Deserturi cu semințe de floarea soarelui

Deoarece semințele de floarea-soarelui sunt plăcut aromate, ele sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru mâncăruri ușoare și dulci. În niciun caz nu ar trebui să ne lipsească un mic dejun. Abundența de vitamine și minerale din acesta oferă un impuls pentru a începe ziua plină de viață.

Bile orientale de floarea soarelui

Sunt extrem de simple și pot fi asamblate rapid pentru a fi delicioase, bile însămânțate, luați o ceașcă de semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, germeni de grâu și, respectiv, nucă de cocos mărunțită. 3 linguri de unt de arahide și 2 linguri de miere și semințe de cardamom ca condiment.

Măcinați totul într-o mașină de tocat carne sau tăiați cu un mixer, apoi amestecați bine, frământați și frământați tare. Odată ce s-a format aluatul, modelează-l manual bile de mărul nuculuila. Păstrați-l într-un loc răcoros, dar puteți mânca chiar și bunătățile imediat.

Mic dejun musli

Ingrediente (pentru 4 persoane):

2 cani gris
1-2 căni de lapte sau lapte
500 g iaurt
coaja unei lămâi spălate, fără substanțe chimice
Miere(sau sirop de arțar) după gust
fructe (caise, banane, mere etc.) după gust
1/2 cană semințe de floarea soarelui

Înmuiați grișul în lapte rece timp de 2 ore sau fierbeți masa laptelui scurt și lăsați-l să se umfle timp de 20 de minute. Se amestecă iaurtul și se condimentează cu coaja de lamaie decojitaeu și dragă. Tăiați fructele și amestecați cu masa laptelui, apoi împărțiți-le în patru boluri. Toastă seminte de floarea soarelui la foc mediu fără grăsime și apoi se presară deasupra bolurilor.

Caș de fructe

Ingrediente (pentru 4 persoane):

500 g de brânză de vaci
150 g iaurt
150 g de brânză proaspătă cu textură granulară
100 ml de smântână
zahăr și zahăr vanilat după gust
50 g semințe de floarea soarelui
400-500 g de fructe proaspete (căpșuni, zmeură, mere, banane)

THE pe fructe si seminte de floarea soarelui amestecați toate ingredientele afară și apoi îndulciți aluatul. Curățați fructele și tăiați-le în bucăți mai mari. THE seminte de floarea soarelui poate fi folosit crud sau prăjit, dar se prăjește fără adăugarea de grăsime. Se amestecă o porție de cremă de brânză de vaci, apoi se toarnă crema în boluri și se presară deasupra celor rămase seminte de floarea soarelui.