În timpul unei diete de 600-800 de calorii, cine și cum a mâncat într-o zi? Cum ați alocat acea cantitate de calorii? (întrebare bazată pe cunoștințe)

verifică kaloriabazis.hu chiar calculează cât poți mânca dacă vrei să slăbești x kilograme până vara, eu sunt silueta ta, este foarte grozav:)

600-800

Vă puteți menține caloriile foarte controlate, nu voi renunța niciodată la lapte, de exemplu, beau doar 1,5% acum, dar am cel puțin 6 zile pe zi dacă vreau o mulțime de dulciuri în rudi, care are puține calorii și carnea albă este foarte bună pentru suplimentarea proteinelor:)

Nici 1000 nu sunt suficiente. Vă vor spune la bază dacă întrebați.

Dacă nu întrebați, există și un avertisment în setare că 1200 Kcal pe zi este, de asemenea, o limită foarte mică.

Partea fiziologică a lucrului este necesarul caloric zilnic și acesta este cel care nu este decis în minte deoarece biologia funcționează pur și simplu și nu poate fi influențată.

Trebuie să vă calculați nevoile zilnice cu propriile date. Acesta nu este un număr definit, ci rezultatul unui calcul.

Restul a ceea ce scrii este în regulă! Și, de asemenea, veți avea succes, doar setați-vă bine caloriile zilnice.

salut, am decis să rămân la 1000 de calorii pe zi, mai degrabă să scad excesul mai încet, dar nu mai vreau să-mi fac yo-yo.

Eram cuminte în weekend, mâncam doar când îmi era foame.

acum încep să număr corect caloriile cu baza de calorii. + De asemenea, alergam și înțărcasem.

Îmi măsoară greutatea la fiecare 5-7 zile.

Blue Iris, există un mod de rezervă. Aceasta nu înseamnă că, dacă cineva moare de foame pentru tot restul vieții, se îngrașă: D

Dacă o persoană mănâncă prea puțin - în comparație cu ceea ce ar fi ideal pentru el - atunci organizația sa încearcă să se ridice. În limba engleză, scapi cât mai mult de mușchi cât poți de repede, deoarece consumă foarte mult (creierul, de asemenea, dar nu îl poate descompune). Deci mușchiul este redus, rezerva de grăsime este apreciată, adică corpul se agață de el și mai mult, în loc să elibereze grăsime la extreme, încetinește metabolismul. Dacă ați trecut de acestea și totuși nu primiți suficientă hrană, compensați bineînțeles partea lipsă a grăsimii depozitate.

Pericolul este că, dacă cineva începe să mănânce din nou - nu prea mult, doar mai mult decât atunci când înfometează - corpul va încerca imediat să umple depozitul de grăsime epuizat, deoarece o perioadă de înfometare poate veni în orice moment.

Așa s-a întâmplat încă din timpurile preistorice, deoarece vânătoarea nu a avut întotdeauna succes și doar pe semințe, insecte etc. până atunci. s-au zbătut.

Nu cred că există un mod de rezervă, pentru că, dacă ar exista, Etiopia ar fi plină de oameni grași, dar foamea nu este nicidecum sănătoasă, pentru că atunci vor veni devorările mari și îngrășarea mare.

Am o iubită care obișnuia să aibă o dietă drastică, care constă în consumul a 10 dkg de Paris, 4-5 mere pe săptămână, 3-4 cafea neagră pe zi fără lapte și îndulcitor și apă potabilă, trebuie să am în schimb 1 pereche din Paris mâncând cârnați. Așadar, aportul total de calorii săptămânal nu depășește 1000 de calorii. De obicei pierde 60 de kilograme în jumătate de an. Va avea o siluetă foarte drăguță, obrajii ei vor fi frumoși:), dar nu vor fi 4-5 luni și va începe să se îngrașe din nou, pentru că se va întoarce la masa veche și a luat 15 kilograme într-o chestiune de secunde. Atunci îmi trimitea un mesaj că, atunci când ne întâlnim, să nu spunem că a câștigat 10 lire sterline, ceea ce este noroc, pentru că aș spune în mod liber 20 de lire sterline. După 1 an, era din nou 120 de lire sterline. Ca urmare a unei astfel de pierderi în greutate, pielea ta este insuportabilă pe fese, abdomen, brațe, coapse. Cifonat și mare, nu se retrage niciodată spre el, dar nici el nu poate face plastic, pentru că este inutil pentru acele câteva luni.