Depresia este cauzată de o dietă slabă

?Femeile deprimate și anxioase ar trebui să se uite la dieta lor, deoarece este posibil ca ingredientele să fie implicate în starea lor.?

este

? poate fi citit în Jurnalul American de Psihiatrie.

?Schimbările de dispoziție au fost mai frecvente la femeile cu vârste cuprinse între 20 și 93 de ani care consumau alimente bogate în grăsimi de aproape 10 ani. ? a raportat rezultatele unui grup de cercetare de la Universitatea din Melbourne, Dr. Felice N. Jacka.

Echipa a evaluat rezultatele colectate cu zece ani în urma dietelor și psihiatriei. Cercetarea a inclus un sondaj reprezentativ care a implicat 1.046 de femei australiene la acea vreme. "Un total de 925 de femei nu au avut modificări ale dispoziției, în timp ce 121 s-au luptat cu tulburări depresive și de anxietate." ? au găsit cercetătorii.

Ei au găsit „dieta occidentală” în timp ce examinează relația dintre mese și tulburările de dispoziție. Include în principal burgeri, pâine albă, pizza, chipsuri, produse lactate aromate, bere și alimente cu zahăr. Urmarea acestei diete are șanse de depresie cu 50% mai mari. În schimb, femeile care urmează obiceiurile alimentare australiene tradiționale, care sunt fabricate în principal din legume, fructe, carne de vită și, miel, pește, prezintă un risc cu 30% mai mic de a dezvolta anxietate și depresie tulburări.și constau din alimente din cereale integrale. De asemenea, studiul nu a arătat nicio asociere între femeile care au consumat în principal fructe, salate, pește, tofu, fasole, semințe, iaurt și vin roșu.

Echipa de cercetare a luat în considerare, de asemenea, o serie de factori precum vârsta, greutatea, starea socială și economică, educația, activitatea fizică, fumatul și obiceiurile de consum de alcool. Cu toate acestea, au spus ei - în ansamblu, rezultatele arată că sunt necesare studii suplimentare pentru a stabili corelațiile exacte.?

?Nu există o dietă magică. Cu toate acestea, consumul de multe legume, fructe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi promovează atât capacitatea noastră fizică, cât și bunăstarea mentală. ? a comentat Reuters Health într-un e-mail către Dr. Jacka