Diaree sub stres - Cum să o preveniți?

Simptome asociate:

Diareea este un fenomen deosebit de neplăcut care poate apărea ca un simptom al multor boli și poate fi declanșat de o multitudine de lucruri de la un prânz rău până la apa de la robinet consumată într-un loc străin. Chiar și o situație stresantă. Dar ce să faci atunci?

Este posibil să nu fi crezut acest lucru, dar diareea este un efect secundar foarte frecvent al situațiilor care provoacă stres, anxietate, nervozitate sau frustrare. Potrivit experților, cauza fenomenului într-unul dintre cele mai importante răspunsuri biologice ale corpului nostru, Într-o reacție de „luptă sau evadare” putem căuta. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când ne aflăm într-o situație stresantă sau ne confruntăm cu ceva pe care îl percepem ca o amenințare, corpul nostru trece la un mod de luptă care declanșează o serie de reacții fizice diferite: ritmul cardiac se accelerează, inhalările noastre cresc, mușchii sunt încordați și majoritatea sângelui nostru curge spre membrele noastre.în locul organelor sistemului nostru digestiv. Cu toate acestea, în loc să experimentăm o încetinire a proceselor digestive și intestinale, așa cum era de așteptat, creșterea nivelului hormonului de stres al organismului indică accelerarea mișcărilor intestinale, și în multe cazuri acest lucru apare sub formă de durere abdominală și diaree. Astfel, în timpul evoluției, răspunsul de urgență care ne ajută să supraviețuim ne poate duce în situații foarte neplăcute în timpul vieții de zi cu zi accelerate a erei moderne.

Cu toate acestea, nu ar trebui să disperăm chiar dacă ne dăm seama că suntem predispuși la acest tip de tulburare digestivă în timpul situațiilor majore de stres care ne afectează. Desigur, astăzi putem accesa zeci de tuckers și produse care ne calmează digestia și sistemul intestinal în farmacii și rafturile magazinelor, dar aceasta nu este soluția finală, mai ales dacă am experimentat de mai multe ori disconfortul diareei din cauza stresului. Prin urmare, cel mai important lucru cu care putem ajuta este prevenirea și căutarea unei soluții pe termen lung.

Există nenumărate exerciții de respirație și relaxare pentru a îmbunătăți gestionarea stresului personal care poate fi aplicat spontan într-o situație stresantă. Acestea includ respirație profundă și exerciții de relaxare musculară, vizualizare sau utilizarea mantrelor personale, liniștitoare. Este bine să stăpânim unele dintre acestea, astfel încât, atunci când detectăm primele semne de stres și nervozitate, să putem ajuta rapid cu problema, evitând consecințele digestive neplăcute. Și, pe termen lung, yoga sau meditația regulată în mod regulat, săptămânal sau zilnic i-au ajutat pe mulți, iar acestea din urmă pot fi folosite ocazional pentru a ne calma corpurile și mințile. Dacă știm că vom avea o zi stresantă a doua zi, ar putea fi o idee bună, de exemplu, să setați alarma cu 15 minute înainte și să începeți ziua provocatoare înainte cu puțină meditație.

Pe lângă soluțiile care ne susțin sănătatea mintală și liniștea putem încerca și câteva trucuri simple și practice. Dacă simțim că se apropie nervozitatea sau stresul care dăunează restului corpului nostru, poate fi util, de exemplu, să evităm consumul de alimente și băuturi care nu fac decât să agraveze diareea și să ne îngreuneze digestia. Preferăm să ne abținem de la băuturile cofeinizate sau carbogazoase și să omitem, de asemenea, produsele lactate sau preparatele grase din dieta noastră în ziua respectivă. Experții spun că poate fi, de asemenea, foarte eficient să ne îndepărtăm atenția de la indigestia noastră, întrucât mulți oameni consideră că cu cât sunt mai atenți la semnele diareei și cu cât încearcă mai greu să rezolve problema, cu atât situația va fi mai rea.

Dacă episoadele de diaree indusă de stres devin din ce în ce mai frecvente sau simțim încet că vom avea mai multe probleme digestive sub presiune decât nu, ne-ar putea dori să mergem la un medic. Este posibil ca sindromul intestinului iritabil să se afle în fundal sau să avem nevoie să ne uităm mai adânc la bunăstarea noastră mentală pentru a rezolva problemele.

Oferta farmaciei online BENU:

Lopedium 2 mg capsule 30x

Lopedium 2 mg capsule poate fi utilizat pentru tratamentul simptomatic al diferitelor diaree acută (acută) și de lungă durată (cronică).