Diego Costa: Ascultă rolele de căldură!

Intrebarea: „Sunt semi-profesionist, jucam în fața câtorva sute de spectatori. Dar când fanii adversarului îl găsesc, sunt întotdeauna șocați. Cum rămâi calm? ”
Dan Hedges, Twitter

Cine răspunde: Diego Costa, atacant al echipei naționale spaniole la Atlético Madrid

rolele

„Folosesc întotdeauna acest tip de motivație. Cu cât certează mai mult, cu atât am mai multe șanse să înscriu un gol.
Cel mai bun răspuns la orice blestem al fanilor este să lovești plasa adversarului tău. Nu este deloc încântat de ceea ce strigă drukerii celeilalte echipe. Ei spun ce vor, așa că au cumpărat un bilet. Dar mă lasă rece.
Veți găsi inspirație într-o dispoziție ostilă, așa că jucați fotbal. Fără asta, simt că îmi lipsește ceva, am nevoie de acest foc.
Este important să învățăm să folosim acest lucru ca inspirație, deoarece putem trage forță din el și depăși obstacolele. Sunt destul de departe de teren, dar acolo mă apăr mereu pe mine sau pe echipa mea. O parte din asta este modul în care reacționez la insultele care vin din tribune.
Desigur, unii jucători renunță la insulte de urechi, pentru ei funcționează. Ideea este să te afli într-o stare mentală în care poți profita la maximum de echipa ta. Dacă înscrieți un gol, mai devreme sau mai târziu vor fi prinși oricum ... ”

Intrebarea: „Întotdeauna îmi lipsește răsuflarea în jurul minutului șaizeci. Ce ar trebui să mănânc și să beau pentru a suporta cele nouăzeci de minute? ”
Nazmi Muhammad, Facebook

Cine răspunde: Mario Götze, atacant campion mondial Borussia Dortmund

„În calitate de jucător creativ, trebuie să mă străduiesc să fiu ușor și energic. Dieta este foarte importantă pentru un jucător profesionist. Am fost foarte atent la nutriția mea de când eram tânăr.
Mănânc mult pește și fructe proaspete. Aportul adecvat de lichide este, de asemenea, foarte important. O dietă sănătoasă și echilibrată este menținută atât fizic cât și mental, ceea ce se reflectă, desigur, în performanța mea pe teren.
De obicei mănânc cu trei ore înainte de un meci pentru ultima dată. Aleg un aliment bogat în carbohidrați și sărac în grăsimi, dar care conține proteine. Îmi dă suficientă forță, dar nu mă strânge sistemul digestiv.
Bău apă doar la mese, se hidratează corespunzător.
Uneori arunc și o băutură izotonică cu o oră înainte de un meci, astfel încât zahărul din sânge să rămână ridicat, să mă pot roti cu viteza potrivită și să nu obosesc ".

(Publicat în secțiunea Academiei de Fotbal din numărul din noiembrie 2014 al revistei FourFourTwo.)