Detox cu Life.hu! - Ziua 7 (dieta de duminică)

Așteptați un timp bun, scăpați-vă corpul de toxinele care s-au acumulat în timpul iernii! Nike Györki, dietetician la Life.hu, a pregătit un tratament de curățare de primăvară pentru a-ți reîmprospăta corpul și sufletul.!

Iar ultima zi a sosit. Felicitări pentru finalizarea curei! Este foarte important să continuăm să respectăm anumite reguli! Să încercăm să mâncăm de 5 ori în fiecare zi! Evitați alimentele/băuturile cu zahăr, nu consumați dulciuri în fiecare zi! Să ne lăsăm seduși de delicatesele dulci de până la 2 ori pe săptămână și chiar și atunci alegem gustări cu brânză de vaci, iaurt și fructe. Să mâncăm cât mai multe legume și fructe crude și casnice! Alegeți produse proaspete de sezon! Preferați carnea slabă/peștele, laptele și produsele lactate. Mutați-vă cât puteți, dar de cel puțin 2 ori pe săptămână timp de 30 de minute! Bea multă și multă apă, evită să bei prea mult alcool!

Mic dejun:
30 g musli natural, 10 kg de fructe proaspete, 1 pahar de chefir, ceai verde
Energie: 315 kcal, proteine: 5g, grăsimi: 3g, carbohidrați: 40g

Ora zece:
mere, 1 mână de bile de mei
Energie: 154 kcal, proteine: -, grăsimi: -, carbohidrați: 20g

Masa de pranz:
bulion cu multe legume, pere de mozzarella la grătar (15 kg kg brânză, 10 kg kg fructe), pe un pat de salată, 1 porție de orez brun aburit
Energie: 415kcal, proteine: 20g, grăsimi: 15g, carbohidrați: 50g

Gustare:
portocaliu, 1 mână de bile de mei
Energie: 165 kcal, proteine: -, grăsimi: -, carbohidrați: 20g

Masa de seara:
salată de piept de pui portocaliu-feta (10 dkg piept de pui, 10 dkg portocaliu, 5 dkg brânză feta, salată și legume crude după gust)
Energie: 299kcal, proteine: 21g, grăsimi: 1g, carbohidrați: 15g