformații congenitale, cum ar fi tulburările de dezvoltare ale inimii și ale sistemului nervos.

THE Vitamina B-12 absența acesteia determină în primul rând anemie și deteriorarea funcției cognitive. Simptomele deficitului de vitamina A includ oboseala, oboseală constantă, slăbiciune, mâncărime, furnicături la nivelul membrelor, dar pot apărea și probleme mentale, cum ar fi depresia și iritabilitatea. În cazuri extreme, deficitul de vitamine poate provoca, de asemenea, tulburări ale sistemului nervos și uneori acestea nu pot fi inversate. Vitamina B-12 se găsește în principal în carne și produse lactate, astfel încât persoanele care urmează o dietă strictă fără carne (vegetariană sau vegană) prezintă un risc mai mare de deficit de vitamine.