Așadar, protejați sănătatea ficatului, desigur

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Deși utilizarea diferitelor cure de curățare drastice, cure de post îndelungate a devenit extrem de la modă, din păcate realitatea este că aceste metode sunt inutile în cel mai bun caz - în cel mai rău caz sunt dăunătoare și chiar ne pot pune în pericol sănătatea. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman are un organ responsabil de detoxifiere și nu este altceva decât ficatul. Dacă acest lucru funcționează așa cum ar trebui, nu ar trebui să se depună toxine în corpul nostru. Cu toate acestea, este adevărat că funcția ficatului și procesele naturale de detoxifiere ale organismului pot fi într-adevăr susținute - iată 5 sfaturi dovedite științific despre cum să!

Nu vă supraîncărcați ficatul

Ficatul este un organ care funcționează suficient, fără tulpini inutile, pentru a vă menține sănătos și umflat. De aceea, încercați să minimizați încărcăturile externe și evitabile, cum ar fi alcoolul sau diferite medicamente. Sondajele arată că analgezicele fără prescripție medicală sunt una dintre principalele cauze ale leziunilor hepatice induse de medicamente.

Bea multă apă de lămâie

Aportul adecvat de apă este esențial pentru ca procesele naturale de detoxifiere ale organismului să funcționeze eficient. Acidul citric din apa de lămâie stimulează producția de bilă hepatică, care ajută la eliminarea substanțelor nocive.

Utilizați plante de protecție a ficatului

Există mai multe plante care pot îmbunătăți funcția ficatului.
• Sunătoare: Substanța activă silimarina are un efect hepatoprotector și regenerativ hepatic dovedit clinic. Apare regulat la produsele de protecție hepatică și medicamente. Doza zilnică recomandată de extract de ciulin este de 200-400 mg.
• Curcuma: Ingredientul activ este curcumina, un puternic antiinflamator și ajută la menținerea unei funcții hepatice sănătoase. Aproximativ. Se recomandă administrarea a 50 mg pulbere de curcuma.
• Păpădie: A fost folosit în medicina populară din cele mai vechi timpuri atât pentru afecțiuni hepatice, cât și pentru afecțiuni digestive. Protejează împotriva afectării ficatului, are efect antioxidant. Poate fi consumat și sub formă de ceai.

Mănâncă legume crucifere

Broccoli, varză, varză, rucola și multe altele. Legumele crucifere sunt pline de vitamine, bogate în fibre și așa-numiții compuși fitochimici. Ajută la menținerea sănătății ficatului și chiar arată că pot proteja împotriva mai multor tipuri de cancer.

Asigurați-vă că luați minerale

Mineralele și oligoelementele sunt elemente esențiale în procesele de detoxifiere ale organismului, așa că mâncați o mulțime de alimente bogate în minerale sau utilizați suplimente alimentare, dacă este necesar. Minerale importante pentru detoxifierea ficatului: calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cupru, fier, seleniu, mangan, zinc.