Diet Revolution Dieta și ceea ce se află în spatele acesteia este Revoluția Grăsuță

Dieta revoluționară dietă Cum să asamblați un meniu zilnic?

află

Cele 3 mese principale din dietă au un sistem mozaic, adică au o ofertă variabilă de alimente și alimente.

Aceasta înseamnă că sunteți liber să decideți care și cum doriți să combinați din ingredientele date, astfel încât să puteți face în final o masă completă.!

Pentru ambele mese intermediare, vor exista și locuri în care există o alternativă și vor exista și locuri în care mâncarea este fixă. Cu toate acestea, aceste două gustări au aproape aceleași calorii, deci sunteți liber să schimbați sau să dublați una lăsând-o pe cealaltă dacă nu vă place niciuna dintre ele în timpul zilei. Mai mult, deoarece acest lucru este valabil pentru toate cele 7 zile, totalul de 14 gustări listate în oricare 7 zile poate fi ales pentru zeci și gustări în orice zi.

Alimentele oferite includ un semn „+” și un semn „„. Semnul plus înseamnă că mâncarea listată cu semnul + următor trebuie să fie inclusă și în mâncare. Semnul săgeată oferă o alternativă la acestea. Să ne uităm la exemple pe masă.

Mic dejun și gustare 1 și gustare 2