DECENTIVAL - CU OCHII DIETETICII

Nu există nicio persoană care să nu fi auzit de diferitele cure de detoxifiere, post. Cele mai cunoscute sunt posturile religioase, care au mai degrabă o origine spiritual-spirituală decât o „curățare” a corpului. Cu toate acestea, campania clasică de „curățare” de primăvară sau toamnă vizează curățarea fizică. În medicina chineză și medicina ayurvedică, pe de altă parte, fiecare anotimp are un element definitoriu; hrană, hrană, care conform doctrinelor au un efect de curățare prin întărirea organelor și a sistemelor de organe aparținând anotimpului. Alte principii fac utilă utilizarea puterii Lunii, făcând detoxifierea mai ușoară decât o lună în scădere - dar beneficiile practice ale acestei nu au fost încă dovedite. Se pune întrebarea: diferitele remedii sunt benefice? Și dacă da, ce? De asemenea, căutăm răspunsuri la aceste întrebări.

În primul rând, să fim clari: corpul nostru are un sistem de detoxifiere practic foarte bine funcționat și complex! Dacă ficatul, rinichii, sistemul circulator (inclusiv inima), sistemul limfatic, plămânii funcționează corect și nu putem vorbi despre insuficiența severă a acestor organe, care de obicei necesită îngrijiri spitalicești, atunci nu se acumulează toxine toxice în organism. Ideea originală provine din faptul că substanțele și factorii potențial dăunători (de exemplu, alcoolul, cofeina, medicamentele, aditivii, electrosmogul, poluarea mediului și a apei) sunt depozitate și acumulate în diferite țesuturi, provocând o funcționare insuficientă. Desigur, există o bază pentru aceste teorii, dar este departe de a fi dificil și drastic să inițiezi „detoxifiere” reală, procesele de auto-vindecare ale corpului, ca de ex. recomandat de detergent hepatic, hidroterapie de colon sau terapie cu auto-urină.

Care este scopul real?

Cred că este mai bine să vorbim despre remodelare, încărcare, descărcare, mai degrabă decât „detoxifiere”. Există multe tipuri de relief; sunt cei care se bucură de 3-4 zile de post, 1-2 zile de fructe sau zile fluide. Dacă cineva a solicitat sfatul și supravegherea unui medic sau dietetician, de exemplu într-o tabără de post cu retragere, este posibil să nu fie în detrimentul funcționării organizației dumneavoastră.! (Aș dori să menționez aici că postul nu este deloc recomandat în anumite condiții și boli. Puteți citi mai multe despre acest lucru mai jos !) Totuși, dacă cineva intră pe cont propriu, singur, fără niciun preparat sau preparat, fără avizul sau recomandarea unui specialist, poate fi deosebit de periculos să retrageți alimente și/sau lichide.!

Postul, cura de curățare nu este un instrument pentru slăbit! Dacă scopul este să slăbești, schimbă-l în pași mici, creează un stil de viață corect și pe termen lung!

Acest lucru se datorează faptului că cuvântul cheie este pe termen lung. Un tratament, așa cum sugerează și numele său, indică un interval de timp scurt, care nu este o metodă care trebuie utilizată pentru a întări organele sau a pierde în greutate. Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, citiți acest articol, am compilat cei mai utili piloni de bază: https://dia-wellness.com/szakerto/egeszseges-taplalkozas-1 IPHOOF-

Dacă vă gândiți la lipsa alimentelor, ar trebui să abordați subiectul din punct de vedere spiritual. Dacă vă ameliorați sistemul digestiv timp de câteva zile, veți lăsa întregul corp și corpul în repaus. Puteți ajuta la dezlănțuirea forțelor și energiilor de vindecare interioare care pot acționa practic ca un fel de psihoterapie, o gândire. Cu ocazia unei retrageri mai scurte, vă puteți crea o ocazie de a vă da drumul sau de a vă organiza gândurile și sentimentele - deci acesta este un fel de meditație. Cred că este mult mai important pentru omul de astăzi să-și „curețe” sufletul, mintea și să-l pună în ordine.

prepararea, adică reducerea cantității de alimente, a consumului de alimente solide și a consumului de carne, ouă, lapte și produse lactate în zilele anterioare descărcării;
dezvoltarea atitudinii corecte, de ex. citirea cărților despre relaxare, meditație;
cunoștințe adecvate, de ex. funcția corpului, a organelor, efectul fiziologic al anumitor alimente și alimente și efectul energetic asupra organismului (a se vedea medicina chineză sau ayurvedică);
într-un mediu liniștit, deci este ideal să vă alăturați unei tabere de retragere sau de post în prezența unui medic și/sau dietetician, dar dacă alegeți forma ușoară, vă puteți tăia și în timpul vacanței, acasă.

Pentru care nu sunt recomandate retragerea și ameliorarea alimentelor?

În niciun caz nu trebuie să postiți în următoarele boli sau afecțiuni:

diabet, rezistență la insulină
tulburări de alimentație (de exemplu, anorexie, bulimie)
boală circulatorie (se aplică și hipertensiunii arteriale)
supraponderalitate semnificativă, obezitate
boală de rinichi
boală de ficat
cancer, sistemul imunitar slăbit
reflux, ulcere (multe legume crude, fructe și alimente bogate în fibre pot provoca probleme)
boala bilei (multe legume crude, fructe și alimente bogate în fibre pot provoca probleme)
în timpul sarcinii și alăptării
în copilărie, adolescență și bătrânețe

Consecințe negative

Cu toate acestea, un post nesăbuit sau prelungit, de hrană sau lipsă de lichide poate provoca confuzie și probleme nu numai celor cu probleme de sănătate. Aportul minim de energie poate provoca stare de rău, nervozitate, slăbiciune, concentrare afectată și chiar probleme digestive, de ex. poate apărea și constipație. Nu numai că organismul suferă de o deficiență a nutrienților, dar o dietă unilaterală (de exemplu, cura de orez), de asemenea, privește organismul de multe vitamine și minerale. Postul implică acumularea unui număr de produse metabolice (de exemplu, corpuri cetonice) care nu numai că ajută munca rinichiului, ci și îl împovărează și îl deteriorează. Postul strict, pe termen lung, poate duce, de asemenea, la dezvoltarea și întârzierea creșterii la copii și femei însărcinate. O cură clasică de detoxifiere este, de asemenea, stresantă din punct de vedere mental, ceea ce face o persoană și mai tulburată, mai stresată (și mai înfometată).

În cele din urmă, subiectul pierderii în greutate! Chiar dacă pierdeți în greutate, nu este o pierdere reală în greutate, doar pierdeți apă, rezervați carbohidrați (glicogen) și mușchi în timpul unui tratament de 4-5 zile.

Principii simplificate

Dacă nu vă retrageți sau nu aveți ocazia să faceți acest lucru, vă puteți consolida procesele de auto-vindecare chiar și acasă, rețineți că nu ar trebui să fiți drastic! Există câteva „practici” utilizate în filosofia și medicina estică care merită stăpânite. De asemenea, utilizați pilonii de bază ai mult menționatei, pur și simplu sănătoase și echilibrate diete. Pregătiți-vă pentru alinare cu 2-3 zile înainte. Ameliorarea trebuie să dureze 4-5 zile și apoi să vă reconstruiți dieta și în 2-3 zile. Acceptați minimum 4 dintre pilonii de bază și continuați să le respectați!

Ce să lăsați cu siguranță sau să reduceți:

consumul de alcool
Band cafea
bauturi nealcoolice
fumat
utilizarea zahărului granulat și a îndulcitorului (eritritol, stevia nu este permisă)
internet, televizor, telefon
consumul de carne, pește, lapte și produse lactate, ouă
consumul de grăsimi (acoperim aportul de grăsime din semințe oleaginoase)
consumul de aditivi, conserve, semifabricate și mese gata

Construiți-vă dieta pe legume, leguminoase, cereale, fructe și semințe oleaginoase. Aportul de lichide trebuie să fie de minimum 2,5-3 litri, sub formă de apă de la robinet, apă minerală, apă cu aromă de lămâie, ceai de plante fără aromă („ceai de fructe” fără filtru). Concentrați-vă întotdeauna pe mâncare, nu faceți nimic în afară de asta! Respectați-vă corpul și mestecați totul bine, bucurați-vă de arome, mâncare, simțiți-vă că vă hrăniți corpul. Curiozitate! Practicanții învățăturilor spirituale consideră, de asemenea, că mâncarea este o meditație.

În cele din urmă câteva sfaturi mai bune! Mâncați o dietă echilibrată în fiecare zi a anului, cu cât mai puține alimente procesate, încorporând alimentele în dieta dumneavoastră. Uitați de culorile artificiale, de potențiatori de aromă, bucurați-vă de gustul și puterea legumelor și fructelor proaspete și preferabil crude! Mănâncă bogat în fibre, reduce consumul de alimente de origine animală și folosește uleiuri vegetale. Iar aportul de lichide depășește întotdeauna 2 litri!