Analgezic

Durerile de genunchi ne pot găsi în multe moduri: datorită unei leziuni care implică o ruptură a cartilajului sau a ligamentului, a unei infecții, a unor afecțiuni precum artrita și alupus, precum și a unei rotule instabile sau, în cazuri foarte rare, a unei tumori la genunchi.

Oricare ar fi cauza, acest tip de durere este o plângere foarte frecventă

Apare la aproape una din trei persoane cu vârsta peste 45 de ani. Genunchiul este, la urma urmei, o articulație complicată care este supusă unui stres ridicat. Aici se află articulația principală a genunchiului, unde se întâlnesc femurul și tibia, dar există și o articulație secundară între femur și rotulă. Aceste articulații se îndoaie și se îndreaptă, se răsucesc și se rotesc. Genunchiul este înconjurat de câteva ligamente articulare care îl fac mai puternic și mai stabil. În articulația genunchiului, un inel gros de cartilaj între oase, meniscul (pronunțat: menisc) absoarbe loviturile cu fiecare pas.

Pot exista și alte semne ale ceva greșit în afară de durere, în funcție de partea afectată a genunchiului.

De exemplu, dacă există o problemă cu unul dintre ligamentele articulare, s-ar putea să auzi un sunet care sări în timp ce mergi și să te simți incapabil să cântărești pe genunchi sau să vrei să se plieze sub greutatea ta. Dacă tendonul sau rotula este cauza problemei, poate fi un semn de umflare, o incapacitate de a-ți întinde genunchiul sau din nou doar o senzație că genunchiul tău vrea să se prăbușească sub tine. Umflarea lentă a meniscului poate fi indicată de o umflare lentă - caz în care s-ar putea să vă simțiți incapabil să vă mișcați genunchiul în orice direcție - în timp ce umflarea, roșeața și febra pot indica mucozită. Din fericire, în majoritatea cazurilor, există o serie de soluții pentru tratarea durerii și recuperarea genunchiului la vechime.

Nu te descuraja!

Un studiu realizat de Universitatea Tufts a constatat că peste 700 de persoane au făcut 20-30 de minute de exerciții cu bandă de cauciuc pe zi pentru a ameliora semnificativ durerea și rigiditatea genunchiului.

Primul lucru de făcut

Acțiunea rapidă poate preveni apariția durerilor de genunchi să se înrăutățească - de exemplu, urmând acești pași.

1. Gheață-l!

Dacă genunchii sunt umflați, apăsați ocazional o pungă cu gheață timp de 20 de minute: aceasta va ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor și inflamațiilor.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

2. Ridică piciorul!

În acest fel, umflarea poate fi, de asemenea, ameliorată.

3. Luați un antiinflamator!

Durerea poate fi de obicei redusă eficient cu ibuprofen sau naproxen. Urmați instrucțiunile de dozare de pe ambalaj, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel.

4. Contactați un specialist!

Dacă genunchiul nu se îmbunătățește după trei până la șapte zile, consultați un medic, dar nu așteptați ajutor dacă nu puteți utiliza sau îndoi această parte a corpului, dacă aveți umflături sau dureri foarte severe, dacă vă vedeți genunchiul deformat, sau dacă aveți febră.

Ce poate face medicul?

Practicantul poate pune o serie de întrebări, cum ar fi când genunchiul a început să doară, dacă durerea s-a dezvoltat încet sau brusc, dacă ați avut o plângere similară în trecut și dacă simțiți durerea la unul sau mai multe puncte. Veți dori să știți dacă vă puteți ridica în genunchi și vă puteți îndoi, dacă durerea este permanentă sau intermitentă, dacă ați făcut ceva care ar fi putut provoca o presiune pe genunchi (cum ar fi să jucați baschet sau să începeți un nou tip de exercițiu) și ceea ce o înrăutățește, durerea slăbește.

Examinați pentru vânătăi sau umflături, și vi se poate cere să vă mișcați piciorul în moduri diferite. În plus, puteți face o radiografie sau o scanare RMN a piciorului, căutați semne de deteriorare, apoi faceți un test de sânge și luați o probă de lichid din articulația dureroasă pentru a căuta semne de infecție sau inflamație. Odată ce ați stabilit care este problema, probabil că veți sugera tratament din opțiunile de mai jos.

Medicamente antiinflamatoare cu prescripție medicală. Dacă medicamentele antiinflamatoare fără rețetă nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie AINS mai puternice.

Corticosteroizi. O altă opțiune este de a injecta un corticosteroid în articulație aproximativ la fiecare patru luni, ceea ce reduce inflamația. Cu toate acestea, acest steroid trebuie utilizat cu moderare, deoarece posibilele sale efecte secundare includ un risc crescut de infecție, retenție de apă și o creștere a zahărului din sânge.

Medicamente pentru artrită. Dacă durerea dumneavoastră se datorează unei afecțiuni precum artrita reumatoidă sau guta, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament care aparține grupului de medicamente antireumatice (DMARD), cum ar fi metotrexatul. De asemenea, puteți utiliza proteine injectabile numite substanțe biologice, cum ar fi etanercept sau adalimumab, care afectează sistemul imunitar pentru ameliorarea inflamației.

Acid hialuronic. Acest acid organic este, de asemenea, prezent în mod natural în articulațiile noastre. Injectarea într-o durere, genunchiul artritic o dată pe săptămână timp de câteva săptămâni poate ajuta funcția articulației mai „unsă” și, de asemenea, reduce durerea - poate prin reducerea inflamației. Efectul poate dura până la un an.

Ajută-te

În plus față de îngrijirea medicală, vă puteți atenua reclamațiile în alte moduri.

Banding. Dacă genunchiul este umflat, bandajul elastic înfășurat în jurul acestuia suprimă umflarea și ajută la menținerea genunchiului.

Un pic de sprijin. Branțurile adecvate, cum ar fi branțurile care pot fi așezate pe marginea exterioară sau interioară a pantofului, se pot schimba acolo unde se aplică presiune pe genunchi. Bretele flexibile ale genunchiului pot avea un efect similar și, de asemenea, stabilizează articulația. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce ar trebui să încercați. Cel mai puțin pe care îl puteți face este să treceți la purtarea de pantofi confortabili, care susțin în mod corespunzător arcul tălpii.

Fizioterapie. În funcție de cauza durerii de genunchi, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, fizioterapie cu scopul de a întări mușchii din jurul genunchiului și de a menține gama completă de mișcare a articulației. Tratamentul nu numai că te ajută să te vindeci mai repede, dar previne și reapariția durerilor la genunchi. Dacă medicul dumneavoastră este de acord, încercați această întindere simplă: ridicați-vă și așezați piciorul dureros de genunchi în spatele celuilalt picior. Îndoiți-vă spre partea intactă până când simțiți alungirea pe exteriorul coapsei. Rămâneți astfel 30 de secunde, apoi repetați exercițiul de cinci ori. Aceasta întinde mușchiul care rulează de la coapsă la genunchi.

Înot. Exercițiile cu o sarcină redusă de impact, cum ar fi înotul sau mersul pe bicicletă (reglați scaunul la înălțime astfel încât să nu trebuie să vă îndoiți prea mult genunchii), pot slăbi articulațiile prea strânse, le pot îmbunătăți uleiul și pot crește vindecarea circulației sângelui în zona dureroasă .

Dacă există mai multe probleme

Atunci când soluțiile mai simple nu ameliorează durerile de genunchi, medicul dumneavoastră vă poate sugera una dintre următoarele metode:.

Artroscopie. Chirurgul folosește un tub subțire cu o sursă de lumină la capăt pentru a determina cum să repare genunchiul fără tăieturi majore. Cu câteva instrumente introduse prin incizii mici, medicul poate repara leziunile ligamentare și poate îndepărta bucățile de cartilaj detașat, ajutând la reducerea durerii. Deși există o deteriorare minimă a țesuturilor și a mușchilor din jur, poate fi necesară fizioterapie după procedură.

Proteza genunchiului. Înlocuirile articulare devin din ce în ce mai moderne, iar intervenția chirurgicală implică acum o intervenție mult mai redusă decât o făcea odinioară, datorită instrumentelor și inciziunilor mai mici. În funcție de amploarea daunelor, puteți alege o proteză completă sau parțială (așa-numita sanie): în ambele cazuri, părțile corespunzătoare ale articulației genunchiului sunt înlocuite cu proteze din metal și plastic, care pot dura până la douăzeci de ani.

Ușurarea imediată

Genunchiul dvs. este supus multă tensiune, dar uneori se poate răni chiar dacă altfel ați făcut totul bine. În acest caz, următoarele metode pot oferi o soluție rapidă.

Întinderea genunchiului. După ce ați dezvoltat un program de exerciții de întindere și consolidare împreună cu kinetoterapeutul, vă puteți relaxa mușchii tensionați, vă puteți stimula nervii și puteți reduce stresul cu întinderi ușoare în perioadele dureroase. De exemplu, pentru a întinde mușchii din spatele genunchilor, așezați-vă pe podea cu picioarele în față. Țineți brațele înainte și înclinați-vă ușor înainte de talie (dar nu îndoiți spatele între timp), asigurându-vă că genunchii rămân întinși.

Creme analgezice, geluri și plasturi. AINS, cum ar fi ibuprofenul și diclofenacul, sunt disponibile și sub formă de geluri, creme, plasturi, supozitoare și spray-uri. Cercetările arată că acestea pot fi la fel de eficiente ca tabletele, dar fără efectele secundare care cresc riscul de boli de stomac și de inimă. Cremele care conțin ingredientul activ al ardeiului iute, capsaicina, pot fi, de asemenea, utile.

Ulei de ghimbir și portocale. Încercați un mic masaj de sine cu un amestec de uleiuri esențiale parfumate delicios de ghimbir și portocale. Adăugați trei picături de portocală și două picături de ulei de ghimbir într-o ceașcă de ulei de susan, agitați și aplicați pe zona dureroasă. Cercetătorii chinezi au descoperit că atunci când au fost masați de șase ori cu un amestec de portocale și ulei de ghimbir în trei săptămâni, pacienții au avut mai puțină durere și o mobilitate mai bună la o săptămână după tratamente decât cei care au fost masați numai cu ulei de măsline.

Odihna. Oprește ceea ce faci. Relaxați-vă cu picioarele ușor ridicate.