Destul de scuze! Vă puteți antrena și cu un copil!

Poate că ați citit în postările mele anterioare că am pierdut 40 de kilograme în agonie. Am mâncat tot felul de mâncare de casă până la ora 12, doar mai puțin, iar din după-amiaza am mâncat doar fructe. Am ales să fac mișcare, de 3-5 ori pe săptămână, timp de 1-1,5 ore. Din păcate, din cauza problemelor de confidențialitate, viața mea a devenit mult mai stresantă timp de trei ani și am înlocuit plimbarea de seară cu cine copioase și nu am mai acordat atenție cantității de mâncare. În ultimii trei ani, greutatea mea a continuat să bată și am adăugat o lopată la care am găsit un loc de muncă la birou la un an și jumătate după ce au expirat genii, așa că am stat toată ziua și mi-am mestecat minutele mai plictisitoare. De multe ori a venit hotărârea uriașă că n, atunci acum ... și durează pentru totdeauna ... apoi a devenit o zi sau șapte sau zece zile înainte să mor de foame pentru otrăvurile albe (zahăr, făină) și am fost copleșit de lipsa lor și apoi m-am consolat cu atacuri uriașe de mușcături. Undeva, adânc în sufletul meu, știam că nu este corect așa.

Citesc pagini despre viață sănătoasă și exerciții fizice de mult timp, mi-a trebuit ceva timp să-mi dau seama că ori va rămâne așa și voi rezista sau îmi voi schimba stilul de viață. Depinde de tine. De mult „învățasem” legile acestei lumi diferite, extraterestre, totuși nu am început să le pun în practică. Poate că avea nevoie de o altă ultimă împingere care a fost dată în această primăvară. Din păcate, am divorțat de soțul meu (în pace), care și-a înăbușit durerea în antrenamente cu greutăți. Anul trecut am planificat împreună să începem să ne modelăm corpul cu ajutorul unui antrenor, dar întotdeauna am întârziat, obosiți, suprasolicitați. Pentru toate problemele noastre, m-am rugat să le las să li se alăture. Astfel a început noua „iubire” eternă, profundă și atotcuprinzătoare. Între mine și CAMERĂ. Pentru o lungă perioadă de timp, a fost cea mai bună decizie din viața mea de a începe. În același timp, mi-am schimbat dieta de pe site-urile mele preferate și cu sfatul antrenorului. Au trecut trei luni.

Am început cu 98 de kilograme (înălțimea de 174 cm), acum am 92 kg, așa că 6 kg de grăsime sunt cu siguranță în jos, dar poate chiar mai mult, deoarece mușchii mei se dezvoltă bine datorită antrenamentului continuu cu greutăți. O facem fără antrenor de o lună și jumătate, dar este încă timpul să ajutăm, să arătăm lucruri noi. Este un lucru foarte, foarte complicat și dificil, deoarece noi, oamenii, suntem foarte diferiți, ceea ce este dovedit într-unul, neutilizat în celălalt. Există o mulțime de tipuri de suplimente alimentare pe piață și o teorie a ceea ce-cum și cum să luați. Nu iau nimic, beau o proteină dublă doar după un antrenament. Din păcate, din motive financiare, încă nu pot cumpăra altceva, dar nici măcar nu simt nevoia, pentru mine acum scopul este să reduc cantitatea de grăsime pe care o am. Pe lângă 3, rareori 4 sesiuni de antrenament cu greutăți pe săptămână, ar trebui să fac cardio (mersul pe jos) în mod regulat, lucru pe care chiar îl urăsc și, din păcate, nici măcar nu fac, chiar dacă ar trebui cu adevărat, aș pierde grăsimea mai repede. Le schimbi.

Nici măcar nu am băut cafea săptămâna asta. Pași mici pe un drum lung, accidentat, dar mă bucur de fiecare minut și corpul meu îl apreciază de o mie de ori acum și în viitor. Cred că există o mulțime de întrebări, îngrijorări cu privire la modul în care acest mod de viață poate fi realizat cu munca, doi copii ovis și un salariu mediu. Totul a fost rezolvat până acum, doar o chestiune de voință și organizare. Oamenii sunt foarte creativi în zilele noastre când vine vorba de scuze pentru motivul pentru care NU o fac. Culturistii, sau oamenii obișnuiți ca mine, sunt la fel de suprasolicitați, avem familii, avem locuri de muncă, dar am învățat să coordonăm lucrurile. Prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă, putem face mai mult decât o persoană obișnuită. Nici în ultima perioadă nu mi-a fost ușor să devin mamă singură cu doi copii mici și șomeri. Dar totuși sunt fericit pentru că suntem sănătoși și trăiți, înconjurați de mulți oameni buni care iubesc și susțin. Antrenamentul îmi oferă multă forță și bucurie, precum și văzând și simțind că corpul meu se conturează. Dacă nu ar fi, m-aș fi scufundat în depresie și în autocompătimire cu mult timp în urmă.

În cele din urmă, mult menționatele pagini care mi-au remodelat gândirea. Recomand din toată inima blogul lui Fanni Narancsik, precum și scrierile sincere cu cruzime ale lui Sasa (disponibile și pe fb și au antrenamentele ei pe youtube) și, cu recomandarea lor, am citit deja cu îndrăzneală orice, pentru că știu că sunt cunoscuți, mari profesioniști. Mulțumiri veșnice și lor de această dată pentru răspândirea „cuvântului”.

Dumnezeu i-a adus pe toți pe altă planetă unde ne privesc de parcă am fi OZN-uri și vorbim adesea (ce ești un cal despre mâncarea ovăzului? De la greutățile grele, vei fi ca un om!) Am învățat deja să mă descurc și cu asta și nu există un tată-zeu care să te poată îndepărta de această cale! Nu sunt un expert pe această temă și nu vreau să dau sfaturi. Îmi descriu propria experiență, care îmi place și o metodă dovedită.

Rotarix

Puteți citi mai multe despre sarcină, naștere și părinți pe pagina de Facebook Bezzeganya.
Ca?