Reţetă

Gătit, coacere, rețete

cantității

Greutate normală: dacă IMC este de 18,5-24,9 kg/m2
Supraponderalitate: dacă IMC este cuprins între 25-30 kg/m2
Obezitate: dacă IMC-ul dvs. depășește 30 kg/m2

Raportul talie-șold este, de asemenea, important pentru a ajuta la determinarea tipului de obezitate. Valoarea circumferinței taliei, exprimată în centimetri la jumătatea distanței dintre coasta inferioară și articulația șoldului (aproximativ 2-3 degete transversale deasupra buricului), este potrivită ca referință pentru gradul de risc pentru sănătate. Dacă valoarea obținută prin împărțirea circumferinței taliei și a circumferinței șoldului depășește 0,85 la femei și 0,9 la bărbați, atunci vorbim de obezitate de tip central și, desigur, de risc crescut. Cu toate acestea, măsurători inexacte pot duce la diferențe semnificative, astfel încât, în fiecare caz, comparăm rezultatele noastre cu valoarea indicelui de masă corporală.!

Alte metode:

Determinarea masei grase corporale. De exemplu, măsurarea pliului pielii este utilizată în principal în copilărie, timp în care grosimea pliului pielii este de obicei măsurată în cinci puncte și cantitatea de grăsime corporală este calculată utilizând o formulă empirică adecvată.
În plus, astăzi există așa-numitele oyan. contoare de impedanță multifrecvență, care oferă de fapt cantitatea de grăsime corporală nedureroasă pe baza rezistenței corpului.

Grăsimea corporală poate fi, de asemenea, măsurată folosind, de exemplu, CT (tomografie computerizată) sau MR (imagistica prin rezonanță magnetică).

În copilărie, vorbim despre obezitate la băieți atunci când cantitatea de grăsime corporală depășește 25%, iar la fete când depășește 30%.

Peste 20% din populația maghiară este obeză și 30-40% sunt supraponderali. Aproape 20% din populația Europei este considerată obeză. Potrivit multora, a fi supraponderal va intra cu siguranță în obezitate în timp. Acest lucru evidențiază din nou importanța prevenirii: oprirea creșterii în greutate în faza pre-obezitate poate preveni comorbidități grave.

Etapele obezității

Obezitatea este o consecință a creșterii inegale a greutății în majoritatea cazurilor, dezvoltarea sa poate fi împărțită în două părți. Etapa inițială în dezvoltarea obezității se numește faza de creștere în greutate (dinamică), urmată de faza de rezistență la greutate (statică). Oprirea creșterii în greutate în faza dinamică este mai ușoară decât oprirea greutății corporale deja fixate, stabilizate în faza statică. Dacă oprim creșterea în greutate deja în faza de creștere în greutate, putem preveni dezvoltarea comorbidităților și deteriorarea calității vieții.