Educație nutrițională

În dieta copiilor În jurul vârstei de 6 luni încep schimbări uriașe. Pe lângă laptele matern hrănitor și formula obișnuită, cei mici se pot familiariza cu noi arome și alimente. Această perioadă poate avea multe dificultăți, atât pentru mama, cât și pentru bebeluș, deoarece suntem copii începem să punem bazele obiceiurilor noastre alimentare la această vârstă. În postările noastre anterioare, este posibil să fi întâlnit o serie de idei de rețete care v-ar fi putut ajuta să pregătiți mese nutritive și sănătoase atât pentru bebeluși, cât și pentru membrii mai în vârstă ai familiei.

vârsta

În postarea noastră de astăzi, este câteva minute de idei de rețete sănătoase, dar dietetice vrem să vă arătăm ce poate fi o alternativă excelentă între mesele principale sau dacă doriți să vă răsfățați copilul cu o gustare sănătoasă.

Prima noastră rețetă este plăcintă zable cu banane, pe care îl puteți introduce în dieta bebelușului dvs. de la vârsta de 7 luni. Veți avea nevoie doar de câteva ingrediente pentru a pregăti felul de mâncare, acestea sunt:

  • 1 banană moale coaptă
  • 1 cană de făină de ovăz măcinată
  • Putin ulei de cocos/ulei de floarea soarelui

Pregătirea este, de asemenea, foarte simplă, zdrobiți banana într-o pastă cu o furculiță, adăugați fulgi de ovăz măcinați. Așezați grămezi mici de aluat pe hârtie de copt și coaceți la 180 de grade. Puteți lua chiar și plăcinte cu banane într-o cutie mică, piureurile și piureurile pot fi excelente feluri de mâncare complementare.

(sursa imaginii: Internet)

A doua noastră rețetă este fursecuri cu dovleac, mancarea poate fi consumata de cei mici de la varsta de 6-7 luni, ingredientele sunt suficiente pentru mai multe portii. Să vedem de ce veți avea nevoie:

  • Un sfert de kg de dovleac
  • 15 kg de făină de ovăz măcinată sau biscuiți pentru copii

În timpul preparării, prăjiți bine dovleacul, apoi rupeți-l într-o pastă, adăugați fulgi de ovăz și răciți masa. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt, apoi formați bile mici și moi din pulpă cu mâinile umede și apăsați-le în formă de biscuit cu mâinile sau cu o lingură. Puneți cookie-ul într-un cuptor preîncălzit și coaceți timp de 20 de minute. Vă puteți simți liber să îmbogățiți aluatul cu alte fructe sau legume sau cu lapte matern, dacă doriți.

(sursa imaginii: Internet)

biscuiti pentru bebelusi cu mere a treia noastră rețetă, o puteți introduce în dieta bebelușului dvs. de la vârsta de 6-7 luni, cantitatea de ingrediente este de asemenea suficientă pentru mai multe porții.

  • 1 măr ras
  • 12 kg de grâu de ovăz măcinat
  • 1 lingura ulei de cocos/ulei de floarea soarelui

Biscuitul este foarte simplu de făcut, se amestecă ingredientele și se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade. Biscuiții pot fi depozitați într-o cutie etanșă timp de câteva zile, astfel încât să puteți face chiar și o porție mai mare simultan.

(sursa imaginii: Internet)

Pe lângă aromele dulci cu gustări sărate ne putem răsfăța răsadurile, așa că a patra noastră rețetă este morcov-cartof puf, pe care le recomandăm de la vârsta de 7 luni. Pentru pufuri, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 morcov ras
  • 1 cartof ras
  • Un pic de patrunjel proaspat tocat
  • 1 linguriță ulei de cocos/ulei de floarea soarelui
  • 3-4 linguri făină/fulgi de ovăz
  • Sare

În timpul preparării, legumele rase sunt amestecate cu celelalte ingrediente, așezate în grămezi mici într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și apoi prăjite la 180 de grade. Puteți face cu ușurință pufuri cu alte legume, ele sunt, de asemenea, o alternativă excelentă la paste.

(sursa imaginii: Internet)

Este posibil să fi fost familiarizat cu rețeta noastră de tortilla înainte, dar astăzi vrem să le facem plăcere celor mici cu o delicatesă similară, aceasta nu este altceva decât tortilla de porumb cu piure de cartofi dulci De la vârsta de 7 luni. Ce vei avea nevoie:

  • 10 dkg de făină de porumb
  • 5 dkg de făină de grâu
  • 1 lingura ulei de cocos/ulei de floarea soarelui
  • 1 dl de apă
  • Un praf de praf de copt
  • 1 linguriță sare
  • 1 cartof dulce gătit până se înmoaie și se zdrobește
  • 1 lingurita patrunjel

În timpul preparării, amestecați ingredientele tortilla și lăsați-o să se odihnească puțin. Apoi, cu ajutorul unui pic de făină, facem din ea mici cercuri plate. Plăcile de tortilla sunt apoi coapte într-o tigaie uscată și fierbinte, timp de câteva minute. Feliați cartofii dulci și gătiți până se înmoaie, gata să se amestece cu pătrunjelul într-o pastă, dacă doriți, putem îmbogăți mâncarea cu puțin lapte matern.

(sursa imaginii: Internet)

Sperăm că ți-au plăcut rețetele noastre și ai câștigat bebelușul tău!

Echipa de educație nutrițională dorește o nutriție mai conștientă!