Dieta alcalină: mănâncă cât vrei și slăbește!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

mănâncă

Dieta alcalinizantă este utilizată nu numai pentru a scăpa de kilogramele în plus, ci și pentru că poate vindeca mai multe probleme de sănătate și preveni anumite boli.

Avantaje:

- usor de urmarit

- nu te obligă să postesti

- sănătos.

Dezavantaj:

- solicitant, deoarece elimină zahărul din corp.

Scopul unei cure alcalinizante este să mănânci alimente alcaline. În consecință, se recomandă ca 75% din aportul zilnic de alimente să fie format din acest tip de alimente, în timp ce restul de 25% să fie alimente acide.

Mai jos este o listă de alimente alcaline.

* Fructe: banane, lămâi, cireșe, citrice de orice fel, pepeni (greci și galbeni), mere, caise, avocado, mango, nectarine, struguri, fructe sălbatice, nuci, migdale, castane, caju și alte semințe oleaginoase.

* Legume: varză, vinete, castraveți, ceapă, dovleac, ciuperci, napi, mazăre verde, morcovi, ridichi, usturoi, salată, urzică, spanac, țelină.

* Condimente: mărar, pătrunjel, flori comestibile, păstârnac, semințe de muștar, sare de mare, ardei iute, ghimbir, ciorchine, busuioc, frunze de dafin, (bucătărie, adică tradițional) bicarbonat de sodiu.

* Cereale: grâu, ovăz, secară, lucernă, orz.

* Alte alimente alcaline: carne de pui, produse lactate, brânză de vaci, alge marine, fructe de mare, ceaiuri de plante neîndulcite, ulei de măsline extra virgin, probiotice.

Veți găsi, de asemenea, o listă de alimente pe care ar trebui să le consumați în cantități recomandate, deoarece acestea sunt ușor acide: ouă, pește, carne de porc, carne de vită sau juvenilă, carne de vânat, lapte de soia, nucă de cocos, porumb și făină de porumb, grapefruit, cartofi, uscați sau fructe uscate, înghețuri, căpșuni, roșii, mezeluri, prune uscate, oțet.

Este recomandabil să evitați alimentele prăjite, făinoase (în principal din făină albă) și zaharate. Plantele sunt bune de consumat crude, proaspete.

Consumul de apă în timpul dietei: 80% din aportul zilnic de lichide este bun dacă intră în corpul tău sub formă de apă. Apa trebuie să aibă pH-ul cel mai mare posibil (deci ar trebui să fie cât mai alcalin posibil). Puteți face acest lucru cu ușurință achiziționând echipamente de filtrare a apei.

Exerciții în timpul dietei alcalinizante: este un fapt binecunoscut că grăsimile sunt eliberate și descompuse prin sport și exerciții fizice, dar în același timp se începe metabolismul. Exercitiile fizice ajuta si la ameliorarea stresului si alcalinizarea sangelui.

Dietele sunt doar cu titlu informativ. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua oricare dintre ele!