Este diabetul riscant? Încearcă să mănânci în picioare!

Oricine este afectat de diabet va încerca mult, știind că această boală necesită cu siguranță o atenție constantă. Diabetul este o boală metabolică din ce în ce mai frecventă care afectează procesarea glucozei. Este important să observați și să tratați în timp util, deoarece poate avea complicații foarte grave dacă este neglijat. Acum vrem să vă împărtășim un lucru interesant!

Putem preveni diabetul mâncând prânzul în timp ce stăm în picioare?

Cu siguranță nu este considerat un remediu sau un tratament preventiv, dar un studiu (Current Cardiovascular Risk Reports, Hamilton) sugerează că putem ajuta la prevenirea diabetului mâncând în timp ce stăm, mai degrabă decât așezat. Acest lucru se poate explica prin faptul că, atunci când stați, nivelul zahărului din sânge crește mai mult și metabolismul glucozei încetinește. După cum știm, acești factori pot contribui la dezvoltarea diabetului. Dacă mâncăm în picioare, ne putem controla mai bine nivelul zahărului din sânge și acest lucru poate reduce șansele de diabet.

Dacă sunteți diabetic, nu stați prea mult!

Oricum, nu este recomandabil să stați mult timp în preajmă, deoarece poate duce la obezitate și plângeri musculo-scheletice. Iar obezitatea este un factor de risc pentru diabet. Este important să faceți exerciții fizice timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Dar chiar și o oră de relaxare poate ajuta la realizarea efectului dorit, spune Hamilton: putem arde până la 60 de calorii, reducând procentul de grăsime corporală și folosind energie.

Nu pretindem că suntem un panaceu în sine, dar dacă includem una sau două mese „în picioare” și cantitatea potrivită de exerciții fizice în plus față de dieta noastră, corpul nostru o va aprecia cu siguranță.