Deserturi apetisante cu banane care nu îngrașă!

Este o greșeală faptul că bananele sunt îngrășate, deoarece sunt foarte sărace în grăsimi și calorii și, de asemenea, sunt foarte bune pentru sănătate. Extrem de bogat în vitaminele A, C și E, care protejează celulele, conține, de asemenea, multă vitamină B6, potasiu și magneziu. Pe scurt: crește concentrația, îmbunătățește memoria, crește rapid nivelurile de energie, ameliorează stresul. [...] din el

Este o greșeală faptul că bananele sunt îngrășate, deoarece sunt foarte sărace în grăsimi și calorii și, de asemenea, sunt foarte bune pentru sănătate. Extrem de bogat în vitaminele A, C și E, care protejează celulele, conține și multe vitamine B6, potasiu și magneziu.

Pe scurt: crește concentrația, îmbunătățește memoria, crește rapid nivelurile de energie, ameliorează stresul. Aminoacizii din el te ajută să dormi mai bine, mai odihnitor, potasiul protejează inima, iar combinația de vitamine și minerale ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și poate fi, de asemenea, un antidot la simptomele sindromului premenstrual.

Deci nu mai trebuie să vă fie frică de banane, întrucât un desert ușor cu ingrediente delicioase și sănătoase nu vă va strica nici dieta.

Mousse de banane cu lămâie

2-3 lămâi
3 banane
3 linguri miere
3 dl frisca degresata

Mai întâi, amestecați toate cele trei banane împreună. Adăugați mierea și sucul stors de lămâi, apoi amestecați bine în smoothie pentru a amesteca bine aromele. Bateți crema într-o spumă tare și amestecați-o ușor cu piureul de banane cu o lingură de lemn, dar aveți grijă să nu o zdrobiți. Puneti frisca delicioasa in pahare mici si o puteti servi deja.

care
Cremă de banane cu smochine

8 smochine uscate
2 banane
150 ml iaurt de făină vie
3 lingurite miere
2 dl frisca degresata

Tăiați tulpinile tari ale smochinelor și curățați bananele. Puteți preveni decolorarea bananei stropind-o cu puțin suc de lămâie. Puneți fructele într-un blender până obțineți un piure foarte fin. Apoi adăugați iaurtul și mierea și amestecați încă 1-2 minute. Bate crema într-o spumă tare și amestecă bine cu pulpa de fructe pentru a obține o cremă delicioasă. Puneți-o în boluri mici și serviți-o rece.

Banana la cuptor cu înghețată

banană
4 linguri de margarină
Sirop din esență de arțar

Tăiați banana decojită în felii subțiri. Se topește margarina într-o tigaie și se rumenesc ambele părți ale feliilor de banane în maro timp de 1-2 minute. Când ați terminat, turnați 1-2 decilitri de sirop de arțar în tigaie și rotiți din nou feliile de banane prăjite în ea. Odată ce ați obținut maronii aurii frumoși din siropul de arțar, puneți-i pe un castron mic și puneți o lingură de înghețată vanilată pe ele cu o lingură de înghețată mai mare. În cele din urmă, presărați ușor biscuiții de înghețată cu siropul în tigaie ca o garnitură.

Inghetata de banane cu alune

20 dkg de banane
1 lingura crema de arahide
3 linguri miere
2 linguri zahăr vanilat
1/4 linguriță scorțișoară
puțină coajă de lămâie rasă
170 ml lapte
1/2 dl crema

În blender, preparați un delicios piure de banane, smântână de arahide, miere, zahăr vanilat, scorțișoară și coajă de lămâie. Odată ce piureul este cremă fină, se toarnă laptele și smântâna și se amestecă din nou bine pentru a face o cremă spumoasă. Se toarnă crema într-o cutie de plastic plată, bine sigilată și se introduce în congelator timp de aproximativ 2 ore, amestecând o dată la jumătate de oră pentru a amesteca aromele perfect.