Argumente pro și contra ceaiului verde: 9 argumente pro și contra!

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume, este plin de antioxidanți, minerale și are un efect benefic asupra întregului corp, de la cap până în picioare - spun partizanii ceaiului verde. Dar moneda are două fețe. Am colectat 9 proprietăți bune, precum și 9 cazuri în care consumul său nu este atât de recomandat.

1. Cu ceai verde pentru sănătate generală, bună

Riduri, boli, îmbătrânire? Polifenolii și flavonoizii antioxidanți găsiți în ceaiul verde sunt eficienți în combaterea radicalilor liberi. După cum știți, radicalii liberi joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea multor boli și a îmbătrânirii. Puteți întârzia procesul consumând ceai verde regulat și la revedere cu magi, adio jumătate de sănătate!

Dacă puteți, alegeți ceai verde de o calitate mai bună, deoarece soiurile ieftine pot avea un conținut ridicat de fluor.

2. Turbocharge creierul!

Datorită conținutului său de cofeină, ceaiul verde nu numai că te ține treaz, dar stimulează și creierul, te poate ajuta să te simți bine și să reacționezi mai repede în timp (poate fi util la examene și la serviciu). Deoarece conține doar o cantitate mică de stimulent, poate fi consumat și (în cantități mici) de cei care au deja multă cafea, de exemplu. Pe lângă cofeină, L-teanina se găsește și în ceaiul verde, care este conceput pentru a ameliora neliniștea. Combinația celor două este ideală pentru stimularea creierului.

3. Dietă mai eficientă, dietă

Ceaiul verde vă poate stimula metabolismul, contribuind astfel la eficiența dietei. Cercetările arată rezultate diferite în acest sens, astfel încât efectul său de ardere a grăsimilor este foarte dependent de sensibilitatea individuală. Cu toate acestea, cert este că poate ajuta la digestie și are, de asemenea, un efect laxativ ușor. În loc de cafele de dimineață, poate fi ideal să începeți ziua!:)

4. Ceaiul verde poate ajuta la prevenirea cancerului

Deoarece ceaiul verde are un puternic efect antioxidant, poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Exemplele includ cancerul de sân, cancerul de prostată și cancerul ovarian.

5. Împotriva bacteriilor și virusurilor

Datorită unui antioxidant numit catehină, ceaiul verde are și efecte bacteriene și antivirale, astfel încât puteți reduce riscul de infecții consumându-l. Bine că este sezonul gripal!

6. Pentru îngrijire orală igienică, beți zilnic ceai verde

Ca un bactericid excelent, ajută și la menținerea sănătății dinților și la neutralizarea respirației urât mirositoare. După cum am menționat, este un fluid de pornire ideal!

7. Ceaiul verde în diabetul de tip 2

Potrivit unor cercetări, ceaiul verde poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la scăderea nivelului de zahăr din sânge, prevenind astfel diabetul de tip 2 (diabetul zaharat). În cazul diabetului de tip 1, este necesar să vă controlați nivelul zahărului din sânge dacă beți ceai verde.

8. Ceaiul verde este un bun prieten al sistemului cardiovascular

Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea, la menținerea sistemului cardiovascular prin scăderea nivelului de colesterol, prevenind astfel ateroscleroza, un factor de risc care poate duce la probleme cardiace.

9. Antiinflamator

Doare fiecare mișcare? Beți zilnic ceai verde, deoarece un lichid fin vă poate ajuta chiar să luptați împotriva artritei. Datorită conținutului său de flavonoizi, poate fi utilă împotriva oricărei inflamații.

Efecte secundare ale ceaiului verde

Ceaiul verde poate avea și efecte secundare care nu vă fac rău dacă puteți! Acest lucru se poate întâmpla, de obicei, dacă beți prea mult din el!

Prea mult ceai verde se poate dovedi diferit pentru toată lumea, dar 5 sau mai multe căni au deja șanse să aibă efecte negative (de exemplu, neliniște) din cauza cofeinei.
Consumul său nu este deloc recomandat în caz de acid gastric ridicat sau reflux.
Mai mult de 2 cești de ceai verde nu sunt recomandate în timpul sarcinii și alăptării.
Diareea și IBS (sindromul intestinului iritabil) pot fi exacerbate de conținutul de cofeină.
Suplimentele alimentare care conțin extract de ceai verde nu sunt recomandate pentru bolile hepatice.
Pentru osteoporoză, se recomandă maximum 2-3 căni, deoarece poate crește excreția de calciu odată cu urinarea.
Poate agrava anemia, deoarece poate slăbi capacitatea organismului de a absorbi fierul.
Nu este recomandat pentru hipertensiune arterială din cauza conținutului de cofeină.
Ritmul cardiac poate provoca probleme celor care sunt sensibili la acest lucru.