Să trăiești într-un mod planificat-deschis-simplu ...

Traieste sanatos cu intelepciunea furnicilor.

35.f. Dieta fiziologică și anormală a sarcinii

În timpul sarcinii, alimentația fiziologică, dar și dieta, este determinată de modificările metabolismului.

Pe măsură ce sarcina progresează, metabolismul organismului crește treptat. Poate fi detectat și detectat încă din 8-10 zile după absența sângerărilor, dar poate crește cu 20% din a doua jumătate a sarcinii. Facem ceea ce trebuie prin creșterea cantității de alimente cu 25%, bineînțeles comparativ cu același stil de viață și starea non-gravidă, în calitatea necesară stării gravide.

Cerințe privind carbohidrații

O femeie însărcinată are nevoie în medie de mai mulți carbohidrați, dar nu prea mult, deoarece provoacă creșterea în greutate. Pe de altă parte, o masă fără carbohidrați de una sau două zile poate fi dăunătoare și poate provoca acetonurie. Sau, într-o măsură mai mică, carbohidrații sunt necesari zilnic, astfel încât ficatul să poată conține suficient glicogen. Măsura corectă este dacă 60% din caloriile necesare pe zi sunt carbohidrați.

Necesitate de grăsime

Într-o stare binecuvântată, corpul matern este deosebit de sensibil la tulburările metabolismului grăsimilor. Prin urmare, este bine să acoperiți doar 20% din caloriile din grăsimi, este chiar mai bine să îi asigurați ulei vegetal sau unt.

Cerința de proteine

Necesarul de proteine materne crește în principal în a doua jumătate a sarcinii. Corpul femeii însărcinate reține proteine, care sunt utilizate parțial pentru creșterea uterului și a sânilor și, pe de altă parte, dezvoltarea fetală necesită și multe proteine.

Prin urmare, necesarul caloric zilnic ar trebui să fie de 15% și apoi de 20% proteine. Aceasta se calculează într-o cantitate de 125 de grame pe zi.

Dar este, de asemenea, foarte important ca 50% din cantitatea totală de proteine să fie de origine animală. Deoarece putem furniza procesul de construire a celulelor pentru dezvoltarea fetală doar cu proteine de mare valoare biologică.

Pentru a preveni toxaemia, este, de asemenea, necesar să se furnizeze zilnic cantitatea și calitatea corecte de proteine. Deoarece mamele care alăptează cu deficit de proteine sunt mai predispuse la toxicitatea sarcinii.

Mămicile însărcinate care - din păcate având în vedere condițiile actuale - nu au bani, este bine să știm că sunt 2 pe zi. ouă și o jumătate de litru de lapte, capabil să acopere cantitatea necesară de proteine.

Cerințe de vitamine

Deși nevoia organismului de vitamine este crescută.

De exemplu, nevoia de vitamine B a unei mame însărcinate poate fi de 3 până la 6 ori mai mare decât în mod normal.

Deficitul de vitamina B1 ca urmare, acidul tartric roșu se poate acumula în sânge și echilibrul acid-bazic este supărat. În cazul deficitului de vitamina B2, se pot dezvolta tulburări de dezvoltare fetală. Acidul nicotinic are o mare cerere pentru construcția de proteine. Acidul folic este la fel de important. Absența acestuia duce la tulburări severe de dezvoltare și distorsiuni. Dar acidul folic este esențial și pentru alăptare. Vitamina B6, pe de altă parte, este necesară pentru dezvoltarea sistemului nervos și pentru protecția sistemului nervos matern.

Cerințele de vitamina A în timpul sarcinii sunt, de asemenea, crescute, parțial din cauza nevoilor fetale. Dar este, de asemenea, important, deoarece în toxemie, utilizarea carotenului în alimente este perturbată.

Din vitamina C. este de asemenea nevoie de mai mult, parțial din cauza funcției crescute a organelor endocrine mai mult acid ascorbic și parțial pentru că și corpul fetal are nevoie de mai mult.

Datorită rolului factorului anti-sterilitate în corpul vitaminei E, acesta are un efect important asupra metabolismului proteinelor, îmbunătățește utilizarea proteinelor dietetice.

Cererea de minerale.

Simptomul de bază al toxaemiilor (otrăvirii) sarcinii este retenția (retenția) de apă și sare. Prin urmare, aportul de sare agravează starea. Pentru a preveni acest lucru, este corect să se limiteze aportul zilnic de sare de masă pentru femeile însărcinate la 5-6 grame. Dar poate fi necesară o reducere suplimentară în caz de creștere în greutate. (umezire interstițială .)

Calciul este deosebit de important. În multe cazuri, sărăcia cu calciu poate fi observată la mame - cariile dentare rapide. -

Nevoia de calciu și fosfor a unei mame însărcinate este mult mai mare decât cea a unei femei care nu este însărcinată.

Absorbția varului poate fi afectată de mai mulți factori, care ar trebui, de asemenea, luați în considerare. De exemplu, conținutul de oxalat al unui aliment afectează absorbția varului. Consumul de proteine abundente și acid citric, pe de altă parte, îmbunătățește absorbția varului, iar prezența vitaminei D este, de asemenea, foarte importantă.

Dintre alimente, laptele și produsele lactate conțin cel mai mult, astfel încât consumul său zilnic este foarte important.

Sau atât în timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării, este necesară o cantitate crescută de calciu, de aproximativ două ori, - 2 grame pe zi.

Fosfatul este asigurat de dieta medie. Pentru că sunt incluse mai mult în alimente.

Pentru magneziu este de asemenea foarte necesar mai ales în caz de toxiemie, deoarece atunci nivelul de magneziu din ser a scăzut.

Există o nevoie crescută de fier, care poate fi acoperit de fructe, legume și ouă zilnice.

Dieta pentru condiții anormale de sarcină.

Dieta toxică.

Acest simptom se caracterizează prin retenția de sare și apă, așa că am stabilit o dietă săracă în sare. În caz contrar, edemul ascuns în corpul mamei însărcinate va crește, provocând și creșterea în greutate. În acest caz, limitați aportul zilnic de lichide la 1 litru pe zi sub formă de lapte sau suc. Dacă sunteți căzut, continuați o dietă bogată în proteine și săruri. Întrerupeți la fiecare 4-5 zile și țineți din nou un curs de fructe de o zi. Dacă există și tensiune arterială crescută, nivelurile de magneziu și potasiu sunt scăzute. Prin urmare, alimentele care conțin mai mult magneziu sau potasiu ar trebui consumate.

Dieta cu eclampsie

În starea eclamptică convulsivă, oamenii eclamptici mor de foame. Convulsiile au dus la creșterea consumului de zahăr. Depozitele de glicogen ale organismului sunt epuizate. Creșterea descompunerii grăsimilor și a proteinelor. Proteina totală este redusă. Retenția de lichide și sare este crescută. Cantitatea de săruri de calciu și magneziu din sânge scade, ceea ce la rândul său crește capacitatea de spasm. Datorită scăderii vitaminelor, sângerările capilare datorate leziunilor vasculare sunt mai frecvente, riscul de tromboză este crescut.

Adaptați-vă întotdeauna dieta la starea actuală a metabolismului. Aportul de magneziu reduce convulsiile reflexe cu 20-40% dextroză, precum și vitaminele B1-2 îmbunătățesc metabolismul glucidic și favorizează astfel ficatul, lucru detoxifiant.

Cantități mai mari de vitamina C îmbunătățesc funcția capilară.

Pe vreme fără crize, dieta este sub formă de fibre și condimente, lichide sau pastoase. Dacă există un deficit de proteine, aportul de proteine trebuie crescut - dar și sub formă de piure.

Dieta în caz de vărsături periculoase ale sarcinii

(Hyperemesis gravidarum) În cazul vărsăturilor perisabile din timpul sarcinii, capacitatea ficatului de a stoca glicogen este afectată, deci detoxifierea este imperfectă. Datorită gradului ridicat de pierdere a sării, se pot dezhidrata și exsicoză. Și datorită obstrucției alimentelor, scăderii severe în greutate și hipovitaminozei.

Vitamina B6 poate reduce greața. Dacă pacientul este capabil să bea, atunci bea ceai, bulion, limonadă, sucuri proaspete cu multă vitamina C pentru a preveni deshidratarea.

Dieta trebuie să fie bogată în electroliți și lichide, în perioada de recuperare bogată în proteine.

Dieta postpartum.

După naștere, corpul matern intră într-un echilibru N negativ. În timpul și după naștere, există o pierdere mare de lichide și electroliți, precum și o cantitate mare de vitamine. Pierderea în greutate este de obicei de 5-6 kg. Datorită pierderii de lichide, mamei îi este sete, care este exacerbată de urinarea frecventă.

Prin urmare, în primele ore după naștere este necesar să beți mai multe lichide, dacă este posibil, să aveți grijă de sucurile de fructe și limonada de lămâie.

Mâncarea trebuie să fie o versiune bogată în proteine, cu conținut scăzut de fibre, cu condimente scăzute sau lichidă. Apoi mere pastate și treptat rase, salate, sucuri. Odată ce defecarea a început, o dietă de bază normală poate fi consumată numai.

Dieta de alăptare. (perioada de producție a laptelui)

Nevoia mamei de nutrienți a crescut, de asemenea, în timpul alăptării. Secreția de lapte îndepărtează o gamă întreagă de substanțe vitale din corpul matern și, prin urmare, dieta ar trebui să fie astfel încât să înlocuiască aceste substanțe. Pentru copil, aceste substanțe sunt conținute în lapte. Adăugarea a 1 litru de lapte pe zi în 4-6 porții pe lângă masa obișnuită va acoperi necesitatea.

Prin urmare, este oportun și util să se includă alimentele vegetale crude în dieta mamelor care alăptează, în principal datorită stimulării mișcărilor intestinale.

Dieta bogată în carbohidrați, alimentele cu zahăr, supa prăjită nu vă ajută la producerea laptelui, dar alimentele grase bogate în carbohidrați ajută obezitatea nedorită a mamei dvs.

Producția de lapte este menținută prin furnizarea de proteine, vitamine și minerale de bună calitate (după cum este necesar). Dar berea brună și ușoară nealcoolică este, de asemenea, un foarte bun producător de lapte.