Diabess Ceai Diabet vara (de asemenea)

Diabeticii se comportă de obicei mult mai bine vara. Am aflat de ce.

Mă întâlnesc regulat de ani de zile, vorbesc cu diabetici și aud mereu asta, vara rezultatele lor sunt mult mai bune, cu atât bunăstarea lor este mai bună.

El a angajat întotdeauna ceea ce este corelația dintre anotimpuri și boală. Din alte conversații, mi-am dat seama că răspunsul a fost complex.

asemenea

Mai mult exercițiu, o alimentație mai sănătoasă

În primul rând, după zilele de iarnă deprinse cu ceață, reci, este bine să ieșiți, să mergeți, să vă mișcați. Mulți oameni au o grădină unde începe munca de primăvară-vară, florile trebuie îngrijite, dacă există un pom fructifer, de asemenea, apar dăunători, există lucruri. Dacă aveți o grădină de legume, mai sunt multe de făcut. În timp ce săpăm sau plivim, nu alergăm în bucătărie în fiecare minut pentru un nas, adică mănâncă mai puțin cu mai multă mișcare.

Și atunci ceea ce mănânci este diferit. O mulțime de fructe, legume proaspete, de care ne este foame după lunile de iarnă. Deci, mâncarea este și mai sănătoasă, conține mai puțini carbohidrați și grăsimi.

Ca urmare, nivelul zahărului din sânge scade și sunt necesare și mai puține tablete de insulină. Este păcat că nu putem sau nu vrem să urmăm acest stil de viață mai sănătos pe tot parcursul anului, cât de bine ar fi atunci bunăstarea noastră. Chiar și noroc Ceaiul Diabess-George se bea tot anul, și ar trebui, deoarece compensează perfect fluctuațiile mai mici în timpul iernii și verii.

În sfârșit, o rețetă proaspătă pentru diabetici cu ingrediente delicate de vară

Salată de spanac de căpșuni

20 dkg de burete pentru bebeluși, 8 dkg de salată de ton, 5 dkg de ciuperci albe feliate, 10 dkg de căpșuni, 5 dkg de ceapă mov feliată, 2 linguri de țelină tocată, 1,5 linguri de tălpi de migdale, 1 lingură de suc de lămâie, 10 dkg de cocktail de fructe mixte, 1 dl iaurt.

Doar amestecați ingredientele. O porție conține 346 kcal, 20 g de proteine, 12 g de grăsimi, 40 g de carbohidrați.

Trucuri despre calorii:

  1. Înlocuiți jumătate din carnea tocată din pâine cu ciuperci tocate, aceasta va avea mai puține calorii și grăsimi.
  2. În loc de cremă de unt, preparați un pic de broccoli gătit cu maioneză ușoară, eventual usturoi și muștar pentru a răspândi pe o pâine sănătoasă.
  3. La bulionul de spaghete, adăugați dovleceii tocați fin în ultimul moment, aceasta va înșela și câteva calorii.

Zsuzsa Lopes-Szabó
fitoterapeut