Plăcintă de brânză de vaci dulce cu fructe de toamnă

Da, se întâmplă când mi se face dimineața fructată sau când nu pot decide ce să mănânc. În acest aprox. există tot ce am găsit în bucătăria mea. Ei bine, poate chiar aș vrea să-l pot crește, dar cred că caloriile vorbesc deja de la sine value Valoarea sa nutrițională se referă la condițiile descrise mai jos, desigur, acest lucru poate fi variat, dar valoarea nutrițională se va schimba atunci. Această sumă a devenit 2 porții.

Ingrediente: (pentru 2 bucăți)

100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
1 ou
60 g făină de tort Safi Fit
1,5 dl de apă
aroma de vanilie

+ ulei de cocos pentru prajit

Ingrediente pentru afecțiune:

260 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
80 g iaurt natural 0,1% cu conținut scăzut de grăsimi
4 buc. eritritol
2 kiwi
4 prune
2 smochine
60 g amestec de fructe de pădure
5 g chipsuri de cocos
1 cub de ciocolată neagră cu eritritol
2 g de chia mag
afine uscate
scorțișoară măcinată
Sirop de ciocolată Waldenfarms
Sirop de căpșuni Waldenfarms

Pregătire:

Amestecați ingredientele plăcintei pentru a o face fără bulgări. O tigaie mai mica, pentru mine aprox. 15 cm în diametru, aplicați un strat subțire de ulei de cocos cu o perie și turnați jumătate din masă în el. Coaceți pe ambele părți la foc mediu timp de 3-4 minute. Ne facem și cealaltă plăcintă la fel. Se amestecă cașul pentru umplutură cu iaurtul natural și eritritolul. Putem adăuga suc de lămâie, coajă de lămâie rasă, aromă de vanilie după gust. (I-am omis acum). Răspândiți crema de brânză de vaci deasupra plăcintei. Curățați kiwi, tăiați felii, smochinele și prunele felii subțiri. Decorați-ne plăcinta cu brânză de vaci, apoi presărați amestecul de fructe de pădure, semințe de chia, afine uscate, chipsuri de nucă de cocos. Zdrobiți ciocolata neagră în bucăți mici și presărați plăcinta. Apoi putem presăra totul cu puțină scorțișoară măcinată și o turnăm peste cele două tipuri de sirop.

Valoare nutritivă în 1 porție (inclusiv aceste condiții)